L -arginin - kémiai szerkezet
Általában napi 3,5 és 5 gramm közötti mennyiségben, különösen húsban, szárított gyümölcsökben és fehérjében gazdag zöldségekben (hüvelyesek) keresztül fogyasztva, az arginin nélkülözhetetlenné válhat még azoknál a felnőtteknél is, akik különösen szigorú étrendnek, stresszes pszichofizikai vagy fizikai traumának vannak kitéve.
Az élelmiszerek arginin tartalma
Biológiai szerepe és kiváló tolerálhatósága miatt az L-arginin már évek óta különösen használt kiegészítővé vált a klinikai és a sport területén egyaránt.
feltételesen lényegesnek minősül, mivel kulcsfontosságú szerepet játszik az élet egyes élettani pillanataiban, például serdülőkorban és pubertáskorban, valamint bizonyos kóros állapotok, például kiterjedt traumák és égési sérülések során.Az évek és évek tanulmányozása lehetővé tette számunkra, hogy jellemezzük az L-arginin biológiai funkcióit, azonosítva közülük néhányat, amelyek létfontosságúak az emberi szervezet számára. Íme az arginin legfontosabb biológiai funkcióinak listája:
- A glükóz szintézise különösen metabolikus körülmények között (glükoneogenezis);
- Protein szintézis;
- Kreatin és más aminosavszármazékok szintézise, alapvető a sejtgazdaságban;
- A nitrogénmaradványok méregtelenítése;
- A nitrogén -oxid szintézise, amely értágító erejű alapvető elem;
- Immunstimuláló hatás;
- Antioxidáns hatás,
Emiatt az L-argininnel való integráció elengedhetetlenné vált a kardiológiai betegségek, a magas vérnyomás, a diszmetabolizmus, a sebészeti traumák, a súlyos égési sérülések és a férfi termékenység során.
Bizonyos szkepticizmussal az L-arginin használatát a sportdiétikusok is üdvözölték, lehetséges myoprotective, anabolikus és szerkezeti aktivitása miatt.
Ezen okok miatt, az ellentmondásos vélemények állandó jelenléte ellenére, számos tanulmány foglalkozik az L-arginin kiegészítőként történő felhasználásából származó lehetséges előnyökkel.
L-arginin és a szív- és érrendszer működése
Az L-argininnel való kiegészítés hatása a szív- és érrendszerre nagyon érdekes.
Kezdetben csak kísérleti bizonyítékokból kiindulva, az arginin alkalmazása a különböző hatásmódok miatt a kardiológia területén bizonyított.
Pontosabban, az arginin megfelelő kiegészítése hasznosnak bizonyulhat hiperkoleszterinémiában, magas vérnyomásban és angina pectorisban szenvedő betegeknél, az érkárosodás csökkentésében, a szív perfúziójának javításában, az LDL lipoproteinek oxidációjának csökkentésében és a vér reológiai jellemzőinek javításában.
Úgy tűnik, hogy ezek a tevékenységek mind az érfalakra gyakorolt közvetlen hatásnak, mind pedig a vazoaktív mediátorok, például a nitrogén -monoxid termelődésének tulajdoníthatók.
L-arginin és termékenység
Az ezzel kapcsolatban közzétett számos klinikai vizsgálat úgy tűnik egyetért az L-arginin hasznosságával a spermiumok motilitásának és minőségének javításában oligospermia betegeknél.
Ez az aktivitás ismét összefüggésbe hozható az L-arginin értágító és antioxidáns hatásával. Ez a cikk szemlélteti az erektilis diszfunkció kezelésének lehetséges alkalmazását.
L-arginin és trauma
Egyrészt az immunmoduláló aktivitás, másrészt az a képesség, hogy a kolinban gazdag aminosav Prolin szintézisét kiváltja, indokolná az L-arginin kulcsszerepét a sérült szövet szerkezeti és funkcionális helyreállításában.
Ez a tevékenység különösen értékes lett volna nagy műtétek, súlyos sérülések vagy súlyos égési sérülések során.
L-arginin és immunitás
Az L-argininnel való integráció különösen hatékonynak bizonyult volna, különösen a megszűnt alanyoknál (például HIV-fertőzött betegeknél) az immunológiai szerkezet javításában.
Különösen az arginin integrációja segít fokozni a citotoxikus limfociták és a Natural Killers sejtek szintézisét és aktivitását, amelyek a szervezet exogén kórokozókkal és daganatos sejtekkel szembeni védelmét szolgálják.
L-arginin és sport
Az arginin sportban való alkalmazását jelenleg az antioxidáns és immunmoduláló szerepe indokolja, különösen értékes különösen intenzív edzések során, nem pedig hosszú versenyek során.
Nem kevésbé fontos az arginin glükoneogén aktivitásával összefüggő potenciális ergogén szerep, valamint a nitrogénhulladék elleni méregtelenítő szerep, amely általában magasabb a sportolóknál.
Sokáig azt hitték, hogy az L-argininnel való kiegészítés hozzájárulhat a növekedési hormon és hasonlók endogén szekréciójának fokozásához. Ez az aktivitás, különösen az idős, megszűnt, szarkopén és általában a kórházi betegeknél megfigyelhető, nem eredményezi ehelyett egészséges és képzett egyéneknél értékelhető, így eloszlatva a máig divatos mítoszt.
A szakirodalomban jelenleg alkalmazott dózisok többszörösek, és általában napi 3 és 20 g között vannak, nyilvánvalóan több feltevésre osztva.
A sportban az Arginin leggyakrabban használt napi adagja a 3 gramm, amelyet általában az edzés előtti szakaszban vagy az éjszakai pihenés előtt kell bevenni; a kardiológia vagy az andrológia területén viszont az adag napi 10 g -ra emelkedhet.
, hányinger, hányás és hasmenés.
Szerencsére ritkább a fejfájás, a hypotensio és a nephrotoxicitás gyakorisága, amelyek főként az L-arginin parenterális adagolásához kapcsolódnak.
A fent említett ellenjavallatok a máj- és veseelégtelenség súlyos eseteire is kiterjedhetnek.
például ciklosporin, ibuprofen, szerves nitrátok, szildenafil -citrát és fitoterápiás aktivitással rendelkező növények, például Yohimbe.
Ezen okok miatt tanácsos konzultálni orvosával az L-arginin alapú kiegészítők szedése előtt, ha gyógyszeres kezelés folyik.
Tekintettel az L-arginin jelenlétére a Herpes Simplex vírusfehérjéiben, egyes szerzők azt javasolják, hogy kerüljék az arginin-alapú kiegészítők használatát fertőzésre hajlamos betegeknél, hogy csökkentsék az esetleges újbóli súlyosbodások kockázatát.
