Omega 3 Plus - ProAction

zsírsavakból esszenciális omega 3

FORMÁTUM
60 kapszula csomag

FOGALMAZÁS

EPA + DHA -ban koncentrált halolaj.
Zselatin; ellenálló szer: glicerin E422, citrom illóolaj, D-alfa-tokoferil-acetát (E-vitamin-acetát).
Nyomokban lecitint tartalmaz.

TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ

Átlagos elemzés

Napi adagonként (2 cps)

% RDA

energia érték

22 Kcal / 90,75 Kj

- Fehérjék

0,438 g

- Szénhidrátok

0,224 g

-

Zsír

amelyből:

2,220 g

- Telített

0,040 g

- Egyszeresen telítetlen

0,358 g

- Többszörösen telítetlen

1,598 g

- EPA

0,600 g

- DHA

0,400 g

- E -vitamin

10 mg

100 Hal olaj

2,22 g

- , molekuláris desztillációval nyerik ki az északi tengerekről származó halolajból, és citromolajjal és E -vitaminnal adják hozzá, hogy megvédjék őket az oxidációtól. Ez a termék garantálja az EPA és DHA 50%-os titrálását, ezért minden 1 kapszula grammonként kb. 500 mg. Sajnos még ebben az esetben sincs IFOS tanúsítvány, amely tanúsítja a termék minőségét, valamint a szennyező anyagok és nehézfémek hiányát.

Omega 3 zsírsavak - kettős kötések jelenléte jellemzi, ezért többszörösen telítetlenek, biológiai szempontból különösen fontosak, olyannyira, hogy alapvető fontosságúak az emberi egészség szempontjából.

Szervezetünket olyan biokémiai utak jellemzik, amelyek képesek garantálni az omega-3 szintézisét, bár nem elegendőek a napi szükségletek kielégítéséhez. Az élelmiszerek tehát továbbra is ezeknek a tápanyagoknak a fő beszerzési forrásai, így átlagosan fedezhetik a napi - körülbelül 2 gramm - napi szükségletet, pusztán heti 4 halalapú étkezés elfogyasztásával.
Jelentőségük az emberi egészségre bizonyos specifikus zsírsavakkal (EPA, eikozapentaénsav és DHA), dokozahexaeonsavakkal van összefüggésben, különösen a halakban, és nagyon kis részben az emberi szervezet által alfa -linolénsavból szintetizálva.

Számos tudományos bizonyíték támasztja alá ezeknek a molekuláknak a jótékony, terápiás és megelőző szerepét, annak ellenére, hogy nem jellemezték teljesen a molekuláris hatásmechanizmust.
Különösen keresett a következmények:

• Gyulladáscsökkentő és véralvadásgátló szerek: az intracelluláris jelek modulációjának, valamint a prosztaglandinok és leukotriének fokozott szintézisének köszönhetően, antikoaguláns és gyulladáscsökkentő hatással;
• Neurotróf és neuroprotektív: az idegszerkezetek védelme és a súlyos depresszió elleni terápiás hatás révén;
• Kardioprotektív és antiarrhythmogének: valószínűleg ezeknek a zsírsavaknak a plazmamembránok kialakulásában betöltött szerepével kapcsolatosak;
• Becslések: számos tanulmány megállapította, hogy az omega -3 helyes bevitele hogyan vezethet védelemhez a szív- és érrendszeri betegségek, az 1 -es típusú cukorbetegség és néhány rák ellen.

A helyes integráció fontosságának jobb megértése érdekében figyelembe kell venni, hogy ezek a hatások csak az omega 6 zsírsavak és az omega 3 zsírsavak arányának kiegyensúlyozásával érhetők el. Pontosabban, a legújabb tanulmányok becsülték, hogy ez az arány a nyugati a populáció 20: 1 körül van, sokkal magasabb, mint az optimális 3: 1, és valószínűleg felelős a szív- és érrendszeri betegségek magas előfordulási gyakoriságáért.

Omega 3 zsírsavak és sport

Az omega -3 zsírsavaknak számos lehetséges alkalmazása van a sportdiétikában. A legtöbb esetben az alkalmazást megelőző célokra használják, hogy elkerüljék az intenzív fizikai gyakorlatok által okozott károkat, és megóvják az izom- és ínszerkezeteket a sérülésektől.A legújabb bizonyítékok egy sor nagyon érdekes szisztémás hatást is sugallnak a sportoló jólétére nézve; ezeknek a tápanyagoknak a helyes beviteléből származó előnyök a következőkben valósulnak meg:

• Javított szív- és érrendszeri működés: garantálja a szív stabilizáló és antikoaguláns hatása;
• Javított szellőzőkapacitás, szükséges a sportoló oxigénellátásának támogatásához;
• Balesetmegelőzés, amelyet a gyulladásos folyamatok modulációjával és a szöveti inzultusok jelentős csökkentésével érnek el;
• A reaktív és koncentrációs készségek fejlesztése.

Ezekhez a hatásokhoz egy, még nem teljesen jellemzett, ami különösen fontos a MAN sportoló egészsége szempontjából, és amely az alfa -5 -reduktáz enzim gátlásával fejeződik ki (felelős a tesztoszteron dihidrotesztoszteronná történő átalakításáért), és a potenciálisan káros androgén hatások néhány következményes csökkenése, ami például a prosztata hipertrófiáért és a hajhullásért felelős.

és felszívódását, és mindaddig folytatta, amíg szükséges volt a fent említett kapcsolat helyreállításához, amely még egészséges táplálkozás révén is könnyen egyensúlyba hozható.

képes segíteni védő hatását a plazmamembránok stabilitásán.
Továbbá ahhoz, hogy a kiegészítés garantálja a leírt hatásokat, az étrendnek az egészséges táplálkozás általános elveit is követnie kell, és kontrollált fizikai gyakorlattal kell kísérnie.

, hányás, gyomorégés és bőrpír, valamint más jellegű szisztémás hatások.
A szakirodalom vérzéses eseteket ír le (az "omega -3 véralvadásgátló hatása miatt); ezért figyelmet kell fordítani az aszpirinnel vagy más véralvadásgátlókkal való kölcsönhatásokra, valamint hemofíliás patológia vagy a betegek glikémiás profiljának megváltozása esetén. nem inzulin diabéteszes patológiával. -munkavállaló.
Meg kell ismételni, hogy a napi 2 és 5 gramm közötti adag elég biztonságosnak tűnik, és a fent említett mellékhatások nélkül.

, allergiák és autoimmun betegségek, terhesség, szoptatás alatt, 12 év alatt és még nem képzett serdülők.
Hosszú használat esetén (több mint 6/8 hét) az orvos véleménye szükséges.

Ez a cikk, amely a tudományos cikkek, egyetemi szövegek és a bevett gyakorlat kritikus újraolvasásán alapul, csak tájékoztató jellegű, ezért nincs orvosi rendelvényi értéke. Ezért mindig konzultálnia kell orvosával, táplálkozási szakemberével Mielőtt bármilyen kiegészítő használatát elkezdené, keresse fel gyógyszerészét. További információ az Omega 3 Plus - ProAction kritikus elemzéséről.

BIBLIOGRÁFIA

J Am Coll Nutr. 2009. augusztus; 28 Suppl: 473S-481S.
Az omega-3 és a polikozanol-kiegészítés hatása a sportolók figyelmére és reakcióképességére.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009. október; 19: 536-46.

Az n-3 többszörösen telítetlen zsírsavak nem változtatják meg az immunitást és a gyulladást az állóképességi sportolókban.

Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 május; 29: 305-12.

Szív- és érrendszeri kockázati tényezők fiatal, túlsúlyos és elhízott európai felnőtteknél, valamint a fizikai aktivitással és az omega-3 indexszel kapcsolatos összefüggések.

Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 március; 13: 281-6. Epub 2009 június 12.

Az omega-3 kiegészítés hatása a fiatal birkózók tüdőfunkciójára az intenzív edzés során.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 március; 19: 115-9.

Az omega-3 zsírsavak bevitelének hatása az érzékelt fájdalomra és a késleltetett izomfájdalom külső tüneteire képzetlen férfiaknál.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008. október; 104: 455-61. Epub 2008 június 18.

Az omega-3 zsírsav-kiegészítés növeli a stroke térfogatát és a szív teljesítményét dinamikus edzés közben.

Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 július; 12: 503-7. Epub 2008 június 13.

A DHA-ban gazdag halolaj csökkenti a pulzusszámot a szubmaximális edzés során az elit Ausztrál Szabályok labdarúgóiban.

Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 július; 6: 230-6.

Omega-3 zsírsavak és atlétika.

Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 március; 85: 803-7.

n-3 A zsírsavak pozitív kapcsolatban állnak a csontok ásványi sűrűségének csúcsával és a csontok felhalmozódásával egészséges férfiaknál: a NO2 tanulmány.

Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 január; 42: 58-63. Epub 2006 október 30.

Omega-3 zsírsavak a kényszerúszás teszten.

Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004. augusztus; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 Március 30.

Az n-3 zsírsavak hatása a szabad triptofánra és a fáradtságra.

Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 július; 26: 501-514.

Halolaj kritikus betegségben: mechanizmusok és klinikai alkalmazások.

Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 2010. július 15. [Epub a nyomtatás előtt]

Az omega-3 zsírsavak, a kognitív hanyatlás és az Alzheimer-kór: az irodalom kritikai áttekintése és értékelése.

Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010. augusztus; 28: 202-15.

Táplálkozási szerek és érelmeszesedés: humán vizsgálatok.

Badimon L, Vilahur G, T. atya
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010. február 25.; 56: 28-37.

Omega-3 (n-3) zsírsavak, szív- és érrendszeri betegségek, valamint az ateroszklerotikus plakkok stabilitása.

Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 2010. június 3. 10:24.

Omega-3 zsírsavak magas kockázatú szív- és érrendszeri betegeknél: randomizált, kontrollált vizsgálatok metaanalízise.