A HMB - EAS -ról
HMB - EAS
Hidroxi -béta -metil -butirát alapú étrend -kiegészítő
FORMÁTUM
200 cps palack
FOGALMAZÁS
Hidroxi -béta -metil -butirát (HMB): kalciummal sózva
Kapszula: élelmiszer zselatin
Csomósodásgátló anyagok: magnézium-sztearát, szilícium-dioxid, kálium-foszfát, pl
Kalcium -foszfát
Egy kapszula 250 mg hidroxi -béta -metil -butirátot tartalmaz
A termék jellemzői HMB - EAS
Hidroxi -béta -metil -butirát- nem nagyon van jelen a természetben (a hal a legjobb forrás), az alfa -keto -izokaproát származéka, egy ketoac, amely az elágazó láncú leucin aminosav transzaminálását követően keletkezett. A kiegészítés tehát a legjobb beviteli forrást jelenti.A farmakokinetikai előzetes vizsgálatok kimutatták, hogy 1 g szájon át adott dózis esetén a plazma csúcs 2 óra elteltével következik be, a vesén keresztül történő elimináció az eredeti dózis körülbelül 14% -a. 3 g -os dózis esetén azonban a vércsúcs az órára várható, míg a clearance eléri a 29%-ot. Még mindig nem világos ennek a molekulának a későbbi eloszlása a különböző szövetek között, és a közvetített inzulinbevitel lehetséges hatékonysága, mint az elágazó láncú aminosavak esetében.
Ahogy a HMB működésének biológiai mechanizmusa még mindig tisztázatlan, de minden bizonnyal részt vesz a fehérje homeosztázis modulálásában.
Feltételezhető, hogy közvetlen szerepe van a fehérjeszintézis javításában és az ubikvitin proteaszómán keresztül történő fehérjebontás gátlásában. Továbbá, állatkísérleteken végzett vizsgálatok alapján úgy tűnik, hogy antioxidáns és antiapoptotikus potenciállal rendelkezik, amelyet azonban még jellemezni kell .
"A HMB érdeklődése kereskedelmi szempontból a kaktikus egyénekre, az idősekre és az állatmodellekre gyakorolt hatásoknak köszönhető, amelyekben a HMB alkalmazása jelentősen javította a fehérjeforgalmat, jelentősen növelte a sovány tömeget és potenciális előnyöket mutatott hatással van a lipidémiára és az immunprofilra.
Természetesen a sport területén történő alkalmazásnak van értelme, tekintettel a fehérjeszintézisben betöltött moduláló szerepére.
A HMB -EAS sportgyakorlatba történő integrálásának indoklása
Egy nemrégiben készült áttekintésből, amely a szakirodalom összes tanulmányát vizsgálta a HMB "sportban való alkalmazásával" kapcsolatban, kiderült, hogy körülbelül 394 személyt vettek fel (még mindig kevesen, hogy statisztikailag szignifikáns következtetéseket vonjanak le), és hogy az eredmények némileg ellentmondanak. Úgy tűnik azonban, hogy a legjobb ergogén hatásokat a képzetlen egyéneknél jegyzik fel, a maximális erő növekedésével és a fizikai aktivitás által kiváltott izomkárosodás markereinek csökkenésével, míg a képzett egyénekben való integráció hatástalannak tűnik. A HMB által kiváltott testösszetétel -variáció szintén nem túl jelentős, csak képzetlen egyéneken azonosítható, amihez figyelembe kell venni a fizikai gyakorlatokra adott válasz egyéni változékonyságát is.
A vállalat által javasolt felhasználási módszer - HMB - EAS
Ajánlott napi 3 alkalommal 4 kapszulát bevenni.
Használati módszer a sportgyakorlatokban HMB - EAS
Azokban a vizsgálatokban, amelyekben biztató eredményeket jegyeztek fel, a megállapított dózis napi 3 g, míg a farmakokinetikai vizsgálatokból az optimális 38 mg / kg.
Az akut kezelés teljesen hatástalan, és úgy tűnik, hogy a különböző tanulmányok egyetértenek ebben. A termék vesén keresztül történő eliminációjának minimalizálása érdekében ajánlatos a napi adagot 3 1 g -os adagra osztani, miközben még mindig nincs bizonyíték a HMB üres vagy teli gyomorral történő felszívódási hatékonyságára.
A szóban forgó termék 250 mg HMB -t tartalmazó kapszulákat tartalmaz, elkerülhetetlenül előnyökkel és hátrányokkal:
- PRO: lehetőség az adagolás jelentős módosítására;
- Hátrányok: sok kapszula lenyelni, hogy elérje a 3 gr -os adagot.
A javasolt adagolási időtartam 1 gramm reggelit, egy edzés utáni és egyet lefekvés előtt, legalább 4 hétig. A hatásmechanizmus azonban még nem tisztázott, az edzés előtti alkalmazásból származó lehetséges előnyök nem ismertek, figyelembe véve, hogy a plazmacsúcs 2 óra elteltével, 1 g-os dózis esetén érhető el.
Hogyan optimalizálhatja HMB - EAS üzletét
A kreatinnal való szinergia teljesen hatástalannak tűnik, és számos tanulmány dokumentálja.
Racionálisabb és elméletileg indokolt, de kísérletileg még nem bizonyított lehet a BCAA egyidejű alkalmazása, fokozva a HMB antikatabolikus hatását.
Éppen ellenkezőleg, a sovány tömeg megőrzésének és növelésének jótékony hatása bebizonyosodott, amelyet a HMB argininnel és glutaminnal történő beadását követően kaptak rákos betegeknél és AIDS -betegeknél, valamint a HMB -t argininnel és lizinnel idős férfiak és nők esetében.
HMB mellékhatások - EAS
Úgy tűnik, hogy a HMB beadását jól tolerálják napi 3 és 6 gramm közötti dózisokban, és jól dokumentálták a szakirodalomban akár több hetes adagolás esetén is.
Állatkísérletek azt is kimutatták, hogy a nagyon nagy dózisokat azonban tolerálják.
Néhány tanulmányban a vérnyomás csökkenéséről számoltak be a HMB beadását követően, de úgy tűnik, ez a termékben lévő kalcium jelenlétének köszönhető.
Használati óvintézkedések HMB - EAS
A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri megbetegedések és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt, 12 év alatt és még nem képzett serdülőknél.
Hosszú használat esetén (több mint 6/8 hét) az orvos véleménye szükséges.
Ez a cikk, amely a tudományos cikkek, egyetemi szövegek és a bevett gyakorlat kritikus újraolvasásán alapul, csak tájékoztató jellegű, ezért nincs orvosi rendelvényi értéke. Ezért minden kiegészítés alkalmazása előtt konzultálnia kell orvosával, táplálkozási szakemberével vagy gyógyszerészével.. Tudjon meg többet a HMB - EAS kritikus elemzéséről.
Az edzés okozta izomkárosodás megelőzése és kezelése.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med. 2008; 38: 483-503. Felülvizsgálat.
Béta-hidroxi-béta-metil-butirát (HMB) kiegészítés, valamint az izomnövekedés és -erő elősegítése.
Slater GJ, Jenkins D.
Sports Med. 2000. augusztus; 30: 105-16. Felülvizsgálat.
Béta-hidroxi-béta-metil-butirát és alkalmazása atlétikában.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 augusztus; 4: 220-3. Felülvizsgálat.
A testmozgás okozta izomkárosodást nem gyengíti a béta-hidroxi-béta-metil-butirát és az alfa-ketoizokaproinsav-kiegészítés.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010. február; 24: 531-7.
A béta-hidroxi-béta-metil-butirát általi gyengülés mechanizmusa a lipopoliszacharid által kiváltott izomfehérjék lebomlásában.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009. október; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 ápr.
A kilenc hetes béta-hidroxi-béta-metil-butirát-kiegészítés hatása az erősségre és a testösszetételre rezisztenciaképzett férfiaknál.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009 május; 23: 827-35.
A béta-hidroxi-béta-metil-butirát-kiegészítés hatása az ellenálló képzés során az erőre, a testösszetételre és az izomkárosodásra képzett és képzetlen fiatal férfiaknál: metaanalízis.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009 május; 23: 836-46.
A béta-hidroxi-béta-metil-butirát (HMB) akut és időzítő hatása a vázizomkárosodás közvetett markereire.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
A béta-hidroxi-béta-metil-butirát kiegészítés ex vivo csökkenti a daganat növekedését és a tumorsejtek proliferációját, és megakadályozza a cachexia kialakulását Walker 256 tumoros patkányokban a nukleáris faktor-kappaB expresszió módosításával.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 július; 28: 487-93.
A béta-hidroxi-béta-metil-butirát (HMB) hatása a fehérjék metabolizmusára az egész testben és a kiválasztott szövetekben.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009 január; 47: 255-9. Epub 2008 Nov 21.
A béta-hidroxi-béta-metil-butirát (HMB) hatása a testmozgás teljesítményére és a testösszetételre az életkor, a nem és az edzési tapasztalatok különböző szintjein: áttekintés.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 január 3; 5: 1.
J. Appi Physiol. 1996. november; 81: 2095-104.
A leucin-metabolit béta-hidroxi-béta-metil-butirát hatása az izom-anyagcserére az ellenállás-edzés során.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001. december; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001. november; 12: 631-639.
Az aminosavak kiegészítésének hatása az ellenálló képzés fiziológiai alkalmazkodására.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sportgyakorlat. 2009. május; 41: 1111-21.
Hat hét béta-hidroxi-béta-metil-butirát (HMB) és HMB / kreatin kiegészítés hatása a magasan képzett sportolók erejére, erejére és antropometriájára.
Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007 május; 21: 419-23.
A béta-hidroxi-béta-metil-butirát (HMB) és a HMB / kreatin-kiegészítés hatása a magasan képzett sportolók egészségi állapotára.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
A béta-hidroxi-béta-metil-butirát és a kreatin-monohidrát-kiegészítés hatása a magasan képzett sportolók aerob és anaerob kapacitására.
Connor DM, Crowe MJ.
Randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat béta-hidroxil-béta-metil-butirát, glutamin és arginin keverékkel rákos cachexia kezelésére (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Támogassa a rák kezelését. 2008. október; 16: 1179-88. Epub 2008 február 22.
Egész éves változások a fehérjék metabolizmusában idős férfiaknál és nőknél, kiegészítve béta-hidroxi-béta-metil-butirát (HMB), L-arginin és L-lizin táplálkozási koktéllal.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter enterális tápláló. 2009 január-február; 33: 71-82.
