Amikor túlsúlyos vagy, és azt a célt tűzted ki magad elé, hogy visszanyered formádat, az elérni kívánt utak eltérőek. Nincs biztos út a sikerhez, sok múlik a kiindulási állapoton, a személyes motiváción és a az elérni kívánt eredményekből és az időből, amelyet hajlandó befektetni a cél eléréséhez.
Ez csak néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni, amikor úgy dönt, hogy fogyókúrát végez, amelyben az étrend csak az egyik elem.
Az egyik legfrissebb tendencia az alak helyreállítása szempontjából a META módszer, az Medical Education Transform Action, a protokoll, amelyet Monica Germani dietetikus fejlesztett ki, aki több mint öt éve alkalmazza.
Egy másik új, tudatosabb megközelítés az ételhez a táplálkozási terv módszer.
Más divatos étrend a Paleo, a Cheto és a pescetariana.
Figyelem
Mielőtt bármilyen diéta betartása mellett döntene, feltétlenül forduljon hozzáértő orvoshoz, aki el tudja vezetni a beteget ezen az úton. Soha nem kívánatos a "csináld magad" módszer alkalmazása a diétákon, mindig orvosi felügyelet szükséges.
. Az alapvető hit ehelyett tágabb, és magában foglalja a személy egészének jólétét. Gyakran az ember egy nagyon sajátos modell vagy a kívülről érkező esztétikai sztereotípiák ihlette étrendet kezd el készíteni anélkül, hogy önmagára és fizikai állapotára gondolna. A META módszer viszont abból a bizonyosságból indul ki, hogy a test elfogadása és az ember természete alapvető fontosságú a "pozitív és harmonikus énkép kialakításához".META protokoll: megközelítés
Ez a módszer bárkire alkalmazható, és több, mint egy diéta, egy olyan protokollról beszélünk, amely a túlsúlyos személy teljes pszicho-fizikai átalakulását célozza, és amelyet a testre gyakorolt terápiás lépéseknek köszönhetően kell elérni az elme. A módszer a túlsúly bármely szintjén működik, az enyhe és a legsúlyosabb elhízási formák között, és ennek oka az, hogy ez egy nagyon személyre szabott megközelítés.
A beteget követő szakértői csapat valójában rá építi a legjobb utat a testsúly egyensúlyának helyreállításához, összekeverve a reflexió pillanatait, amelyek célja az elfogadás és a fizikai átnevelés, a legfejlettebb kutatásokból származó innovatív technikák használatával.
Mert nem a súly a legfontosabb szempont
A legtöbb karcsúsító programban a kezdő súly és a cél súly nagyon fontos. A META módszerben viszont a súlyt szélesebb látókörben határozzák meg, figyelembe véve annak kapcsolatát a történelemmel és a kultúrával, valamint az érzelmi és pszichológiai vonatkozásokkal. amelyeket gyakran kevéssé vesznek figyelembe. Több extra kilóval szemben valójában kellemetlen érzés rejthető el, nem feltétlenül súlyos, de még mindig fennálló, és ezen dolgozni kell, még mielőtt a tányéron lévő dolgokkal foglalkozna.
Miután mindezeket az elemeket összeszedtük, a META módszerrel megpróbáljuk a beteget olyan oktatási út felé terelni, amely egyesíti a külső megjelenés gondozását, valamint a testi és lelki egészséget.
.Ennek a módszernek a táplálkozási szakértői először is megpróbálják tudatosítani a páciensben vagy a páciensben az erősségeit, mivel a tükör előtti test rossz érzékelése az első bizonytalanság.
Ezt követően elemezzük az életmódot, azt az időt, amelyet az alany a munka és a személyes attitűdök után rendelkezésre bocsáthat, olyan cselekvéseket javasolva, amelyek nem az ellenkező irányba mennek, de jobban beilleszthetők a mindennapi életébe. Például a végtelen kardiótevékenységek kényszerítése azoknak, akik általában rendkívül mozgásszegény életet kötnek, kontraproduktív, mivel ez egy „erőként felfogott cselekvés, és nem valószínű, hogy sokáig fennmarad.
Csak miután legyőztük ezt a lépést, áttérünk a valódi táplálkozási jelzésekre, amelyek szintén nem szabványosak, de célja, hogy a személyt a legjobb közérzethez juttassák, a természetét követve. Alapvető fontosságú a megfelelő arány és a megfelelő testösszetétel elérése de ha hajlamos vagy görbékre, akkor haszontalan mindenáron kis méretre törekedni.
A pillanat elérése azonnali, de egyben hosszú folyamat is lehet, attól függően, hogy mennyi időbe telik, amíg mindenki belép a változás dimenziójába - mind belső, mind külső.
A META jegyzőkönyv tudományos alapja
Az introspekció mellett a META módszer szilárd tudományos alapokon nyugszik. A kezelés kiindulópontja valójában egy nyálminta, amely elemzi a DNS -t, és információt nyújt az egyes testek biokémiájáról, hogy megértse, A módszer eredeténél fogva a leptin felfedezéséből származó tudományos ismeretek is, amelyekből az emberi genomot metabolikus szempontból kezdték tanulmányozni.
