Sújt veszteni
A kalória az a hőmennyiség, amely egy gramm víz egy Celsius fokkal történő megemeléséhez szükséges. Ahelyett, hogy megpróbálnánk megszüntetni a kalóriákat, fontos lenne megtanulni, hogyan kell ezeket bölcsen használni. Például a zsír grammonként kilenc kalóriát biztosít, míg a szénhidrátok a fehérjék pedig négyet biztosítanak.
A zsírok nagyon fontosak a szervezetünk számára. Magas kalória sűrűségének és alacsony oldhatóságának köszönhetően a zsírok a legjobb biológiai tartályok az energia tárolására. Amikor a szervezet elegendő zsírt raktározott el az energia elégetéséhez, a fehérjék építőkövekként tárolódnak. A szénhidrátok és a felesleges fehérjék zsírrá alakulnak, és a jövőben energiákként tárolódnak. Ezenkívül a zsír a belső szervek és idegek védelmét szolgálja. Körülbelül 45% A hasüreg zsírokkal van tele, és eloszlik a létfontosságú szervek között. A zsír segít a testhőmérséklet szabályozásában, szigetelőként működik, és ezáltal megakadályozza a hőveszteséget alacsony hőmérsékleten. zsírban oldódó vitaminok és megkönnyíti az emésztési folyamatot.
A telítetlen zsírsavak fontosak a zsírok szállításában és az anyagcserében, és elengedhetetlenek a vérnyomás, a szívritmus és a központi idegrendszer működését szabályozó vegyületek csoportjának megfelelő kialakulásához is. a szervezetet és a sejtmembránok egészségének megőrzését, esszenciális zsírsavaknak nevezik. Ezek a lecitin, linolsav és linolsav. Fontosak a sejtek számára, és közvetlenül vagy közvetve részt vesznek szinte minden kémiai reakcióban.
Ha zsírra van szükség az étrendben, hogyan lehet fogyni? Sejtgyakorlattal! A sejtgyakorlattal valójában az izomsejtek kalóriaégetőkké alakulnak, azáltal, hogy magukban az izomsejtekben növelik az aktin / miozin szálakat. A rendszeresen sportoló emberek többet és jobban tudnak enni anélkül, hogy híznának.
Ráncok a bőrben
A bőr, testünk legnagyobb szerve, hatékonyan működhet, ha tisztán, tónusban és megfelelően tápláljuk. A visszapattanó gyakorlatok a bőr tónusát is elősegítik. A sportolók bőre rugalmasabb és kevésbé ráncos.
Visszér
A visszerek jellemzően a derék alatt, a combokon, a fenéken és a lábakon alakulnak ki. A nők gyakran szenvednek tőle a terhesség alatt a rossz keringés miatt. A túlsúlyos emberek hajlamosabbak a visszerekre. A cukorbetegek, az egyéb testi betegségek által legyengült emberek és az idősek más veszélyeztetett kategóriák. Számos egyéb tényező is okozhat varikózus vénákat.
A visszerek a bőr felszíne alatt megnagyobbodott, vörös vagy lilás erek. A vénás falak túl gyengék ahhoz, hogy megakadályozzák a szív véráramlását. Az erek megduzzadnak, megakadályozva az egyirányú szelepek megfelelő működését. A vér stagnál, emiatt a vénák tovább szélesednek, amíg sebek képződnek azokon a területeken, ahol a vérkeringés gyengébb. Néha ezeknek a sebeknek a gyógyulása hónapokat vesz igénybe, gyakran hegeket hagyva.
Az egészség visszapattanása az egyirányú szelepek stimulálásával azonnal elősegíti a véráramlást. Ennek eredményeként a vénák összes sejtje megerősödik, és a vénák jobban ellenállnak a véráramlásnak. A keringés javulásával a sebek is begyógyulnak. Néha a krónikus visszerek is eltűnnek néhány héten belül. A visszapattanás nem tudja eltüntetni a visszerek által okozott régi hegeket, de sok esetben megakadályozhatja az új hegek kialakulását.
Hólyag kontroll
1988 -ban a Readers Digestben megjelent egy cikk a több millió dolláros iparágról, a Felnőtt pelenkaiparról, amely szerint az idősebb nők és férfiak többsége inkontinenciában szenved a rossz hólyagkontroll miatt. A cikk azt is kimondta, hogy még a műtét sem tudta megoldani a problémát. Valójában úgy tűnt, hogy az egyetlen megoldás a felnőtt pelenkák használata. Az ajánlott gyakorlatok nem látszottak javítani a helyzeten, sőt gyakran súlyosbították.
A visszapattanás gyakorlat a sejtek számára. Vagyis gyakorolja a hólyag izomsejtjeit, erősítve azt. A legtöbb ember két héten belül javulást tapasztal. Mások lassabban javulnak, és az eredmények körülbelül hat hónap múlva láthatók. Ha naponta gyakorolja a visszapattanást, szinte bárki folytathatja a szokásos tevékenységeit, anélkül, hogy félne az inkontinenciától.
második rész "
