Valójában az ebben a betegségben szenvedő nők intenzív és gyakran krónikus medencefájdalmat és fájdalmat éreznek a nemi közösülés során. Ezenkívül gyakran megjelenik a bélrendszer fáradtsága és szenvedése. Mindennek az alapja "krónikus gyulladás a túlzott ösztrogén termelés miatt".
A táplálkozás, a helyes életmód és a speciális kiegészítők bevitele ma a legjobb szövetségesek a betegség egészséges kezelésére. Az endometriózis kezelésében alapvető szerepet játszik az a diéta, amelyben bizonyos gyulladáscsökkentő ételeket részesítenek előnyben.
Azáltal, hogy kizárja vagy korlátozza a hús, tejtermékek, alkohol, szója és nagyon cukros édességek fogyasztását, hozzájárul a gyulladás és így a tünetek csökkentéséhez is: kismedencei fájdalom, krónikus fáradtság szindróma és agyi köd, zavartság és köd, amely gyakran kíséri a betegséget.Az endometriózis elleni diéta gyulladáscsökkentő, méregtelenítő és hormonmentes ételeken alapul. Az ősz különösen értékes ételekben gazdag évszak, hogy enyhítse e patológia tüneteit.
fejlődtek, több mint 10 éve. egy teljesítménytípus, amely négy pilléren alapul:
- Az ösztrogéntartalmú ételek fogyasztásának csökkentése
- Az antiösztrogén ételek növekedése
- A gyulladást elősegítő ételek csökkentése
- A gyulladáscsökkentő ételek növekedése
Az ellenőrzött étrendnek köszönhetően csökkenthető a vérben lévő hormonok száma és a gyulladás, következésképpen azok a fájdalmak is, amelyek a legtöbb esetben az endometriózissal járnak, ritkán tünetmentesek. Ezért terápiás, előnyös és alapvető táplálékról beszélünk hosszú ideig. a mindennapi élet lebonyolítása, különben a fájdalom miatt nehéz.
Néhány speciális táplálkozási jelzés betartásával a szervezet nagyobb kiegyensúlyozottsággal képes reagálni, különösen hormonális szinten.Előnyben kell részesíteni a gyulladáscsökkentő és antioxidáns ételeket, mint például a kurkuma és a gyömbér.
Az étrend célja az inzulinválasz és az endometriózis általános tüneteinek javítása a hormonmentes élelmiszerek kombinációjával, amelyekről ismert, hogy a betegség előmozdító üzemanyaga. Megállapítást nyert, hogy a napi étrendben a rostfogyasztás növekedése segíti az emésztést és a bél megfelelő működését, és csökkenti a vérben keringő ösztrogént, és kevésbé befolyásolja az ösztrogénfüggő szöveteket. hasznos megismerni a különböző lisztek, élesztők és tápláló tulajdonságok szerint a legmegfelelőbb kenyérfajtát.
A telített zsírok és cukrok feleslege szintén stimulálhatja a gyulladásközvetítők aktiválását, míg a megfelelő szénhidrát -eloszlás az étrendben lehetővé teszi az inzulinszekréció olyan tartományban tartását, amely elősegíti a hormonális egyensúlyt. gyümölcs- és zöldségfélék peszticidjeiben, mindig előnyös szerves), amelyek zavarhatják az ösztrogéntermelést.
(brokkoli, káposzta, kelbimbó, vörös káposzta, karalábé, savanyú káposzta)
Általában a zöldségeket részesítsd előnyben, amelyek sok rostot tartalmaznak, és tisztítják a testet, a teljes kiőrlésű gabonát, alacsony gluténtartalmúak, amelyek csökkentik a glikémiás csúcsot és sok rostot biztosítanak; fehérjében és szénhidrátban gazdag hüvelyesek; vitaminokban és rostokban gazdag gyümölcsök; és olajos magvak, vas- és omega -forrás, amely elősegíti a hasüregi gyulladás csökkentésére képes prosztaglandin termelését. A kurkuma és a gyömbér két fűszer, amelyek csökkenthetik a vérnyomást.
A vas, rost vagy omega 3 szintén enyhíti a PMS tüneteit.
A csökkentendő élelmiszerek:
- Vörös hús (inkább a biogazdálkodásból származó fehér hús)
- Tejtermékek (kazeint és laktózt tartalmaznak, különösen gyulladásosak a bélrendszerben)
- Glutén (jobb, ha nyers és teljes kiőrlésű lisztből veszik)
-cos-sintomi-cause-e-gravidanza.jpg)
