Has és láb edzés TRX és Kettlebell segítségével

Két rövidzárlat, amelyek váltakoznak a trx és a kettlebell használata között. A célizmok a has és a lábak lesznek.

trx: 10

Súlyzó erőrántás: 10

Bolgár trx: 10

Üreges helyzetű impulzusok: 10 x2

Az 1. kört kétszer meg kell ismételni. Az egyik és a másik ismétlés közötti helyreállításnak minimálisnak kell lennie.

teso mono burpees: 5

Orosz ülés kettlebell: 10

Pisztoly trx: 10

Oldalsó ütések: 5 x2

A 2. kört kétszer kell megismételni. Az egyik és a másik ismétlés közötti helyreállításnak minimálisnak kell lennie.

Federico Trombini

Személyi edző Testnevelési diplomát szerzett, személyi edző, hamarosan természetgyógyász, természetbarát, természetjáró és szabad szellem. Tekintse a mozgást, a lassítás képességét, a meditációt és a kreativitást a mai forradalmi cselekedetnek