Példa a magas triglicerid tartalmú étrendre

a vérben növelheti az ischaemiás szívbetegség valószínűségét; minden diszlipidémia, különösen, ha együtt él, az ateroszklerotikus plakkok képződését részesíti előnyben, DE a teljes kockázat az összes többi anyagcsere-, táplálék- és motoros tényező kölcsönhatásának eredménye.
A triglicerideket akkor lehet magasnak nevezni, ha a plazmában meghaladják a 200 mg / dl -t, FAST esetén; ez az utolsó követelmény alapvető, mivel az étkezést követő órákban az energiamolekulák egy része (különösen a glükóz és az alkohol, de az aminosavak is) trigliceridekké alakul át, amelyeket később beépítenek a VLDL-be, és ezután eloszlanak az egész zsírszövetben. Az egészséges alanyok vérében lévő trigliceridek étkezés után történő mérésével kiemelkednek a magas triglicerid értékek, amelyek viszont NEM tükrözik a valóságban az alany anyagcsere -állapotát.
Az éhgyomri magas trigliceridszintet a következők okozzák, súlyosbítják vagy összefüggésben vannak:

• Genetikai betegségek vagy hajlamok (elsődleges vagy családi hipertrigliceridémia - IV. És V. típus)
• Túlzott kalóriatartalmú étrend
• Túlzott alkoholtartalmú italok fogyasztása
• Túl bőséges étkezés
• A fizikai és motoros aktivitás elégtelensége
• Túl magas glikémiás terhelés
• Túlzott szénhidrátfogyasztás
• Elhízottság
• 2 -es típusú cukorbetegség
• Nefrotikus szindróma
• Veseelégtelenség
• Szteroid gyógyszerek (kortizon) szedése

Másrészt a magas trigliceridszint csökkenthető a ω3 típusú esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavak megfelelő bevitelével, valamint az élelmi rost helyes bevitelével, amely táplálkozási összetevőt gyakran elhanyagolják azok, akik az étrend miatt hipertrigliceridémiában szenvednek.

Alkohol mentes

TÖBB osztott étkezés

Százalékos szénhidráttartalommal, amelynek túlfogyasztása esetén a kiegyensúlyozott étrend alsó határán kell lennie

Alacsony glikémiás és inzulinindexű élelmiszerekből áll

Kompenzálja a megfelelő mennyiségű fizikai motoros aktivitás.

3 EPA és DHA (lehetőleg krill olajból). Nyilvánvaló, hogy az ilyen típusú termékek helyes táplálkozási beavatkozás és fizikai motoros aktivitás nélküli használata nem eredményezne RESOLUTIVE terápiás hatást, még akkor sem, ha a kezelés hatékonyságát megfelelően fel kell mérni a hipertrigliceridémia "entitásának" alapja.

, trigliceridémia átlagosan 600 mg / dl, 3 mintában 3 hónapos különbséggel megfigyelt, a bor és a kenyér szerelmese Szex M. Kor 59 Magasság cm 172 Csukló kerülete cm 17,5 Alkotmány Normál Magasság / csukló 9,8 Morfológiai típus Normolineo Súly kg 76 Testtömeg-index 25,7 Értékelés Túlsúly Kívánatos a fiziológiai testtömeg -index 21,7 Kívánt fiziológiai súly kg 64,2 Alapanyagcsere kcal 1623,7 A fizikai aktivitás szintjének együtthatója Fény, NO aus 1.56 (közepes a fény és a mérsékelt között) Energiafelhasználás kcal 2524,9 Diéta HIPOKALÓRIA * Kb. 1770 Kcal Lipidek 30% 531,0 Kcal 59,0 g Fehérjék 1,2 g / kg * fiziol. 308,2 Kcal 77,0 g Szénhidrátok 53% 930,8 kcal 284,2 g Reggeli 15% 266 kcal Falatozás 10% 177 kcal Ebéd 35% 620 kcal Falatozás 10% 177 kcal Vacsora 30% 530 kcal

Megjegyzés: A bor pillanatnyilag megszűnik, hogy ellenőrizze az alkohol valódi hatását az elemzett személy hiperkoleszterinémiájára.

Diéta példa a trigliceridek csökkentésére - 1. nap

Reggeli, kb. 15% kcal TOT Alacsony zsírtartalmú tej 2% 300 ml, 150,0 kcal Kukoricapehely 30 g, 108,3 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Alma héjjal 200 g, 104,0 kcal Szárított dió 15 g, 91,8 kcal Ebéd, körülbelül 35% kcal TOT Tészta paradicsomszósszal Búzadara tészta 70 g, 226,8 kcal Paradicsom szósz 100 g, 24,0 kcal Reszelt parmezán sajt 10 g, 41,6 kcal Saláta 100 g, 18,0 kcal Sült sonka 30 g, 64,5 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 75 g, 182,3 kcal Extra szűz olívaolaj vagy dió- vagy szőlőmagolaj 10 g, 90,0 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Kiwi 200 g, 122,0 kcal Mandula 10 g, 57,5 ​​kcal Vacsora, kb 35% kcal TOT Grillezett sertésszelet Apróra vágott, sovány hús 150 g, 190,5 kcal Cukkini 200 g, 32,0 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 75 g, 182,3 kcal Extra szűz olívaolaj vagy dió- vagy szőlőmagolaj 10 g, 90,0 kcal

Diéta példa a trigliceridek csökkentésére - 2. nap

Reggeli, kb. 15% kcal TOT Alacsony zsírtartalmú tej 2% 300 ml, 150,0 kcal Keksz 30 g, 109,5 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Narancs 200 g, 126,0 kcal Pisztácia 15 g, 83,6 kcal Ebéd, körülbelül 35% kcal TOT Rizottó cukkinivel barna rizs 60 g, 217,2 kcal Cukkini 100 g, 16,0 kcal Reszelt parmezán sajt 10 g, 41,6 kcal Retek 100 g, 23,0 kcal Nyers sonka 30 g, 111,0 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 75 g, 182,3 kcal Extra szűz olívaolaj vagy dió- vagy szőlőmagolaj 10 g, 90,0 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Eper 300 g, 96,0 kcal Mogyoró 10 g, 62,8 kcal Vacsora, kb 35% kcal TOT Tengeri sügér egy serpenyőben Tengeri sügér filé, különböző fajok 150 g, 145,5 kcal Chard 200 g, 38,0 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 75 g, 182,3 kcal Extra szűz olívaolaj vagy dió- vagy szőlőmagolaj 10 g, 90,0 kcal

Diéta példa a trigliceridek csökkentésére - 3. nap

Reggeli, kb. 15% kcal TOT Alacsony zsírtartalmú tej 2% 300 ml, 150,0 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Lekvár, általános 15 g, 41,7 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Szilva 200 g, 92,0 kcal Pekándió 15 g, 103,7 kcal Ebéd, körülbelül 35% kcal TOT Leves Hagyományos hüvelyes leves 450 g, 252,0 kcal Reszelt parmezán sajt 10 g, 41,6 kcal Rakéta 100 g, 25,0 kcal Bresaola 30 g, 52,5 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 75 g, 182,3 kcal Extra szűz olívaolaj vagy dió- vagy szőlőmagolaj 10 g, 90,0 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Körte 200 g, 116,0 kcal Földimogyoró 10 g, 58,5 kcal Vacsora, kb 35% kcal TOT Ricotta Félzsíros tej ricotta 150 g, 207,0 kcal Padlizsán 200 g, 48,0 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 75 g, 182,3 kcal Extra szűz olívaolaj vagy dió- vagy szőlőmagolaj 10 g, 90,0 kcal

Diéta példa a trigliceridek csökkentésére - 4. nap

Reggeli, kb. 15% kcal TOT Alacsony zsírtartalmú tej 2% 300 ml, 150,0 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal édesem 10 g, 30,4 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Alma héjjal 200 g, 104,0 kcal Szárított dió 15 g, 91,8 kcal Ebéd, körülbelül 35% kcal TOT Tönköly és árpa leves padlizsánnal Tönköly és árpa 70 g, 240,5 kcal Padlizsán 100 g, 24,0 kcal Reszelt parmezán sajt 10 g, 41,6 kcal Édeskömény 100 g, 31,0 kcal Sült pulyka 30 g, 62,5 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 75 g, 182,3 kcal Extra szűz olívaolaj vagy dió- vagy szőlőmagolaj 10 g, 90,0 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Kiwi 200 g, 122,0 kcal Mandula 10 g, 57,5 ​​kcal Vacsora, kb 35% kcal TOT Ökörszem tojás Csirke tojás 100 g, 143,0 kcal Sárgarépa 200 g, 66,0 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 75 g, 182,3 kcal Extra szűz olívaolaj vagy dió- vagy szőlőmagolaj 10 g, 90,0 kcal

Diéta példa a trigliceridek csökkentésére - 5. nap

Reggeli, kb. 15% kcal TOT Alacsony zsírtartalmú tej 2% 300 ml, 150,0 kcal Kukoricapehely 30 g, 108,3 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Alma héjjal 200 g, 104,0 kcal Szárított dió 15 g, 91,8 kcal Ebéd, körülbelül 35% kcal TOT Sárgarépa tészta Búzadara tészta 70 g, 226,8 kcal Sárgarépa 100 g, 33,0 kcal Reszelt parmezán sajt 10 g, 41,6 kcal Saláta 100 g, 18,0 kcal Sült sonka 30 g, 64,5 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 75 g, 182,3 kcal Extra szűz olívaolaj vagy dió- vagy szőlőmagolaj 10 g, 90,0 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Kiwi 200 g, 122,0 kcal Mandula 10 g, 57,5 ​​kcal Vacsora, kb 35% kcal TOT Grillezett borjúhús Borjúhús bélszín 150 g, 165,5 kcal Cukkini 200 g, 32,0 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 75 g, 182,3 kcal Extra szűz olívaolaj vagy dió- vagy szőlőmagolaj 10 g, 90,0 kcal

Diéta példa a trigliceridek csökkentésére - 6. nap

Reggeli, kb. 15% kcal TOT Alacsony zsírtartalmú tej 2% 300 ml, 150,0 kcal Keksz 30 g, 109,5 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Narancs 200 g, 126,0 kcal Pisztácia 15 g, 83,6 kcal Ebéd, körülbelül 35% kcal TOT Rizottó paprikával barna rizs 60 g, 217,2 kcal Paprika 100 g, 22,0 kcal Reszelt parmezán sajt 10 g, 41,6 kcal Retek 100 g, 23,0 kcal Nyers sonka 30 g, 111,0 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 75 g, 182,3 kcal Extra szűz olívaolaj vagy dió- vagy szőlőmagolaj 10 g, 90,0 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Eper 300 g, 96,0 kcal Mogyoró 10 g, 62,8 kcal Vacsora, kb 35% kcal TOT Tonhal filé egy serpenyőben Sárgaúszójú tonhal filé 150 g, 162,4 kcal Chard 200 g, 38,0 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 75 g, 182,3 kcal Extra szűz olívaolaj vagy dió- vagy szőlőmagolaj 10 g, 90,0 kcal

Diéta példa a trigliceridek csökkentésére - 7. nap

Reggeli, kb. 15% kcal TOT Alacsony zsírtartalmú tej 2% 300 ml, 150,0 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Lekvár, általános 15 g, 41,7 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Szilva 200 g, 92,0 kcal Pekándió 15 g, 103,7 kcal Ebéd, körülbelül 35% kcal TOT Leves Hagyományos hüvelyes leves 450 g, 252,0 kcal Reszelt parmezán sajt 10 g, 41,6 kcal Rakéta 100 g, 25,0 kcal Bresaola 30 g, 52,5 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 75 g, 182,3 kcal Extra szűz olívaolaj vagy dió- vagy szőlőmagolaj 10 g, 90,0 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Körte 200 g, 116,0 kcal Földimogyoró 10 g, 58,5 kcal Vacsora, kb 35% kcal TOT Túró Alacsony zsírtartalmú túró 200 g, 172,0 kcal Padlizsán 200 g, 48,0 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 75 g, 182,3 kcal Extra szűz olívaolaj vagy dió- vagy szőlőmagolaj 15 g, 135,0 kcal