ABS CHALLENGE - TöKéLETES ABS CHALLENGE - DOLGOZZ KI
Legfontosabb / dolgozz ki / 2021

Abs Challenge - Tökéletes Abs Challenge




Abs Challenge: 200 ismétlés, amely tűzbe fogja dobni hasizmait! A kör 5 gyakorlatból áll, és gyakorlatonként 20 ismétlést fogunk végezni. A végén rövid szünetet tartunk, majd másodszor is megismételjük az áramkört, és befejezzük a 200 ismétlést.

Feladatok

  • Plank és lábujj emelés
  • Könyök a térdig
  • Commando Plank
  • Oldalsó deszka csípőmártással
Címkék:  nemiség Egyéb képzési technikák 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Az edzés kettős periodizálása 100 m és 200 m gyors futásokban: dupla periodizáció
Az edzés kettős periodizálása 100 m és 200 m gyors futásokban: dupla periodizáció
Abs Challenge - Tökéletes Abs Challenge. 200 ismétlés, ami tűzbe fogja dobni hasizmaidat! Nézze meg a videót a hasi kihívással