HAS, EGYENES LáBAKKAL OLDALRA - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Has, egyenes lábakkal oldalra




Fő érintett izmok

  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Nehéz

Az has teljesítése egyenes lábakkal oldalra:

  1. Feküdjön le háttal a földre, tartsa egyenesen a lábát; a karok oldalra nyitottak, a vállak a padlóhoz
  2. Nyomja össze a hasát, és engedje le a lábát jobbra
  3. Lépjen fel oldalra, és engedje le a lábát balra.
Gyakori hibák a hasizmokban egyenesen oldalra tett lábakkal:
  • Emelje fel a vállát a padlóról, miközben a lába oldalához hajol
  • Nyissa ki a lábát, amikor felfelé vagy lefelé megy.

Címkék:  képzés-élettan hasnyálmirigy-egészség videó- 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Súly és futás, ideális súly futáshoz
Súly és futás, ideális súly futáshoz
Nézze meg a videót a hasizomról, egyenes lábakkal oldalra. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.