A kriosauna egy alternatív kezelés, amely magában foglalja a test kitett elpárologtatott nitrogénfelhőjének -100 ° C alatti hőmérsékleten, körülbelül 3 percig.
, a cellulit elleni küzdelem és a fogyás. Kimutatták, hogy a kriosaunának való kitettség egész testében fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és izomlazító hatású.hogy újra aktiválja a keringést.
Tudtad, hogy…
A kriosaunával a testet a természetben nem tapasztalható hőmérsékleteknek teszik ki. Annak érdekében, hogy ellenálljon az ilyen alacsony hőmérsékletnek, zoknival, kesztyűvel, nadrággal és a száját és az orrát borító maszkkal kell védeni a test végtagjait; a kriosaunának kitett személy szigorúan pamut fürdőruhában marad.
katekolaminok és kortizol előállításával. Hemodinamikai szempontból a nagyon alacsony hőmérsékletnek való kitettség és a szobahőmérsékletre való visszatérés először az érszűkületet, majd ezt követően a hiperémiás értágulatot (azaz a test egy bizonyos részének vérének növekedését) eredményezi. , metabolikus hatások várhatók.
Cryosauna: alapelv
A kriosauna kihasználja a folyékony nitrogén elpárologtatását, amely a kriokamrában gázneművé válik, hogy a testet -110 ° C és -160 ° C közötti hőmérsékletre hozza 30-45 másodperc alatt.A kezelés körülbelül 2-3 percig tart.
Ez határozza meg a test végtagjainak érszűkületét a szív áramlásának növekedésével, ahol oxigénnel és tápanyagokkal gazdagodik.
Az ülés végén a testhőmérséklet helyreállítása meghatározza az értágulatot. Ez elősegíti a következő 3-6 óra alatt a "dúsított" vér áramlását a szívből a végtagokba, amelyek képesek:
- Töltse fel a szöveteket oxigén- és energiaszubsztrátokkal;
- Gyorsan távolítsa el a mérgező metabolitokat, például a tejsavat.
Cryosauna: lefogy?
A kriosauna vonal állítólagos előnyei a vérkeringés helyreállításából származnak, miután visszatérnek a normál hőmérsékletre. A gyakorlatban azonban sem magasabb bazális anyagcsere -sebességet az ülést követő napokban, sem testtömeg -változást nem észleltek a kriosaunának kitett embereknél. Továbbá, bár a vérben a kortizol szintje emelkedett, a zsírszövet nagyobb lipolízise nem következett be. Jelenleg tehát nincs elegendő elem annak megerősítésére, hogy a krioszauna után a testösszetétel megváltozása vagy a fogyás figyelhető meg.
Lásd még: Kriolipolízis a lokális zsírcsökkentéshez
Bizonyított előnyök
A kriosauna azonban hatásokat mutatott:
- Fájdalomcsillapítók: a kriosauna gátolja az idegvégződések reaktivitását, korlátozva a helyi fájdalmas ingerek észlelését;
- Gyulladáscsökkentő: a sejtek anyagcseréjének lelassításával a kriosauna gátolja a gyulladást elősegítő hatású kémiai mediátorok szekrécióját és aktivitását.Szintén a szisztémás gyulladások tekintetében hasonló eredményeket rögzítenek egy egy hónapos ülésszak után;
- Anti-edematosis: ha a traumás esemény után alkalmazzák, a kriosauna korlátozza a kapcsolódó szöveti vér extravazációt;
- Izomlazítók: a kriosauna izomlazító hatást fejt ki, ami megakadályozza az izomgörcsöket;
- Antioxidánsok: A kriosauna hatással lenne az oxidatív stresszre, mivel erősíti a természetes védekező mechanizmust a szabad gyökök káros hatásaival szemben (különösen a peroxidáció ellen, amely a sejtek idő előtti öregedését okozza).
Alkalmazások az orvostudományban
Az eddig bemutatott és korábban felsorolt előnyök, amelyeket a kriosaunának tulajdonítanak, mindenekelőtt különböző reumatológiai, ortopédiai, endokrinológiai és bőrgyógyászati betegségek rehabilitációjában és kezelésében alkalmazhatók, beleértve:
- Ízületi-reumás betegségek;
- A csontrendszer degeneratív betegségei (például osteoarthritis);
- Hiperglikémia vagy nyílt cukorbetegség (magas vércukorszint);
- Hiperurikémia (magas húgysavszint a vérben);
- Az izom -csontrendszer patológiái (váll tendinopathiák, achilleus íngyulladás, pubalgia, izomszakadások, lumbosciatalgia stb.);
- Pikkelysömör és atópiás dermatitis;
- Bőrgyógyászati betegségek, amelyeket viszketés jellemez tünetként: pl. lichen planus, nodularis pruritus stb.
A kriosaunát diszlipidémiákra (magas koleszterin- és trigliceridszint a vérben) is javasolják, és folyamatban vannak a depresszió és az alvászavarok kezelésének értékelése. Vannak eszközök a részleges test krioterápiájára is.
Cryosauna a sportban
Ami a sportorvost és a sérülések utáni rehabilitációt illeti, a kriosauna hasznos lehet:
- Akut vagy túlterhelt tendinopathiák;
- Ízületi sérülések (kapszula-ligamentum vagy porc).
Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása miatt az izomzatra és a csontvázra a kriosauna a következők kezelésére is alkalmas:
- Izom sérülések;
- Fájdalmas fáradtság szindrómák;
- Miofasciális szindrómák (izomfájdalom a terület merevségével, görcsök és gyengeség).
A kriosaunát hivatásos sportolók használják, hogy gyorsabban felépüljenek az intenzív edzések után, és segítsenek gyógyítani a sportsérüléseket.
Kérjük, vegye figyelembe
Jelenleg a tudományos adatok még nem elegendőek ahhoz, hogy azt állítsák, hogy a krioterápia hosszú távon helyettesítheti a hagyományos kezelések hatását; ezért tanácsos, hogy ne szakítsuk meg a kóros állapot kezelésére rendszeresen előírt terápiás protokollokat.
A kezelési ciklus megkezdése előtt az orvosnak alaposan ki kell értékelnie az abszolút kriosaunát. Általában a kriosauna átvételének lehetőségének megerősítése érdekében figyelembe kell venni az általános egészségi állapotot, és kardiológiai vizsgálatokat (beleértve az elektrokardiogramot) és spirometriai vizsgálatokat kell elvégezni. .
, szív- és érrendszeri betegségek, klausztrofóbia, terhesség és szoptatás, alkoholizmus és táplálkozási hiányosságok. A kriosauna nem alkalmas 16 év alatti és 65 év felettiek számára.;
Nyilvánvaló, hogy ezek a mellékhatások ritkák, ha állami vagy magánintézményekhez fordulnak olyan orvosokkal, akik gyakorlattal rendelkeznek a kezelésben és az egészségügyi hatóságok által ellenőrzött központokban.
