Írta: Dr. Francesco Cundo "
ELŐZŐ KRUCIAL LIGAMENT
A sípcsont-behelyezés a pre-gerinc felszínén helyezkedik el, a belső meniszkusz elülső szarv behelyezése előre és a külső meniszkusz vissza.
Útja ferdén felfelé, vissza és kifelé.
A femorális beillesztés a külső kondil tengelyirányú felületén található.
AZ ELSŐ VÉGZŐ FÉNY SÉRÜLÉSE
A leggyakoribb mechanizmus az érintés nélküli csavaró mozgás, amelyben a láb rögzítve marad a talajon, miközben a sportoló irányt akar változtatni, ami lassulást, valgus stresszt és belső forgást okoz.
Az L.C.A. újjáépítése a ROTULA TENDON HARMADIK KÖZEPE ÖNTranszplantációjával.
Ez a technika a patella ín egy részét, a középső harmadát használja, a sípcsont és a térdkalács csontlemezével, amelyeket a sípcsont és a combcsont csontos alagútjaiba csavarnak.
Ennek a módszernek az előnyei a patellarális ín feszessége, és ezért a térd stabilitása;
A gyenge pontok a patella ín egy részének eltávolításával okozott interferenciához kapcsolódnak.
FUNKCIONÁLIS FELSZERELÉSI PROGRAM
Mozgósítás
Terhelés az alany által elviselhető határokon belül;
Korai zárt kinetikus láncgyakorlatok az erősítéshez és a neuromuszkuláris kontrollhoz.
KINETIKUS LÁNCGYAKORLATOK ZÁRVA
Nagyobb ízületi összenyomási erők;
A keresztirányú vágóerők csökkentése;
A gyorsulási erők csökkentése;
Proprioceptorok stimulálása;
Az agonista és antagonista izmok egyidejű összehúzódása;
Fokozott dinamikus stabilitás;
Biztonságosabb.
Fokozott gyorsulási erők;
Fokozott figyelemelterelési és forgási erők;
Koncentrikus gyorsulást és excentrikus lassulást okozó erők jelenléte;
Csökkent stabilitás;
Általában egyetlen ízületre korlátozódik;
Veszélyesebb a lágy szerkezetekre a gyógyulás folyamatában.
KINETIKUS LÁNCGYAKORLATOK NYISD KI
Fokozott gyorsulási erők;
Fokozott figyelemelterelési és forgási erők;
Koncentrikus gyorsulást és excentrikus lassulást okozó erők jelenléte;
Csökkent stabilitás;
Általában egyetlen ízületre korlátozódik;
Veszélyesebb a lágy szerkezetekre a gyógyulás folyamatában.
HASZNÁLHATÓ GÉPEK
LAB PRESS
a zárt kinetikus lánc minden előnyét kínálja;
Jó stabilitást garantál;
Lehetővé teszi a gyakorlatok végrehajtását a súlynál kisebb terheléssel
testét, és egyszerre gyakorolja az egyik lábát.LÁB HOSSZABBÍTÁS
LÁBGÖR
FUSS
BICIKLI
HOGYAN KELL CÉLZNI A MEGFELELŐ FIZIOTERÁPIA PROGRAM UTÁN?
A KEZDETI FUNKCIONÁLIS REHABILITÁCIÓ:
Bipodális mini guggolás
Izometrikus összehúzódások
Bipodális lábprés
Kerékpározzon 5-10 percig
Ülő proprioceptivitás nagy és kis golyókkal
Passzív hajlítás a falhoz 0 ° -100 °
CSAK KÖVETKEZŐ FÁZISBAN
Csukott szemmel járni
Séta a RUN felfelé
Proprioceptív tabletta
0 ° -30 ° monopodális guggolás (3x10)
Izometrikus összehúzódások
Függőleges monopodális testtartás csukott szemmel
Piramis monopodális lábprés
Lábgöndörítés
Nyújtás (PNF)
2 HÓNAP UTÁN
Egylábas lábprés
Ugrókötél
Fuss helyben, körben, rúgva
Lábnyújtás 90 ° -30 °
CSAK 4 HÓNAP UTÁN
A terhelések növekedése minden izotóniás gépen
Teljes lábnyújtás
Maximális löket
Maximális ugrás
Sportos utak
