Általánosság
A dohányzás abbahagyásának előnyei azok a pozitív hatások, amelyek a dohányzás végleges abbahagyásával járnak az egyes dohányosokban.
A dohányzás abbahagyása az egész szervezet számára előnyös, sőt fokozatosan javulnak a szív- és érrendszeri problémák, a tüdő egészsége, a bőr, a fogak és a száj megjelenése, a fejbőr vitalitása és a csontváz ereje. Továbbá fokozatosan csökken számos daganat és krónikus tüdőbetegség kialakulásának kockázata.
Bizonyos fejlesztésekhez idő kell (akár 20 év); mások számára néhány óra vagy nap elegendő.
Dohányzás okozta károk
A dohányzás abbahagyásának előnyei a dohányzás abbahagyásának pozitív következményei a dohányos egészségére.
Ezek hatással vannak a test egészére: egyes szervek és szövetek rövid idő elteltével (napok vagy hetek sorrendjében) javulást mutatnak, míg mások több hónapot (ha nem éveket) vesznek igénybe.
A FÜSTKÁROK RÖVID ÖSSZEFOGLALÓJA
Mielőtt folytatná a dohányzásról való leszokás előnyeinek leírását, célszerű áttekinteni, hogy milyen károkat okoz a dohányzás, vagyis milyen káros következményei vannak a dohányzás folyamatos fogyasztásának a szervezet egészségére.
A cigaretta, a szivar és a pipák károsodása:
- A szív- és érrendszer a vér vérrögképződést okoz (a vér megvastagodása), a szívfrekvencia tartós növekedése, hajlam az ateromatikus plakkok kialakulására (érelmeszesedés), a vér hemoglobin által szállított oxigénszint csökkenése és végül a szívkoszorúér -szív betegség (azaz a szívet "tápláló" koszorúerek).
Mindezek a következmények együttesen kedveznek a stroke -nak és a szívrohamnak.
- A tüdő és a légúti légutak. Az egészséges egyének légúti légútja nyálkát termel, és vibráló csillókkal van borítva. A nyálka és a vibráló csillók együttesen eltávolítják a törmeléket és a veszélyes anyagokat, amelyek légzéssel kerülnek a tüdőbe.
A füst mérgező anyagai és rákkeltő anyagai fokozatosan elpusztítják a fent említett szempillákat, és ez magában foglalja a nyálka kiürítésének elmulasztását, amely időközben továbbra is tele van törmelékkel és veszélyes anyagokkal (beleértve a füst "mérgeit"). A törmelékkel töltött nyálka káros a légzőrendszerre és a tüdőre. Valójában számos betegségért felelős, amelyek közül néhány súlyos is, például tüdőgyulladás, tüdőtágulat, tüdőrák és krónikus obstruktív tüdőbetegség.
- A nyelőcső-gyomor emésztőrendszer. A dohányzás fokozatosan gyengíti a gyomor belső nyálkahártyáját, ezáltal érzékenyebbé teszi a gyomorban normálisan tartózkodó savas anyagokat. Mindezek miatt a dohányos hajlamos a gyomorfekélyre, és kifejezetten hajlamos a gyomorrákra.
A nyelőcső szintjén a füst mérgező anyagai elősegítik a gastrooesophagealis reflux betegség néven ismert állapot kialakulását. A nyelőcső és a gyomor között elhelyezkedő szívizom (vagy alsó nyelőcső záróizom) romlása után a gastrooesophagealis reflux betegség krónikus emelkedést jelent , a nyelőcső belsejében, a gyomor savas tartalmából.
Hosszú távon a savas anyagok nyelőcsőben történő folyamatos emelkedése károsítja a nyelőcső falát és neoplazmák kialakulását idézi elő.
- A száj és a torok (oropharyngealis traktus). A szájban és a torokban a dohányzás felelős: rossz leheletért, foltos fogakért, ínygyulladásért, ízérzékelés csökkenésért, ajakdaganatokért, nyelvdaganatokért, gégedaganatokért, hangszalag -daganatokért és torokdaganatokért.
Annak érdekében, hogy képet kapjunk arról, hogy a dohányzás milyen káros hatással van a száj-torok traktusra, a következő statisztikákat közöljük: az oropharyngealis rákok 93% -át a dohányzás okozza.
- Bőr. A füst "mérgei" csökkentik a bőr oxigénellátását. Ennek számos következménye van: felgyorsítja a bőr öregedését, kiszárad és sárgítja a bőrt, elősegíti a szem és a száj körüli ráncok megjelenését.
- A fejbőr. A dohányos haja általában tompább és törékenyebb, mint a nemdohányzó haj. Mindezt a dohányzás érszűkítő hatása okozza, amely csökkenti a fejbőr oxigénellátását.
- A "reproduktív rendszer." Az emberben a dohányzás mérgező anyagai befolyásolhatják az erekciós képességet (a legsúlyosabb esetekben impotenciát okozva) és a spermiumok termelését.
Nőkben hajlamosak lehetnek: csökkent termékenységre, csökkent orgazmus -képességre, méhnyakrák megjelenésére, papilloma vírusfertőzésekre, korai menopauza és terhességi problémák (spontán abortusz, halál a gyermek születésekor, bölcsőhalál, koraszülés) , veleszületett rendellenességek stb.).
- Az agy. A dohányzás növeli a stroke és az agyi aneurizma kockázatát.
Ami különösen a stroke -ot illeti, nem szabad megfeledkezni arról, hogy a dohányzás jó 50% -kal növeli az agyvérzés valószínűségét, és megduplázza az epizódot követő halálozás kockázatát.
- Csontok. Számos tanulmány kimutatta, hogy a nemdohányzókhoz képest a dohányosok hajlamosabbak a csontritkulásra.
A csontritkulás a csontváz szisztémás betegsége, amely a csontok erős gyengülését okozza.A gyengülés a csonttömeg csökkenéséből ered, ami viszont a csontszövet mikroarchitektúrájának romlása.
- Más szervek. A dohányzás miatt a vesék, a hólyag és a hasnyálmirigy rákja alakulhat ki.
A dohányzásról való leszokás előnyei
A dohányzás abbahagyásának számos előnye van.
Valójában a dohányzás abbahagyása a következőket foglalja magában:
- A légzési kapacitás javulása. Ez a tüdőszövet gyógyulási folyamatának eredménye, amely egy hónappal az utolsó cigaretta után kezdődik, és súlyos esetekben akár 9 hónapig is eltarthat.
E folyamat során a vibráló csillórendszer normalizálódik, és a köhögési probléma fokozatosan megoldódik (NB: dohányosoknál a köhögés a szervezet fiziológiai válasza arra a képtelenségre, hogy nem képes a nyálkát a csillókon keresztül kiüríteni, amelyek nem működnek megfelelően).
A volt dohányosok úgy érzik, hogy a tüdőkapacitásuk javult edzés közben: ilyenkor sokkal könnyebb a légzésük, mint amikor dohányoztak.
- A kardiovaszkuláris funkció javulása. Már az utolsó cigaretta után 20 perc elteltével csökken a nikotin érszűkítő hatása, és a vérnyomás és a szívverés a normálhoz közeli értékeket kezd felvenni.
12 óra elteltével a vér oxigénszintje majdnem megegyezik annak a személynek, aki soha nem dohányzott.
Ezért ahogy telnek a napok, a fizikai teljesítmény szemmel láthatóan javul: a gyors járás, a futás és más fizikai erőfeszítések fokozatosan könnyebbé válnak.
- Érzékeny bőrfiatalítás. Ha javul a vérkeringés, akkor javul a szervezet szöveteinek oxigénellátása is.nyilvánvaló, hogy a fiatalító bőr javítja a ráncokat, és elveszíti a dohányosokra jellemző sárgás színt.
- Javul a fogak megjelenése és a lehelet minősége. Időbe telik, amíg a fogak majdnem normális színűvé válnak; a lehelet szaga viszont rövid időn belül javul.
- A különböző típusú daganatok, fertőző betegségek és tüdőbetegségek iránti hajlam csökkenése. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy 5-10 évvel az utolsó cigaretta után a volt dohányosok 50% -kal kisebb valószínűséggel alakulnak ki daganatok a következő anatómiai helyeken: száj, torok, hólyag, nyelőcső és tüdő.
Ami a fertőző betegségeket illeti, jelentősen csökken a baktériumok összehúzódásának tendenciája Helicobacter pylori, a peptikus fekélyek kialakulását elősegítő kórokozó.
Végül a tüdőszövet progresszív gyógyulása és a csillók megreformálása csökkenti a tüdőgyulladás, a tüdőemfizéma, az akut hörghurut, a krónikus hörghurut (krónikus obstruktív tüdőbetegség) és az asztma kockázatát. Az orvosi vizsgálatok nemrégiben kimutatták, hogy 20 év után egy volt dohányos tüdeje teljesen meggyógyult, és ugyanolyannak tekinthető, mint egy soha nem dohányzó személy tüdeje.
- A szívroham és / vagy szélütés valószínűségének csökkenése. A javult vérkeringés nagyobb véráramlást és alacsonyabb ateromatikus plakkok képződését is magában foglalja. Mindez alacsonyabb kockázatot jelent a koszorúerek és az agyat oxigénnel ellátó artériák elzáródásához.
Különböző tudományos kutatások szerint 5 és 15 év között tart, amíg egy volt dohányos hajlama szívbetegségben és agyvérzésben szenved, és összehasonlítható egy soha nem dohányzó emberrel.
- A termékenység növekedése. Ez előny, amely elsősorban a nőket érinti, akik nagyobb valószínűséggel esnek teherbe és sikeresen terhességet vállalnak.
- A szexuális élet javulása. A férfi javítja merevedési képességeit, köszönhetően a péniszbe érő erek hatékonyabb vérkeringésének.
A nő visszanyeri normális képességét az orgazmus elérésére a közösülés során.
Mindezekből következik a házaspár életének javulása.
- Az íz- és szaglás javulása. A füst "mérgeinek" fokozatos eltávolításával a szervezetből a szagok jobban érzékelhetők és az ételek értékelhetők. Ez öröm lehet az életben, különösen a nagy dohányosok esetében, akiknek ízérzékük van. Alva.
A szag helyreállítása és az íz helyreállítása a legkorábbi megjelenésű előnyök közé tartozik: egy volt dohányos már 48 óra elteltével érezheti a javulást.
- A barátok, a család és az ismerősök ki nem tétele az úgynevezett passzív dohányzásnak. Azok számára, akik még nincsenek tisztában ezzel, a passzív dohányzás pusztító hatással van a szervezet egészségére, és ugyanolyan halálos lehet, mint az aktív dohányzás.
Ezért kötelességünk a dohányzásról való leszokás előnyei közé sorolni.
Mi történik a testeddel, ha egy dohányos abbahagyja a dohányzást
Az utóbbi fő tünetei a következők: visszafoghatatlan dohányzási vágy, ingerlékenység, hányinger, gyomorgörcs, harag, szorongás, depresszió és koncentrációs nehézség.
Súlyos esetekben körülbelül 9 hónap kell ahhoz, hogy a tüdő összehasonlítható legyen egy olyan emberrel, aki soha nem dohányzott.
A köhögés fokozatosan javul, egészen a teljes kimerülésig.
