Testtartás és jó közérzet

ergonómikus megközelítés

Szerk .: Dr. Giovanni Chetta

A sík talajhoz való alkalmazkodásunk szinte mindig a medence elfordulását társítja az ágyéki hiperlordózissal: ebből következik, hogy a rachis szintjén a nagyon gyakori funkcionális scoliosis súlyos esetekben csigolya -deformitást okoz (különösen növekedés és idős korban)strukturális gerincferdülés). A gerincferdülés azonban az esetek többségében továbbra is a lehető legjobb hozzáállás, amelyet az egyensúlyi rendszer egy adott alany számára képes elérni olyan terepen, amely nem megfelelő számára, például a lapos. Ez magyarázza a gyakori a korrekciós fogszabályozó meghibásodása. amely a viselőjének nagy áldozatai árán, miután eltávolította, általában nem garantál mást, mint a gerinc nagyon rövid átrendeződési idejét (ez az idő elegendő ahhoz, hogy a testtartás felismerje, hogy a legfunkcionálisabb szerkezet az adott alany számára az adott helyzetben csigolya gerincferdülést prognosztizál).
A gerinc bizonyos kritikus területein (az utolsó alsó nyaki és ágyéki csigolyáknál) az eltérés magában foglalja az erő pillanatának létrejöttét, amely idővel képes valódi előre vagy hátra csúszásra, listesis vagy spondylolisthesis, a csigolya a szomszédos csigolya vonatkozásában, amelyet a legsúlyosabb esetekben a megcsúszott csigolya egy bizonyos töredékének, csigolya -csípőjének szakadása, lízise kísér (spondylolysis).
A spondylolistezis első következménye az érintett izmok erős, gyakorlatilag állandó összehúzódása, hogy a csigolyák bármilyen módon ne csússzanak el (a paravertebrális záporok izmai); ebben az esetben nincs masszázs, nyújtás vagy ízületmozgás, amely megoldhatja ezt a helyzetet. A megoldás az lesz, ha véglegesen módosítjuk a testtartás beállítottságát annak érdekében, hogy megszüntessük a csigolyára ható erő pillanatokat, amelyek eredménye a csigolyát elmozdító erő. eredeti ülése. Ezt követően lehetőség lesz hatékony beavatkozásra fizioterápiával.

A csigolyák eltolódása, elcsúszása és elfordulása okozza a zsugorodást, a túlterhelés miatti osteophytikus degeneratív folyamatok mellett a konjugáció vagy csigolyaközi lyukami gyakran előfordul, különösen az ágyéki és nyaki traktus alsó területein, ahol a fontos brachialis és sacralis ideg plexusok vannak jelen, ill. Ez a szűkület, amely általában a mély paravertebrális izmok erős összehúzódásaihoz kapcsolódik, képes irritálni az azt keresztező gerincideget, amely fájdalmat (ideggyökér -fibrózisból származó neuropátiákat), paresztéziát, diszfunkciókat stb. Vetít előre a beidegzett testrészben általa .. Ez gyakran a téves diagnózis valódi oka (és ezért a kapcsolódó sebészeti beavatkozások sikertelensége) porckorongsérv, scapulohumeralis periarthritis, epicondylitis, epithrocleitis, carpal tunnel szindróma.
Amellett, hogy szimulálja, de gyakran együtt is jár ezekkel a szindrómákkal, a fent említett mechanizmus képes pl. nyaki fájdalom, brachialgia, hátfájás, hátfájás, derékfájás, isiász és a következő fejezetben leírt további szerves problémák.
Mindig a gerinc szintjén az eltérések, feszültségek és túlterhelések termékeny talajt jelentenek diszkópiák, kiemelkedő porckorongsérv, gyakran érinti az utolsó nyaki és ágyéki csigolyák csigolyaközi lemezeit.
A cervicalis-dorsalis csuklóból származó feszültség és gyulladásos folyamatok bizonyos esetekben meghatározott zsírszövet felhalmozódásaként nyilvánulnak meg. "bölény púp'.
A nem élettani feszültségek és az öv-humerális testtartás gyakran idővel a szubakromiális konfliktusokhoz és a forgó mandzsettát érintő patológiákhoz vezet.
A medence rossz helyzete ennek következtében a combnyak rendellenes elfordulásához vezet. Ez feszültséget fog okozni a coxofemoralis ízületben az ízületi kapszula, az ínszalagok és az érintett izmok inai szintjén, aminek lehetséges következményei, mint pl. coxalgia És ágyéki fájdalom (a lágyéki szalag gyulladására) a korai ízületi arthrosis mellett (coxarthrosis) a súly egyensúlyhiánya miatt. Továbbá, a medence szintjén kialakuló aszimmetria (az egyik hemibacin antiverzálisabb vagy retrovertáltabb, mint a másik) képes szimulálni a hamis lábhossz -eltérés.

Ami a gyakori és féltett combcsont -törést illeti idős korban, az ok általában az előrehaladott csontritkulásnak tulajdonítható, a valóságban az első és valódi ok poszturális eredetű.
Mozgás közben, amikor az alsó végtag a monopodális fázisban viseli a test súlyát, a coxofemoralis ízület továbbítja a feszültséget a combnyakra, amely konzolos gerenda, egyik végén a combcsontig (tartószerkezethez) rögzítve, a másik végén pedig a test súlyának kitéve. kb. 3 -szor nagyobb, mint a testsúly, hogy a medence vízszintes maradjon; a coxofemoralis ízületre ható súly, a támasztó oldalról, tehát a test súlyának körülbelül 4 -szerese.
A combnyakkal párhuzamos irányuknak köszönhetően, amikor a medence a megfelelő helyzetben van, az elrablók, különösen a gluteus minor és a középső izmok, összehúzódva hosszában benyomják a combnyakat az acetabularis üregbe. Ez az összenyomódás a combnyak hajlító tolóerejére kerül a súlyerő hatására. Fiziológiai körülmények között a combnyakon feszültséggradiens jön létre, amelyben a kompresszió minimális a felső részen és maximális az alsó részen. Emiatt valójában a combcsont nyakának alapja. az embernek erős tömör csontrétege van, amely nagyon ellenáll a kompressziónak (kevésbé hajlik), míg a többit porózus csont képezi. Az elrablók élettani hatása tehát lehetővé teszi, hogy egy látszólag törékeny csont (és valójában a hajlítás tekintetében is így van) nagy terheléssel megbirkózzon.
Sajnos, ha a medence nincs megfelelően elhelyezve, a poszturális tónusos rendszer a monopodális testtartás során csak részben toborozza a gluteus gluteus mínusz és a középső izmokat, és kénytelen nagyrészt más izmokkal együtt működni, amelyek közül a legjelentősebb a rövid és szívós piriformis izom (amely a keresztcsont elülső felületén, az S2 és S4 között helyezkedik el, és a nagyobb trochanter felső szélén helyezkedik el), valamint a fascia lata hosszú és szalagszerű feszítő izma (amely az elülső felső csípőgerinc és a csípőgerinc külső ajakja, és az ilio-tibiális traktuson keresztül az oldalsó sípcsont oldalsó kondilláján helyezkedik el).
Ennek különféle következményei vannak. A legfontosabb az, hogy hiányzik a combcsont fiziológiai összenyomódása, amely lehetővé tenné számára, hogy elviselje a test súlyából adódó hajlító erőket, és ezzel kiteszi azt az évek során bekövetkező törések és a csontritkulás kockázatának.
Másodszor, a piriformis izom túlfeszültsége kedvez a rettegett piriformis szindrómának, amelyben szerkezeti elváltozása (megnövekedett térfogat és merevség) irritálja az ülőideget (amely az esettől függően rosszabb, felsőbbrendű vagy a piriformis izomon keresztül halad), így fájdalmat és paresztézia a gluteális területen és az alsó végtagban (isiász) néha az ágyéki porckorongsérv téves diagnózisához vezet.
Végül van egy esztétikai-élettani negatív reflexió, vagyis nem túl kemény fenék És cellulit. Köztudott, hogy ebben a tekintetben a diéták, krémek, gyógyszeres terápiák (pl. Mezoterápia) stb. Nagyon keveset tudnak tenni, és mindenesetre nem képesek tartós javulást biztosítani. . Ennek az az oka, hogy a valóságban ez többnyire poszturális probléma. Valójában a fascia lata feszítőizomzatának monopodális támaszba történő felvétele a korábban leírt okok miatt arra készteti a szervezetet, hogy támogassa ennek a comb oldalsó részén elhelyezkedő vékony és hosszú izomnak a megnövekedett energiafelhasználását. körülötte tartalék oxigén- és kiegészítő energiaraktár: cellulit. A cellulitisz kialakulásához való további hozzájárulás természetesen más tényezőkből is származik, mint például: gyenge keringés (amely, amint a következő fejezetben látni fogjuk, gyakran poszturális eredetű), ülő életmód, helytelen étkezési szokások, stressz, környezetszennyezés, genetikai hajlam stb. Így a helytelen testtartás következményei lehetnek a nem túl határozott fenék (a gluteus kis és közepes izmainak használatának hiánya miatt) és a cellulit (a tenzor fascia lata izom túlzott használata miatt). A combok és a csípő karcsúsítása, valamint a fenék és a hasizmok feszesítése, amelyet poszturális átnevelés után kaptunk, csak megerősíti, hogy az egészség és a szépség kéz a kézben járnak.