Gyermekkori elhízás: az egészségügyi minisztérium szerint elfogadandó megoldások

Szerk .: Dr. Davide Sganzerla

Az első szabály az elhízás lehetséges kockázatának elkerülésére a MEGELŐZÉS.
Ha a gyermek hajlamos a súlygyarapodásra, azonnal be kell avatkozni, anélkül, hogy megvárná, amíg túl sokat híz. Nincsenek merev szabályok, tévedhetetlen receptek, elég egyszerű viselkedési óvintézkedéseket elfogadni; mindenekelőtt, ha érzékenyen reagálnak a problémára, a szülők soha nem szabad feladniuk, és cserben kell hagyniuk az őrüket. (Confalone, 2002).
Néhány gyakorlati tanács, amelyet az olasz egészségügyi minisztérium jelez:

Szokja meg a gyermeket három rendszeres étkezéshez: egy nem bőséges, de bőséges reggelit, egy ebédet és egy vacsorát (nem túlzottan), amelyet egy délelőtti snack és egy délutáni snack tarkít. Ezzel elkerülhető a "lyuk" az egyik és a másik étkezés között, és megszokja, hogy órák után ne egyen.
Ne jutalmazza a gyermeket túl sok rágcsálnivalóval, különösen akkor, ha sok cukrot tartalmaz, vagy mindenképpen magas kalóriatartalmúakat, például snackeket, fagylaltot, szénsavas italokat, gyümölcsleveket, de inkább gyümölcsöt vagy joghurtot.
Ne ragaszkodjon, ha a gyermek tele van, vagy nem nagyon éhes; csak azért eszik, hogy anyja kedvében járjon, vagy ne szidják; fennáll annak a veszélye, hogy torz kapcsolatot hoz létre benne az élelemmel.
Korlátozza a fehérje- és lipidbevitelt, felváltva a hús, tojás és sajtok fogyasztását, amelyeket soha nem szabad együtt adni; inkább a halfehérjéket.
Szokja meg a gyermeket a szabadtéri játékokhoz és a fizikai aktivitáshoz; ez fontos mind a test helyes fejlődése szempontjából, mind pedig azért, mert a fiú sok kalóriát éget el mozgás közben.
Tartsa tiszteletben az alvás ritmusát, hogy elkerülje a helytelen szokások kialakulását (éjszakai etetési szindróma).

Amikor a felesleges kilók már nyilvánvalóak, további intézkedéseket kell tenni. A gyermekorvos és a dietetikus valójában a legalkalmasabb figurák a célzott beavatkozás előkészítéséhez, de a szülőké a legfontosabb. Annak tudatában, hogy az elhízás milyen károkat okozhat gyermeke egészségében, elgondolkodtatnia kell a szülőket, és rá kell vezetnie őket az idővel kialakult helytelen étkezési szokások és szokások felszámolására. A feladat nehéz, de nem lehetetlen. Szükséges a részvételre és nem tilalmak, igyekszik nem hibáztatni a kicsiket, ha néha enged a kísértésnek, tehát anélkül, hogy a súlyt rögeszmévé tenné. (Confalone, 2002).
További hasznos tippek az olasz egészségügyi minisztériumtól:

Ürítse ki a konyhát és a hűtőszekrényt csábító ételekből (chips, rágcsálnivalók, csokoládé, gyümölcslevek), és cserélje ki azokat a megfelelő ételekre (víz, tea, gyümölcs, kétszersült, joghurt).
Tedd az étkezést egy kis szünetre, hogy együtt legyünk és beszélgessünk (ha tévét nézel, nem veszed észre, mennyit vagy mit eszel).
Megakadályozza a baba túl gyors evését; ezzel soha nem lesz elege, és uzsonna után azonnal kér egy másikat.
Inkább a házi készítésű ételeket, mint a csomagolt termékeket; a fűszereket jobban kiszámítják, és a felhasználandó alapanyagokat választják ki.
Távolítsa el a bonyolultabb ételeket úgy, hogy lecseréli azokat másokra, amelyeket egyszerű módon, túl sok öntet nélkül főznek.
Szoktasd meg a kicsivel, hogy minden nap fogyasszon szép mennyiségű, rostban gazdag, főtt vagy nyers zöldséget, amely megtölti a gyomrot és lassítja a bevezetett anyagok asszimilációját.
Moderálja a mennyiségeket.
Ne kösse az ételt valami "különleges" gondolathoz, és ne használja jutalomként.
Csökkentse a televízión / számítógépen töltött időt a dinamikusabb tevékenységek javára.
Ösztönözze a gyermeket, hogy járjon és lépjen a lépcsőn, nem pedig lifttel.
Ösztönözze a rendszeres sporttevékenységet, amely megpróbálja kielégíteni a gyermek preferenciáit és érzékenységét (a kerékpártúráktól a futballmeccsekig, a medencében úszástól a tornateremig).
Rendszeresen végezze el a gyermeket gyermekgyógyászati ellenőrző látogatásokon.

Összefoglalva: az állam feladata, hogy elősegítse és könyörtelenül népszerűsítse a nagyszabású figyelemfelkeltő kampányokat, amelyekkel felhívják a figyelmet a társadalom minden területére, beleértve az egészségügyi szakembereket is (akik gyakran nem eléggé felkészültek a probléma kezelésére). , tájékoztatást nyújtva mind az elhízás okozta kockázatokról, mind pedig a viselkedésmódokról, amelyeket ennek a patológiának a elkerülése érdekében kell alkalmazni.
Néhány társadalmi cselekvés lehet:

beavatkozni a törvényekbe az elhízás csökkentésére irányuló stratégiák szabályozása és biztosítása érdekében;
növelje a testnevelés heti óráit az általános és középiskolákban;
az általános és középiskolai testnevelés minőségének javítása;
reklámokkal, televíziós műsorokkal és magazinokkal felhívni a család figyelmét a problémára;
sportinfrastruktúrák (tornatermek és parkok) létrehozása és fejlesztése;
elősegítik az egyesületek és sportközpontok kialakulását;
ösztönözze az élelmiszeripart alacsony kalóriatartalmú és táplálóbb élelmiszerek forgalomba hozatalára;
adót vet ki az egészségtelen élelmiszerekre, és támogatásokat ad az egészséges és tápláló élelmiszerek népszerűsítésére;
megfogalmazza az étkezési normákat az iskolai ebédprogramokhoz;
az édes italok és snackek megszüntetése és helyettesítése az automatákban az iskolákban egészségesebb ételekkel és italokkal;
egyértelműen tájékoztassa a fogyasztót azáltal, hogy világos táplálkozási címkéket alkalmaz az élelmiszereken, és betiltja az ellentmondásos és helytelen információkat;
korlátozza az élelmiszerek gyermekek számára történő reklámozását.

Világos, hogy ezek az intézkedések különböző szinteket érintenek, egyeseket helyi szinten, másokat nemzeti és nemzetközi szinten; mindannyiuknak azonban szükségük van a kormányok és a minisztériumok nélkülözhetetlen támogatására.