Bebizonyosodott, hogy a terhesség alatti edzés és torna abszolút nem elhanyagolható pozitív hatások sorát kínálja mind az anya, mind a születendő gyermek számára. Emellett sok olyan nő van, aki a terhesség előtti fizikai tevékenységet folytatva folytatni szeretné még a terhesség alatt is ennek a szokásnak a megszakítása mindig nagy stresszt okoz.
Nyilvánvaló azonban, hogy a szervezet terhes állapotban történő módosításainak előre kell látniuk a gyakorlat típusának és terhelésének változásait a terhesség előtti szinthez képest. A terhes nő gimnasztikai képzésének célja a legmagasabb közérzet fenntartása maximális biztonságban, garantálva a maximális biztonságot a terhes nő és a magzat számára.
Ebben a cikkben elsősorban az ajánlott tornaedzés típusára koncentrálunk, konkrét utalásokkal a hasznos tevékenységekre és gyakorlatokra.
Figyelem! Minden indikációt másodlagosnak kell tekinteni a kezelőorvos, a háziorvos és a nőgyógyász ajánlásaival szemben.
