ez különösen hatékonynak bizonyult a magas vérnyomás, az elhízás és a cukorbetegség kezelésében, de elmondhatjuk, hogy a motoros aktivitás is jó terápia az öregedés ellen (ami nem kóros állapot, hanem olyan állapot, amelyben lassú degeneráció tapasztalható) szervezetünk, amely fokozatosan csökkenti a rendszereink működőképességét, ami a fizikai aktivitás révén hosszabb ideig fennmaradhat).
Ebben az esetben a motoros tevékenységeknek, amelyeket végre kell hajtani, bizonyos sajátosságuk és változásuk van minden kezelendő kóros állapot esetében. "
- Motoros terápiás aktivitás hipertóniás betegek számára
- Terápiás motoros aktivitás cukorbetegek számára
- Motoros terápiás tevékenység túlsúlyos vagy elhízott személyek számára.
- A dohányzás megszüntetése;
- A kiegyensúlyozatlan étrend megszüntetése, különösen a magas zsírtartalmú étrendek esetében;
- Szüntesse meg vagy legalább csökkentse az alkohol- és drogfogyasztást.
Ezek a látszólag legkönnyebb változtatások az életmódunkon; a valóságban ez nem így van, gyakran ezeket a rossz szokásokat - beleértve a mozgásszegény életmódot - a legnehezebb megszüntetni, az alany, annak ellenére, hogy tisztában van az ezekkel a tényezőkkel járó kockázatokkal, nem nélkülözheti ezeket.
Ennek a pszichológiai akadálynak a leküzdése mára komoly problémává vált egészségünk számára.
az általános gyakorlatot minden életkorban el kell végezni, és évente legalább egyszer meg kell ismételni, és a következők:
- Családtörténet, személyes élettan, patológia;
- Az egyes szervek és rendszerek általános objektív vizsgálata;
- Laboratóriumi vizsgálatok (nyugalmi és terheléses EKG, légzőszervi vizsgálatok);
- Minden egyéb vizsgálatot a klinikai leletek alapján végeznek.
Egyes patológiák kizárják a testmozgás gyakorlásának lehetőségét, mások, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy az elhízás különleges óvintézkedéseket igényelnek, és ebben az esetben speciális motoros tevékenységre kerül sor.
, amely felé nem sok tennivaló volt; ellenkezőleg, láttuk, hogy ez egy hatékonyan leküzdhető patológia, amelynek ok -okozati tényezői nem kizárólagosan az öregedéssel, hanem a negatív magatartással, attitűdökkel és életmóddal is összefüggnek, ami jelentősen növeli annak kialakulását.Emlékeztetünk arra, hogy a stroke a fogyatékosság első oka, a demencia második oka és a harmadik halálozási ok a technológiailag fejlett országokban, és ezért a legjobb fegyver a megelőzés érdekében.
A motoros aktivitást évek óta tanulmányozzák, hogy értékeljék a stroke elleni megelőző hatékonyságát; a jelenlegi ismeretek szerint ésszerű a mérsékelt intenzitású aerob fizikai aktivitást javasolni az életmód állandó módosítására.
Ma már biztosan állíthatjuk, hogy ez a leghatékonyabb eszköz a jó egészségi állapot fenntartására és a különböző betegségek, különösen a szív- és érrendszeri, agyi érrendszeri, metabolikus (cukorbetegség és elhízás), csont-ízületi (csontritkulás), magas vérnyomás megelőzésére. és a rák.
A számos tudományos bizonyíték arra késztette a nagy nemzeti és nemzetközi egészségügyi szervezeteket, hogy a fizikai aktivitást javasolják fő egészségügyi célként. A fizikai aktivitás népszerűsítése ezért kiemelt közegészségügyi akcióvá vált, amely gyakran szerepel az egészségi tervekben és tervekben szerte a világon; néhány példa képviseli a „WHO (Egészségügyi Világszervezet)”, az Egyesült Államok „Egészséges emberek 2010” nemzeti egészségügyi terve és az „Európai Unió közegészségügyi programja (2003-2008)”, amelyek a „fizikai aktivitást határozzák meg az egyik fő egészségügyi célként az országért.
Olaszországban először a 2003–2005-ös nemzeti egészségügyi terv, amely hangsúlyozza a „fizikai aktivitás fontosságát az egészség szempontjából, majd a 2006–2008-as újabb nemzeti egészségügyi terv is foglalkozik az ülő életmód kérdésével, különösen a kardiovaszkuláris és anyagcsere -betegségek okai.
Ebből a szempontból fontosak mindazok a kezdeményezések, amelyek egyrészt a nemzeti helyzet tanulmányozására és nyomon követésére irányulnak (például a Passi -tanulmány), másrészt a fizikai aktivitás megelőzésére és népszerűsítésére irányuló tevékenységek előmozdítására.
Amint azt az ország egészségi állapotáról szóló, 2003–2004 közötti időszakra vonatkozó jelentés is jelzi, a fizikai aktivitás előmozdításával kapcsolatos, központilag és helyileg egyaránt kidolgozandó lehetséges cselekvési irányok közül néhányat a „nyilvánosság szempontjából” hatékonyabbnak tartanak. Egészség:
növelje az iskolán belüli és kívüli fizikai tevékenységre fordított időt, és ösztönözze a gyerekeket és serdülőket, hogy végezzenek legalább 30 perces napi fizikai tevékenységet, olyan megállapodások révén is, amelyek elősegítik a szabadidős és sportlétesítményekhez való hozzáférést (iskola, önkormányzati vagy egyéb) típus);
- az egészségnevelési programok szerves részeként fejleszteni kell a gyermekek fizikai aktivitással kapcsolatos oktatási tevékenységét; ösztönözni kell a munkáltatókat, hogy megkönnyítsék a munkavállalók rendszeres fizikai tevékenységét;
- támogatják az egyéni vagy csapatsport gyakorlatok polgárok általi végrehajtását, például rendezvények vagy versenyek szervezésével;
- elősegítik a fizikai aktivitást ösztönző városi környezet kialakítását, beleértve a kerékpárutak és gyalogutak elérhetőségét a festői és történelmi-művészeti érdekű útvonalakon is, felkérve a lépcsők használatát, például az automatikus rendszerek stratégiai pontjain elhelyezett táblákkal ( felvonók, mozgólépcsők stb.).
Sajnos ma az egész világ lakossága, főleg a technológiailag fejlett lakosság, még mindig túl magas szintű ülő életmódot mutat, ezért a jövőben meg kell erősíteni a promóciós kampányokat; talán ebben az értelemben valami változik, úgy tűnik, hogy a különböző nemzetek és nagy egészségügyi szervezetek új promóciós manővereket tanulmányoznak, hogy közelebb hozzák az embereket a fizikai aktivitáshoz.
Természetesen nem lehet előrejelzést tenni; a jövőben elért eredmények fogják megérteni, hogy ezek a manőverek eredményesek voltak -e vagy sem.
Szükségesnek tartom tisztázni, hogy az egyre inkább elterjedt mozgásszegény életmód hibája nem róható fel kizárólag a promóciós programok gyenge hatékonyságára.
E tekintetben szeretnék befejezésül egy nagy komplexitású problémával foglalkozni, amely hátráltatja az elmúlt években tett erőfeszítéseket, hogy közelebb hozza az embereket a motoros gyakorlathoz.
Az elmúlt években a különböző országokban végzett fizikai aktivitás népszerűsítésének célja elsősorban az volt, hogy információkon keresztül (tévé, újságok, rádió, iskola, háziorvos stb.) Megismertesse az emberekkel a "fizikai aktivitás fontosságát és előnyeit".
Úgy tűnik, legalább ebben a promóció nagyszerű munkát végzett, hiszen ma a legtöbben tisztában vannak a fizikai aktivitás "fontosságával".
A spontán felmerülő kérdés ezen a ponton a következő: miért mozog egyre kevesebbet az ember annak ellenére, hogy tisztában van a motoros tevékenység előnyeivel?
A „modern és technológiai korszak eljövetelével” kapcsolatban sokszor említett okok mellett a válaszokat abban a tudás-, szokás-, hit- és érték -gazdagságban (kultúrában) kell keresni, amely minden emberben megvan, és ahol sajnos fizikai a tevékenység nem tekinthető szervezetünk egészségének javítására szolgáló eszköznek, hanem eszköznek arra, hogy meggyógyítsuk testünk külső megjelenését, vagy gazdasági előnyökkel rendelkezzünk, a létezés és megjelenés logikáját követve, amely a mai társadalomban nagyon elterjedt.
Ahhoz tehát, hogy közelebb vigyük az embereket a fizikai aktivitáshoz, nem elég megértenünk ennek előnyeit, motiváltnak és tudatosnak kell lennünk; a mozgásnak el kell kísérnie életünk minden szakaszában, szükség van egy elmélet helyreállítására. és a kultúra olyan gyakorlata, amely a testiséget nem kiegészítő és díszítő értéknek tekinti, amelyről le kell mondani, hanem alkotóeleme az "emberi személynek".
További információ: Stroke - Megelőző motoros aktivitás stroke ellen További információk: Stroke megelőzése: Motoros tevékenység szerepe
