A jóga egy olyan gyakorlat, amely egy ősi tudományágból ered, és amely magában foglalja a különböző gondolati áramlatokat, de mindegyiknek közös célja van: az ember összessége.
További információ: Jóga
Etimológiailag a jóga szó a Yui gyökérből ered (összekötni), és általában jelzi az aszkézis minden technikáját és minden meditációs módszert; célja, hogy megtisztítsa a szellemet, és szüntesse meg a diszpanziót és az automatizmusokat, amelyek a profán lelkiismeretet jellemzik: ez a beavató újjászületés vagy felszabadulás alapvető előfeltétele.
A jóga nem hisz a szellem és az anyag szétválasztásában; a fenomenális világ minden megnyilvánulása tudatállapot, amely a prána (életerő) rezgéseinek köszönhetően derül ki. Minél gyorsabbak ezek a rezgések, annál inkább megnyilvánul a tudat, mint fizikai entitás.
Az elégedetlenségért, az elkülönülésért és a befejezetlenségért felelős Átman (egó) csak az elme leleményes mestersége, hogy elkövetje önmagát. A jóga segít felismerni az elme önközpontú természetét és hajlamát fiktív jelenségek létrehozására anélkül, hogy objektív megállapítások, segít abban, hogy ne ragaszkodjunk morbid módon az emberekhez vagy a dolgokhoz, felismerjük és elutasítsuk a képzeletbeli vagy megtévesztő érzéseket, törekedjünk az egyensúlyra minden tevékenységben, mind fizikai, mind pszichikai.
Ön is érdekelt: Jóga: Mi ez és milyen előnyökkel jár amelyek elsősorban a légzést támogatják:- Diafragma
- Intercostals (külső és belső)
- Mellkasi
- Hasizmok.
Megjegyzés: a légzőizmok említése szándékosan reduktív; valójában sokkal többen vannak, és mozgásuk sajátosságaival rendelkeznek.
A belégzés során a rekeszizom leereszkedik, a külső bordaközi kitágítja a bordatestet, és néhány mellizom felemeli; ezért a belégzést aktív mozgásként definiálhatjuk. Éppen ellenkezőleg, a kilégzést a tüdőszövet és a belélegző izmok rugalmas visszatérése okozza, ezért passzív mozgásként határozzák meg; azonban fontos meghatározni, hogy a mély kilégzés során a hasizmok aktívan lépnek fel, összehúzódása lehetővé teszi, hogy a rekeszizom magasabbra emelkedjen, és a belső bordaközi izmok, amelyek a bordákhoz közeledve csökkentik a bordakeret térfogatát.
A születés pillanatától kezdve az emberi lélegzetet folyamatosan módosítják fiziológiai vagy érzelmi szükségletek; az utóbbiak közül a legnagyobb légzési ingadozásokért felelős érzelmek a bizonytalanság / bizonytalanság és a félelem; erős izomösszehúzódásokat és merevséget okoznak, amelyek az évek során elkerülhetetlenül befolyásolják: a vállát, a rachisét és a rekeszizmát. A jóga három fogalmat fogalmaz meg és követ.
- A "lényben" az életenergiát a lélegzet közvetíti
- A létfontosságú energiát az elme irányítja, és ahol az elme megy, maga az energia is csatornázódik
- A légzés az egyetlen testi tevékenység, amely bár akaratlan, de önkéntesen is folyamatosan figyelemmel kísérhető és ellenőrizhető.
-cos-cause-e-terapia.jpg)
