Dr. Vianini, a Pilatech Srl igazgatója
A pilates módszert a német Joseph Hubertus Pilates találta fel a 20. század elején.
Ez bizonyos elveken alapul, azzal a gondolattal, hogy optimalizálja testének használatát a fizikai erőnlét javítása és az egyensúly hatékonyabb fenntartása érdekében. A Pilates egy fúziós pont a keleti tudományágak irányadó elvei (harmónia és lassúság a mozdulatok végrehajtásában) és a modern nyugati tudományos fejlemények között a testnevelés, a fizikai erőnlét, a proprioceptív és a poszturális gimnasztika területén.
A Pilates egy holisztikus gimnasztika, amelynek célja, hogy minden gyakorlatban az egész elmét és testet működtesse. A Pilates megtanítja a harmóniában és az egyensúlyban való mozgást, folyadékkal, teljes belégzéssel és kilégzéssel kísérve a mozgást, aminek eredményeként csökken az energiaköltség .
A Pilates módszer proprioceptív megközelítésen keresztül lehetővé teszi a valódi ideg-izom átprogramozást.
Ezt a "varázslatot" fokozatosan, néhány tucat munkameneten belül sajátítják el, és a jólét érzésével, a fájdalmas izomfeszültségtől való megszabadulással érzékelik, ami a pihenés lelki élvezetével jár. Ez a furcsa fizikai és mentális érzés kellemesen rögzíti, a „dolgozó izom” örömének és ugyanakkor a könnyedség és a nyújtás érzésének köszönhetően jó közérzetet teremt.
A test megtanul egy új módot a pózolásra, a mozgásra, a légzésre, az űrben való mozgásra anélkül, hogy bármilyen rendellenes izom hipertóniát generálna, ízületi túlterhelés nélkül, vagy anélkül, hogy létrehozná azokat a tényezőket, amelyek később felelősek a kellemetlen mozgásszervi tünetekért, olyan gyakoriak, hogy szinte normálisnak és "elkerülhetetlennek" tartják.
A pilatesben az izommunka kinetikus láncok és izomrégiók szerint történik: ily módon a különböző gyakorlatok során az egész test részt vesz. a gerinc mély poszturális izomzatának elterjedésével.
A Pilates módszert ma számos területen alkalmazzák: a fizioterápiás rehabilitációtól a fitneszig; a közelmúltban még a sport legfejlettebb világa is beépítette elveit az atlétikai edzésprogramokba.
A Pilates egyik alapvető vonása, hogy csak szakértő személyzet felügyelete mellett szabad gyakorolni, és mindenekelőtt akkor, ha terápiás aspektusát szeretné hangsúlyozni. Valójában ez az egyik legteljesebb, strukturáltabb és legmegbízhatóbb módszer az egyensúly helyreállítására. testtartás (annyira, hogy külföldön sok kórházban használják), de ha olyanokra bízza, akik keveset vagy nem kellően mélyen ismerik az anatómiát, fiziológiát és a technika egészét, kockázattal járhat a beteg egészségére nézve. ügyfél ..
A Pilates edzőket ezért minősíteni kell, ezért teljes edzésen kell részt venniük.
Ezenkívül képesnek kell lenniük az ügyfél körülményeinek alapos kezdeti értékelésére annak érdekében, hogy kiválaszthassák a különféle problémákhoz javasolt eszközök és gyakorlatok legmegfelelőbb kombinációját.
A pilatest megfelelő és biztonságos felszereléssel kell gyakorolni: a Reformer, a Cadillac, a hordó, a szék az alapgépek, amelyekhez kiegészítők széles skáláját adhatja hozzá, hogy megfeleljen az egyedi igényeknek.
A jelenleg javasolt gépek, miközben megtartják azokat az alapvető elveket, amelyek Joseph Pilates -t irányították "eszközei koncepciójában", egy modernabb és hatékonyabb fejlődést képviselnek.
A szerszámok, amelyek nem teszik lehetővé vagy nem garantálják a tökéletes mozgásszimmetriát, a rugók, amelyek nem garantálják az azonos feszültségeket, és az alacsony szintű műszaki megoldások, mindenképpen kerülendők a testtartás szerkezetén.
A Pilates -t sok központban csak az ingyenes testváltozatban vagy a „Mat Work” -ben kínálják.
Ez a mód minden bizonnyal lehetővé teszi, hogy megismerkedjen a tudományággal, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a módszer csak egy részét képviseli, és hogy mindenesetre csak a berendezések használatával lehet igazán "személyre szabni" ezt a csodálatos módszert, és a pilates által nyújtott előnyök.
