Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett a derékvonal karcsúsításához hasznos lehet néhány nagyon egyszerű gyakorlat elvégzése otthon, szék segítségével, a has és az ágyék területére összpontosítva.
Feladatok
Törzs forgás ülő helyzetben, 4 sorozat 16 ismétlés oldalanként
Változó térdmagasság, 4 sorozat 10 ismétléssel lábonként 1
Hegymászó a széken, 4 szék, 16 ismétlés lábonként
Székláb ropogás, 4 sorozat 12 ismétléssel
Szint
Könnyen
Anyag
Egy szék
Ezt az edzést Gabriella Vico fitneszedző ajánlja fel.
