Proprioceptív képzés

Szerk .: Dr. Davide Sganzerla

A monopodális támasz egyensúlyának vizsgálata kerek táblán (58. ábra);
Egyensúly keresése monopodális állásban Skimmy -n (59. ábra);
Az egyensúly keresése a Bosu monopodális támogatásában (60. ábra);

58. ábra 59. ábra

60. ábra

Egyensúly keresése a Temix monopodális támogatásban (61. ábra);
Egyensúly keresése az Airex monopodális támogatásában (62. ábra);
Az egyensúly kutatása a monopodális támogatásban Resizer -en (63. ábra);

61. ábra 62. ábra

63. ábra

Az egyensúly megtalálása monopodális guggolás végrehajtásával egy táblán (64. ábra);
Az egyensúly megtalálása előrelendítéssel két táblán (65. ábra);
Az egyensúly megtalálása oldalsó kiugrások végrehajtásával két táblán (66. ábra);

64. ábra 65. ábra

66. ábra

Az egyensúly megtalálása a hajlítók tábla nyújtásával (67. ábra);
Az egyensúly megtalálása a négyfejű comb nyújtásával egy táblán (68. ábra);
Az egyensúly megtalálása az adduktorok nyújtásával a tablettákon (69. ábra);

67. ábra 68. ábra

69. ábra

Bendato, keressen egyensúlyt a mono és bipodális támaszokon tablettákon (70-71-72. Ábra);

70. ábra 71. ábra

72. ábra

Keressen egyensúlyt a bi-podalic támaszon egy táblán, gyűjtse össze a mellette elhelyezett ballont, és tegye vissza a másik oldalra (73-74-75. Ábra);

73. ábra 74. ábra

75. ábra

Keresse meg az egyensúlyt a bipodális támaszon egy táblagépen egy labda elfordításával a törzs körül (76. ábra);
Keresse meg az egyensúlyt a bipodális támaszon egy tableten, labdát forgatva a lábak között (77-78. Ábra);

76. ábra 77. ábra

78. ábra

Bi és monopodális támasz egyensúlyának vizsgálata a táblán, labdával a földre csöpögtetve kézzel (79. ábra);
Bi és monopodális támasz egyensúlyának vizsgálata a táblán két kézzel egyidőben a földre dobott golyókkal (80. ábra);
A bi és monopodális támasz egyensúlyának vizsgálata a táblán a földre csepegtetve, kézzel, két váltakozó golyóval (81. ábra);