Jelentős jelentőséget tulajdonítanak a magnak a mozgások funkcionális kifejezésében, mivel azt bármely kinetikus lánc első gyűrűjeként lehet meghatározni. Emiatt az izomtrófia lehetséges hiánya, valamint az alacsonyabb sportteljesítményért felelős. , különböző izom-ízületi egyensúlyhiányokat okozhat, és hajlamosíthat a sérülések kialakulására.
Sok évszázaddal ezelőtt a jóga már felismerte a mag és működésének fontosságát az egészség és az életminőség szempontjából, másrészt nyugaton ezeket a fogalmakat csak a huszadik század elején értették meg, a Pilates -módszernek köszönhetően. Ma az alapvető fejlesztés szerves része az atlétikai sportoknak, a fitnesznek vagy a fizikai edzésnek wellness, megelőzés és rehabilitáció.
A fő törzsizmok a hasban, a derékban, a középső és alsó hátrészben, valamint a csípőben találhatók. Bár kevésbé központi szerepet játszanak, alapvetőnek is tekinthetők: A kisebb izmok viszont a következők: Megjegyzés: Nem mindenki ért egyet sok említett izom tényleges relevanciájával. Valójában meg kell határozni, hogy a leginkább érintett személyek - amint az a bevezetőben is szerepel - a has és a medence között tartózkodnak.
A mag kontinencia funkciója
A mag elengedhetetlen a kontinencia funkcióhoz, vagyis a vastagbél és a hólyag kezeléséhez.
Nem véletlen, hogy a vizelet stressz inkontinencia, vagyis a hólyagkontroll hiánya a medencefenék diszfunkciója miatt a magizmok gyengeségéből eredhet.
A mag fontossága a terhesség alatt
A magizmokra, különösen a hasi keresztre, szükség van a szülés és a szülés során, mert felelősek a csecsemő kiűzésének aktív támogatásáért.
Core és Valsalva manőver
A törzsizmok felelősek a Valsalva manőverért, amely az a funkció, amellyel a mellkas térfogata a lélegzet visszatartásával zsugorodik, ezáltal magasabb belső nyomást hoz létre - mind a levegőt, mind a vért.A Valsalva gyakran önkéntelen a fizikai erő kifejezése során - amelyben negatív tényezőnek számít - a szülés és a szülés során.
Megjegyzés: a Valsalva manővert a súlyemelésben hajlamosító tényezőnek tekintik a vénás és kapilláris varikák kialakulásához.
