Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
A comb belső része kétségtelenül az egyik legnehezebben hangosítható rész.
Feladatok
Sumo guggolás, 4 sorozat 12 ismétléssel
Adductor fekve, 4 sorozat 16 ismétléssel lábonként
Oldalsó lökések, 4 sorozat 10 ismétléssel lábonként
Adductors rugalmas, 4 készlet 16 ismétléssel lábonként
Célszerű rövid bemelegítést végezni az edzés elején, és az edzést megfelelő nyújtással zárni.
Szint
Könnyen
Anyag
Rugalmas szalag
Ezt az edzést Gabriella Vico személyi edző ajánlja.
