Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
Unalmas, törékeny vagy vékony haj? Ne aggódjon, ha a hajkiegészítőkről van szó, "el van kényeztetve a választás"!
Miért szenved a haj?
Mielőtt a hajkiegészítők valódi vagy feltételezett hasznosságáról beszélnénk, érdemes röviden áttekinteni a növekedést befolyásoló különböző tényezőket:
- Hormonok: a haj megjelenését a hormonszint befolyásolja; általában pozitívan befolyásolja a magas ösztrogénszint (emiatt a haj menopauzában szenved), és negatívan az ugyanolyan magas androgénszint (férfi nemi hormonok).
- Gének: a szőrtüsző érzékenysége a különböző hormonokra és a haj egészségére a genetikai összetevő befolyásolja (ezért gyakoriak a hajhullás problémái ugyanazon a családon belül).
- Pszichés tényezők: az erős fizikai vagy érzelmi stressz hajlamos ellopni a haj vitalitását.
- Évszakok: a növekedés általában gyorsabb a nyári időszakban, míg az ősszel az őszi időszakot hangsúlyozzák.
- Esztétikai beavatkozások: a haj gyakran törékenynek tűnik a perm, a szőkítés, a festékek, a túlzott napozás, az agresszív samponok és kozmetikumok miatt.
- Diéta.
Táplálék és kiegészítők az egészségesebb hajért
Mivel minden trichológiai kiegészítés küldetése az, hogy „pótolja a hiányos étrend hiányosságait, és a szervezetet az„ optimális hajnövekedéshez ”szükséges összes tápanyaggal látja el, jogos kérdés, hogy létezik -e ideális étrend a problémák A választ az előző bekezdésben már megadtuk: a táplálkozás csak egy a sok elem közül, amelyek befolyásolhatják a haj egészségét; ezért korrekciója nem elegendő. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az egészséges táplálkozás és az étrend -kiegészítők esetleges használata továbbra is helyreállíthatja a haj erőt, vagy legalábbis lelassíthatja az involúció folyamatát.
FEHÉRJÉK ÉS AMINOSAVAK: a haj főként keratinból áll, amely fehérje különösen gazdag kénes aminosavakban (húsban és halban, hüvelyesekben hiányzik). Ez az oka annak, hogy egy jó hajkiegészítő nem választható el a megfelelő fehérjetartalomtól; a legfontosabb aminosavak közül a metioninra, a ciszteinre és származékára (cisztin), a taurinra és az argininre emlékezünk.
ÁSVÁNYI ÁSVÁNYOK: a haj egészsége a "megfelelő mennyiségű mikrotápanyag bevitelén keresztül megy keresztül, amely gyakran hiányzik a mai étrendből". Ebből a szempontból a szervezetnek sajátos szükségletei vannak, amelyeket egy jó hajkiegészítő biztosan nem engedhet meg magának. A legfontosabb ásványi anyagok között, amelyek mind a növényi, mind az állati eredetű élelmiszerekben megtalálhatók (tehát a változatos étrend szükségessége), emlékszünk a vasra, cink, magnézium és réz.
VITAMINOK ÉS ANTIOXIDÁNSOK: a vegyi anyagok színes kategóriája, mindenekelőtt a növényi élelmiszerekben; különösen a citrusfélékben, bogyókban, a kivi -ben, a zöld teában, a brokkoliban és általában a friss gyümölcsökben és zöldségekben koncentrálódnak. Ezen anyagok némelyikét izoláltan és tisztítva is megtaláljuk a hajkiegészítőkben (flavonoidok, C-vitamin, E-vitamin, vízben oldódó vitaminok, folsav és különböző növényi kivonatok).
Amint eddig említettük, a hajhullás az étrendnek tulajdonítható, ha a következő feltételek fennállnak:
- vegán étrend (a kén aminosavak csökkentett bevitelének és a magas rostbevitel kombinációja különösen ártalmas a haj egészségére);
- Korpával való kiegészítéssel vagy túlzottan magas rosttartalmú étrenddel való visszaélés (egyes anyagok, például a fitinsav korlátozzák a vas, cink, kalcium és magnézium felszívódását).
- Kalória-fehérje alultápláltság: közös valóság nemcsak a fejlődő országokban, hanem a legfejlettebb országokban is; gondolunk például a kórházba került betegekre vagy azokra, akik különösen korlátozó étrendet követnek abban az illúzióban, hogy le tudnak fogyni.
- Kevés vagy egyáltalán nem fogyaszt gyümölcsöt és zöldséget.
Mindezekben az esetekben nyugodtan szedhet hajpótló készítményeket, feltéve, hogy a legmegfelelőbb termék kiválasztása orvos vagy más képzett személy tanácsai alapján történik. Valójában a felsorolt esetek mindegyikében vannak bizonyos hiányosságok, amelyeket csak bizonyos termékek pótolhatnak (nem minden kiegészítés látja el ugyanazt a funkciót).
Ha az étrend kellően változatos és kiegyensúlyozott, akkor a hajhullás nagyobb valószínűséggel más tényezőktől függ; ilyen körülmények között előfordulhat, hogy az egyszerű táplálékkiegészítés nem hozza meg a kívánt hatást, bár hasznosnak bizonyulhat a probléma enyhítésére.
KIEGÉSZÍTŐK ÉS FITOTERÁPIAI JOGORVOSLATI ASSZISZTENSEK KONTRASZT HAJHULLÁSBAN
Bioflavonoidok, chili paprika kivonatok (kapszaicin), mustár, eukaliptusz (eukaliptol), nikotinsav
Antiandrogén anyagok
Serenoa repens, tökmag, fitoszterolok
Kén és kénvegyületek, növényi kátrány, azelainsav, H -vitamin
Tápanyagok
Kén aminosavakon és vitaminokon alapuló kiegészítők
Más növényi kivonatok
Csalán, Hypericum
Phyto Phytophanere hajkiegészítő
A Phytophanere étrend -kiegészítő, amelyet a körmök és a haj táplálására és erősségének helyreállítására terveztek. B6-, B8 -vitamin- és cink -alapú összetételét gazdagították a omega -3 -ban gazdag összetevőkkel, amelyek nagyon fontosak a körmök és a haj egészségéhez. Sörélesztő, borágóolaj és rizskorpa. Ennek a kiegészítésnek az a célja, hogy megerősítse és stimulálja a haj egészséges növekedését. A csomag dupla, mivel minden palack 90 kapszulát tartalmaz, és a teljes 3 hónapos ciklushoz összesen 180 darab szükséges.
Vitamaze hajkiegészítő biotinnal
A Vitamaze biotin, szelén és cink alapú kiegészítő, amely elősegíti a haj és a köröm növekedését. Nagy dózisú kiegészítő, napi egy tabletta elegendő. Minden tabletta 10 mg biotint (B7 -vitamin), 10 mg cinket és 55 µg szelént tartalmaz. A biotin H -vitamin néven is ismert, és híres a hajra és a körmökre gyakorolt hatásáról.A Vitamaze vegán, nem tartalmaz glutént, GMO -kat, magnézium -sztearátot, cukrot és színezékeket.
Swisse hajkiegészítők
A Swisse hajkiegészítő kiválóan alkalmas a körmök és a haj egészségére. Összetevői közé tartozik a biotin és a cink, amelyeket számos hajkiegészítőben használnak, gazdagítva C-vitaminnal, vassal, szilíciummal és bogáncs kivonattal. A biotin és a cink elősegíti a haj növekedését és -jellegű, míg a C -vitamin serkenti a kollagén termelést és védi a sejteket az oxidatív stressztől.Az vegetáriánus étrendet követők számára alkalmas.
Figyelem
Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, kérdezze meg orvosát.
Szponzorált tartalom: A My-personaltrainer.it olyan termékeket és szolgáltatásokat mutat be, amelyek online megvásárolhatók az Amazon-on és / vagy más e-kereskedelemben. Minden alkalommal, amikor vásárol az oldal egyik linkjén keresztül, a My-personaltrainer.it jutalékot kaphat az Amazon-tól vagy a többi említett e-kereskedelemtől. Tájékoztatjuk, hogy a termékek árai és elérhetősége nem valós időben frissül, és idővel változhatnak, ezért arra kérjük Önt, hogy ellenőrizze a rendelkezésre állást és az árat az Amazon-on és / vagy más említett e-kereskedelemben.
