a mozgáshoz: ez lehetővé teszi az izmok intenzívebb edzését. Többek között a vízben minden izomnak ahhoz, hogy mozogjon és legyőzze a víz ellenállását, más izmokat is be kell vonnia. Így például ahhoz, hogy gyakorlatot végezzünk a comb magasságát elérő vízzel, a lábak izmai mellett szükség van a has és a hát izmainak bevonására is. Az eredmény az, hogy az izmokat harmonikusan edzik, anélkül, hogy túl stimulálnák őket.
Ezenkívül a vízben sokkal nehezebb, ezért több zsírt éget el, és akkor a legmelegebb pillanatokban is edzhet, amikor a városban zárt térben lenne.
Ezenkívül a mozgás közben előforduló pezsgőfürdők egyfajta természetes nyirokelvezetést gyakorolnak a lábakon és az egész testen, ami serkenti a vér- és nyirokkeringést.
súlyokkal és szabad testtel. Ez egy módja annak, hogy fitten maradjon, és ne veszítse el az év során megszerzett képzést.
De először is fontos néhány perces nyújtás. Az is rendben van, ha egyszerűen sétál a tengerben, különböző magasságban a vízzel, nyújtja a lábát és a karját, körbejárja az ízületeket.
A vízi kocogás és a víziséta is kiváló.
a csípőnél.Ez egy gyakorlat, amely tonizálja a lábakat és a feneket.
szétválasztott lábakkal, a víz mellkasmagasságban.Ez a gyakorlat tonizálja a farizmokat, a combokat és a hasizmokat.
.Ez a mozgás tonizálja a test összes izomzatát.
.
.nagyon előnyös.
