Kiwano: Mi ez és a szarvas dinnye előnyei

különös tekintettel Afrika középső és déli régióiból származik. A hivatalos neve Cucumis metuliferus, de szarvas dinnye és afrikai szarvas uborka néven is ismert. Érett állapotban a vastag külső héj élénk narancssárga színű, és kis tüskés kiemelkedések vagy szarvak borítják. A belső pépet kocsonyás, limezöld vagy sárga anyag alkotja, amely ehető magok sokaságát tartalmazza.

: A KFI 5% -a

Kalcium: az RDI 3% -a

A kiwano dinnye főleg vízből áll, és viszonylag kevés kalóriát, szénhidrátot és zsírt tartalmaz. Kalóriáinak körülbelül 16% -a fehérjéből származik, amelyet jó mennyiségben tartalmaznak más gyümölcsökhöz képest. Ez az egyedülálló tápanyag -eloszlás teszi a kiwano dinnyét sokféle diétás programhoz.

. Egy kis tanulmány megállapította, hogy a kiwano dinnye kivonat jelentősen csökkentette a vércukorszintet cukorbeteg patkányokban, de nem normál vércukorszintű állatokban. Végül több kutatásra van szükség annak megállapításához, hogy a kiwano dinnye befolyásolja -e a vércukorszintet az emberekben. cukorbetegeknek nem ajánlott gyümölcs.

szénhidrátokat és elektrolitokat tartalmaz, így hasznos a hidratáció fokozásában. A gyümölcsök, például a kiwano dinnye elfogyasztása egy forró nyári napon vagy megerőltető edzés után segíthet abban, hogy egész nap táplált és jól hidratált legyél. Nyári edzés közben kiváló.

Lásd a többi cikket Gyümölcsök

Gyümölcs kevesebb cukorral: Melyik gyümölcs a legkevésbé cukros Lásd a többi cikket Gyümölcsök