Kevés ideje van az edzésre, de szeretné megerősíteni a fenekét, hogy szexibb legyen? Ebben a videóban egy rövid és intenzív, mindössze 15 perces edzést mutatok be a fenék izmainak gyors fejlesztése és tónusos és lekerekített B oldala érdekében. Próbálja ki a fenék edzést is a gumiszalaggal.
4 gyakorlat egymás után: 45 másodperc erőfeszítés és 15 másodperc gyógyulás.
További információ: Edzés az alsó test megerősítésére .
