Zsírégető gyakorlatok a szabadtéri edzéshez

Amikor a HIIT edzésről beszélünk, az eredményekre, az elégetett kalóriákra, az erőre, az állóképességre, az energiára és a jó közérzetre gondolunk. Éppen ezért ma bemutatok nektek egy zsírégető HIIT edzést, minden szükséges felszerelés nélkül, amelyet a szabadban végezhet, hogy az egész testet mindössze 16 perc alatt edzhesse.

ugrással

Plank jack

Korcsolyázó

Burpees + fekvőtámasz

4 gyakorlat, 4 kör, 30 másodperc munka és 30 másodperc gyógyulás.

Gabriella Vico

Személyi edző és sportoló Egy élvonalbeli röplabdázó, aki személyi edző és fitnesz sportoló lett. Az olaszországi Strengh Akadémián végzett, személyi edző és táplálkozási oklevelet szerzett Franciaországban. Ma ezrek segítenek nők ezreinek alakformálásában és egészségük javításában. A vicodellaforma.com webhely tulajdonosa, ahol tanácsokat és javaslatokat oszt meg a táplálkozás, az edzés és az egészségügy területén.