Kedves Internetes Barátaim, itt vagyunk ismét, hogy együtt tölthessünk néhány percet, és szórakozzunk egy finom recept elkészítésén. Vegán élet, amely magában foglalja az összes állati és állati eredetű élelmiszer teljes eltávolítását az étrendből. Ez a desszert valójában tojás, tehéntej és vaj nélkül készül. Nézzük meg együtt, hogyan kell elkészíteni a rusztikus banán szilvás süteményt koleszterin nélkül.
Videó a receptről
Problémák vannak a videó lejátszásával? Töltsd fel újra a videót a youtube -ról.
A recept személyazonosító igazolványa
- 225 KCal kalória adagonként
-
Hozzávalók
- 200 g teljes kiőrlésű liszt
- 1 tasak vanillin
- 1 csipet só
- Kb. 200 g (1 nagy) banán
- 250 g szójajoghurt
- 60 ml kukoricaolaj
- 8 g (fél tasak) sütőpor
- 90 g barna cukor
- 50 g 00 -as típusú fehér liszt
- kezeletlen szűrt citromlé
Szükséges anyagok
- Nagy tál
- Villával összetörni a banánt
- Szűrő a citromlé szűrésére
- Élelmiszer vágódeszka
- Fakanál
- Kenyértálca, mérete 25 cm x 10 cm
- Spatula nyalogatja az edényeket
Készítmény
- Hámozzunk meg egy nagy banánt, és a villával törjük össze a pépet. Adjunk hozzá egy kevés citromlevet, ami elengedhetetlen a gyümölcs oxidációjának megakadályozásához.
- Az összes "száraz" hozzávalót öntsük egy tálba (kivéve az élesztőt), majd a teljes kiőrlésű lisztet, a szitált fehér lisztet, a sót, a vaníliát és a barna cukrot.
- A porokat fakanállal keverjük össze, és adjuk hozzá a banán szójajoghurtot, a kukoricaolajat és a citromlével zúzott banánt. Végül hozzáadjuk a szitált élesztőt is.
- Keverjük össze az összes hozzávalót, és öntsük a keveréket szilva tortaformába.
A helyes ötlet
Mielőtt a keveréket a tartályba öntené, ajánlatos a forma belső falait kevés margarinnal dörzsölni, és kevés lisztet önteni.
Alternatív megoldásként bélelje ki a formát sütőpapírral.- Kapcsolja be a sütőt 180 ° C -ra, és amikor elérte a hőmérsékletet, tegye a süteményt a sütőbe. Főzzük 30-35 percig.
- Mielőtt kivenné a formát a sütőből, szükség esetén fapálcikával ellenőrizze, hogy a belseje teljesen száraz -e.
- A szilvás süteményt melegen vagy hidegen tálaljuk.
Alice megjegyzése - PersonalCooker
Gyönyörű, 100% -ban vegetáriánus, koleszterinmentes (és állati eredetű élelmiszerekből készült) banántorta csak arra vár, hogy felfalják a rusztikus ízek szerelmesei. Reggel ajánlom, talán egy kanál házi eperlekvárral kombinálva! Ajánlom a cukkinivel és kakaóval készült vegán torta receptjét is: igazi csemege kipróbálásra!Próbálja ki a könnyű csokoládé szilvás süteményt is
Táplálkozási értékek és egészségügyi megjegyzés a recepthez
A banán szilvapogácsa - vegán szilva torta koleszterin nélkül - desszert állati eredetű összetevők nélkül. Ez a tésztakészítmény "nagy mennyiségű szénhidrátot, kis mennyiségű fehérjét és tisztességes mennyiségű lipidet biztosít. A szóban forgó desszertet NEM szabad nagy gyakorisággal, de szórványosan fogyasztani, és mindenesetre átlagosan 40-60 g ( 90-135 kcal). A zsírsav -összetétel nem áll rendelkezésre ehhez a videó recepthez.
