Fő érintett izmok
- Lábak
- Vissza
- Fenék
- Bibs
- Hasizmok
- Kar
Edzés nehézsége
Nagyon nehéz
Az anyagcsere -edzés sok izomcsoportot toboroz; a gyakorlatokat nagy energiával és intenzitással, valamint gyorsasággal kell végrehajtani. A különböző mozgások együttes hatásának és a test szinte a fáradtság határáig történő indukálásának köszönhetően felgyorsítható az anyagcsere és javul az izomtónus a kalóriafogyasztás növelésével. A nehézségi szint azoknak az alanyoknak ajánlott, akik már jól képzettek. A végén ajánlott legalább néhány perces nyújtás.
Jegyzet:
- Felszerelés: vízforraló, homokzsák
- 3 kör - pihenés a 40. "körök között
- 8 gyakorlat körönként - 30 'munka és 10' pihenés
.jpg)
