Fő érintett izmok
- Hasizmok
- Bibs
- Vállak
- Kar
- Vissza
- Lábak
- Fenék
Edzés nehézsége
Közepes nehézségű
Naponta csak néhány percet vesz igénybe a felesleges kg eltávolítása és a test javítása. A videóban javasolt gyakorlatok nagy intenzitásúak, és lehetővé teszik a kalóriák elégetését, valamint az egyensúly javítását. Célszerű néhány perc bemelegítést végezni az edzés előtt, és néhány perc lehűlést az edzés végén Az edzés ajánlott azoknak a férfiaknak és nőknek, akik fitness tevékenységet végeznek.
JEGYZET:
- Felszerelés: szőnyeg, kormány
- 4 gyakorlat (1 kör)
- 30 "munka 10" pihenő 40 "-től 60" pihenőig a körök között
- Végezzen 4 kört minden második napon.
.jpg)
