CRUNCH - A COMBOK FEKVŐTáMASZAI A LéPCSŐ OLDALáN - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Crunch - A combok fekvőtámaszai a lépcső oldalán




Fő érintett izmok

  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

A térdoldali felhúzó lépés végrehajtása:

  1. Feküdj le az oldaladdal a lépcsőn
  2. Tartsa a lábát a lépcsőn, és a fejét kényelmes helyzetben
  3. Stabilizálja a testét, hajlítsa meg a térdét, és húzza a mellkasa felé
  4. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg.
Gyakori hibák a térd-oldalt felhúzó lépésben:
  • Érintse meg a talajt a lábával
  • Végezze el a lábak enyhe tapadását a mellkashoz.

Címkék:  edzés videó- traumatológia 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Teljes nyújtókör, hogy elkerülje a derékfájást
Teljes nyújtókör, hogy elkerülje a derékfájást
Nézze meg a videót a Crunch gyakorlatról - A combok fekvőtámaszai a lépcső oldalán. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.