DUPLA UGRáS 180 FORGATáSSAL éS UGRáS OLDALSó LáBEMELéSSEL - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Dupla ugrás 180 forgatással és ugrás oldalsó lábemeléssel




Fő érintett izmok

  • Lábak

Gyakorlat nehézsége

Könnyen

A kettős ugrás végrehajtása 180 forgatással és ugrás oldalsó lábemeléssel:

  1. Álljon egyenesen, lábát vállszélességben, és térdét hajlítsa meg
  2. Végezzen egy kis ugrást a helyén, és forduljon 180 fokkal egy másik ugrással
  3. Lassan emelje fel először az egyik lábát, majd a másikat
  4. Ismételje meg az elejétől.
Gyakori hibák kettős ugrásban 180 forgatással és oldalsó lábemeléssel:
  • Ugorjon, tartsa egyenesen a lábát


Címkék:  videó gyakorlatok fitoterápia kiegészítők 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Indalizáció
Indalizáció
Nézze meg a videót a Dupla ugrás gyakorlatról 180 forgatással és ugrás oldalsó lábemeléssel. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.