A gyógynövény -kereskedők által psyllium néven általánosan értékesített termék a magvakból vagy a kutikulaból készül Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica), egynyári lágyszárú növény, amelyet elsősorban Iránban, Indiában, Pakisztánban és az Amerikai Egyesült Államokban termesztenek.
Előnyök az egészségre
A nyálka összetett kémiai összetételű poliszacharid, amely az oldható rostok kategóriájába tartozik, és lágyító, védő, gyulladáscsökkentő, hashajtó - székrekedő hatással rendelkezik.
A psyllium magvak fő jellemzője pontosan az őket borító nyálkás bevonathoz kapcsolódik, amely vízzel érintkezve kitágul, és így 25 -szöröse megnöveli súlyát. A psyllium legismertebb hatása, a hashajtó, ezért attól függ, hogy képes -e visszahívni a folyadékokat a bél lumenje, duzzanat, növeli a béltartalmat, és ezáltal serkenti a perisztaltikát és az evakuálást. Ez a "tömeges képződésnek" nevezett hatás jellemző a hashajtókra, amelyek növelik és lágyítják a széklet tömegét ("mechanikus"), különösen Mint minden ebbe a kategóriába tartozó hashajtó, a kívánt hatás elérése érdekében még a psyllium magokat is bőséges folyadékkal együtt kell bevenni, és megfelelő mennyiségben kell használni.
A psyllium azon képessége, hogy folyadékot vonjon be a bél lumenébe és megduzzadjon, nemcsak székrekedés, hanem hasmenés esetén is hasznos. Az utóbbi esetben úgy hat, hogy felszívja a felesleges folyadékot, és növeli a széklet bolus (más néven kiló) állagát.
A bél -áthaladásra és a széklet konzisztenciájára gyakorolt normalizáló hatása miatt a psyllium hasznosnak bizonyult vastagbélgyulladásban, valamint irritábilis vastagbél és divertikulózis esetén is; kenő hatása, amely a széklet lágyságának fokozásának képességéhez kapcsolódik, még aranyér és anális repedések jelenlétében is hasznossá teszi.
Mindezek miatt a psyllium néhány reggelizőpehely gyakori összetevője, de fontos összetevője az étrend -kiegészítőknek és a széles körben használt gyógyszereknek is, a bélműködés normalizálójaként vagy hashajtóként.
A bevitel adagjai
Jelenleg úgy vélik, hogy a napi 5-7 gramm psyllium mag elfogyasztása hasznos a bélműködés normalizálásához és a szív- és érrendszeri rendellenességek megelőzéséhez (a bélrendszer áthaladásának felgyorsításával csökkentik a koleszterin, a káros anyagok felszívódását és lelassítják az egyszerű cukrok felszívódását. ; a glikémiás értékekre és az LDL-koleszterinre gyakorolt normalizáló hatást követi.) A psyllium bevitelét megfelelő mennyiségű vízzel kell kísérni (150-200 ml 5 grammonként).
Ugyanezen súly mellett a hatások sokkal nagyobbak a psyllium nyálkás kivonatainál, mint az egész magvaknál, mivel a nyálkahártyák a kutikulában koncentrálódnak ("külső szerv"). Ezekben az esetekben elegendő a napi 2 gramm bevitel.
Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
Mellékhatások
A psyllium hosszú ideig és az ajánlottnál nagyobb dózisban történő használata esetén puffadást és puffadásérzetet okozhat. Nem szabad tömeges hashajtókat használni nyelőcső- vagy gyomor -bél szűkületek jelenlétében, azaz azokban az esetekben, amikor a székrekedés mechanikai elzáródás (rák, gyulladás és krónikus iszkémia, endometriózis, sérv, petefészek- vagy méhdaganat) miatt következik be. mérgező megakolon jelenléte, mivel képes megváltoztatni a vastagbél motilitását. Célszerű továbbá elkerülni a psyllium rövid lefekvés előtti bevételét, hogy megakadályozza a nyelőcső elzáródását. hipokolesterinémiás és hipoglikémiás kezelésnek kitéve ezen gyógyszerek közül).
Válasszon növény Fenyő Akác Acerola Sóska Cickafark Cickafark Millefoglie Aconito Adatoda Fokhagyma Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Boszorkány Hazel Ammi vagy Visnaga Ananász Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Japán csillagánizs Keserű narancs Brag Asparagus Aspa Arca Boldo Borágó Pásztor Erszénye Boswellia Bucco Butea superba Kakaó Kávé Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamilla Római Kamilla Kámfor Cinnamon Ceylon Maidenhair Kapucinus Articsóka Kardamom Szívbogáncs Ázsiai Bogáncs Carvi Cascara Cassia Cateca Cápis Barberry Amerikai krizantém kömény kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Egy Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum ligetszépe zsurló lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar bean görögszéna édeskömény Phytolacca Frangola Ash Fumaria japán gomba Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gimnázium Hibelia orbáncfű Vadgesztenye Ispaghul izsóp Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Citromfű Lespedeza Lovage Izlandi zuzmó Citrom Len Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Majoranna Kukorica Mallow Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Meliloto Amerikai citrom olívaolaj Csalán Mák Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Petrezselyem Psyllium Pueraria mirifica Mészáros seprű Pygeum Quassia Oak Rebarbara Ratania Rauwolfia ribizli Ricinusbab Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Sereanarinoe Árvácska fagyöngy szőlő Withania Yohimbe sáfrány gyömbér sütőtök Select betegség Juvenilis akne rosacea fülzúgás fülzúgás fülzúgás aerofágia ín érzelmek Afonia Aphtas Algias Funkcionális halitózis Szoptatási allergia anémia szorongás szorongás érelmeszesedés asztrózis artrózis artrózis arthrosis arthritis Törékeny haj Caries Fejfájás Cellulitis Mozgásbetegség Cystitis C limaterio epehólyagbántalom magas koleszterinszint fekélyes vastagbélgyulladás kolonoszkópia Zúzódások haematoma lábadozás Couperose Depresszió Dermatitis Pelenka dermatitis Diabetes Hasmenés A merevedési zavar diszlipidémia Dysmenorrhoea Dyspepsia látászavar Aranyér orrvérzés Szívbetegségek herethism Fever fibromialgia Gastrointomnia Hipertenzió Hipertenzió Hipertenzió Intellectia Gyomor-bélrendszeri betegség Hipertenzió Hipertenzió Hypertons sárgaság Laryngitis Vese lithiasis fogfájás Torokfájás Vékonyság Menopauza Meteorizmus Mononukleózis Alzheimer-kór Crohn-betegség Hányinger Hányás Elhízás Sötét karikák Onychomycosis Osteoporosis Száraz bőr Periarthritis Piorea Alacsony nyomás Prostatitis Psoriasis Colds Mellhasadékok Anális repedések Gastro-orrüreg Rhinophagitis Senescence Prestusus Stripes nagy fekély Burns Nails töredezett villog Heat szemölcsök Szédülés Properties növényi cserzőanyag korcs adaptogenikus Aphrodisiac keserű fájdalomcsillapító érzéstelenítő étvágycsökkentőt fájdalomcsillapító savlekötő antiallergén antiasztmás Antibiotikum hurut Anticellulitiche görcsoldó Antidiaforetiche antidiarrheal ödémás féreghajtó hányáscsillapító Antiemorroidarie gyulladáscsökkentő Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidánsok lázcsillapító reuma elleni skorbutellenes antiszeptikus, görcsoldó anti-húgysav aperitive Ízesítő fanyar balzsam Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Katartikus maró hatású gyógyító cholagogues Choleretic festékek Decongestánsok Dezodorok Tisztító Fájdalomcsillapító Tisztítószerek Fertőtlenítőszerek Méregtelenítők Szomjúság csillapító Diuretikumok Izgalmas Emetikumok Emmenagogues Emistors lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglykaemiás Hypotensive Irritants Hashajtók Nyugtató Narkotikus Idegek Tápanyagok Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Tüsszentés
