Rúgás: Sorrend

A lineout akkor használatos, amikor a labda teljes kerületével átlépi a pálya oldalvonalát.
A labdát kézzel kell dobni (mindkettőt egyszerre), nem túl a fej közepének határán, mindkét lábával a földön és a pályán kívül.

A labdát állva vagy futva lehet dobni. Az első esetben a játékos a tenyerével és a labdához lágyan tapadó ujjaival fogja meg a labdát. A mozgás kezdetén a játékos oldalirányú elterjedést vagy antero-posterior pozíciót vesz fel. Ezután a labdát felemelik a fej mögé. Ezen a ponton az egész testet hátrafeszítik, és megkezdődik a tényleges dobás.: egy „ostornak” köszönhetően a labdát előrehozzák és elengedik, amikor a fej felett van, vagy éppen előtt.
A befutó sorban a labdát még tovább dobják. Ebben az esetben vigyáznunk kell, hogy ne vegyük le a lábunkat a talajról, ami könnyebben megtörténhet futás esetén.

Néhány tipp a sorrend helyes végrehajtásához:

ne használja egyik karját erőteljesebben, mint a másikat;
ne emelje fel egyik vagy mindkét lábát a talajról;
ne ejtsd magad elé a labdát;
szembenézni a játéktérrel;
ne tegye egyik vagy mindkét lábát az oldalvonalra (vagy a pályára).

Gyakori hibák a bedobási technikával kapcsolatban:

kezével támassza meg a labdát oldalról;
tartsa zárva a csuklóját a labda dobásakor;
nem hajlítja vissza kellően a testet;
az egymással nem koordinált mozgások.

Feladatok

dolgozni kell az újraindítás távolságán és pontosságán: össze kell hangolni a mozgás különböző összetevőit, mérve az összes izomcsoport erejét. Hogy pontos legyünk, gyakorolnunk kell a partner távolságának és a mozgás idejének értékelését.