Csepegtetés röplabdában: mi ez és hogyan történik

Mi ez

A csöpögést akkor használják, amikor a labda magasan van, a fej felett, hogy felemeljék, megvédjék, támogassák vagy fogadják.

Shutterstock

A várakozás javítása, a pályák értékelése, a mozgások képessége és sebessége érdekében úgy kell elhelyezkedni, hogy a test a labda alatt legyen (ahogy az alábbi ábrán is látható, ami azt is jelzi, hogy vektoros ábrázolás a hüvelyk- és mutatóujj helyzetét).

Adatlap

A csöpögés alapjául szolgáló technikai modell olyan szempontokat vesz figyelembe, mint a labda érkezési pályája, az alsó és felső végtag helyzete, a törzs helyzete, a csepegtetés végrehajtásának dinamikája és a labda kilépési pályája labda.

A labda pályája

A labda érkezési pályáját szabályozó törvényeket a labda iránya és tolóereje határozza meg.

Ebben az értelemben úgy kell elhelyeznünk a testünket, hogy a labda a fej fölött és a homlok előtt legyen.

Ezért dolgoznunk kell a tér-idő szervezési készségeken, és fel kell ismernünk a labdával való érintkezés helyes helyzetét.

Szükséges továbbá a pálya különböző pontjainak észlelése és a labda mozgása alapján történő mozgásának szabályozása.

A labda érkezési pályája és a relatív mozgások lehetnek: előre, hátra, oldalra, vagy a három korábbi mozgás kombinációja.

Alsó végtagok

A labda felemelése előtt a szetternek ki kell értékelnie a labda érkezési pályáját, majd gyorsan kell mozognia, és végül a labda alá kell helyeznie magát. A hálóhoz való belépéshez kényelmesebb, ha a szetter csúszós, egymás melletti vagy keresztlépcsőket használ.

Az első dolog, amin az alsó végtagokkal dolgoznunk kell, a mozgások, vagyis a test áthelyezése a játéktér egyik pontjáról a másikra. A mozgatás lehetővé teszi, hogy gyorsan felvegyen egy bizonyos pozíciót a következő alapvető elindításához. A mozdulatokat gyalog, futással, ugrással vagy akrobatikával lehet végrehajtani.

Várakozási hely

1. lábak enyhén hajlítva (az alsó végtagok hajlítása a labda elfogásának magasságától függ);
2. lábbal egymástól a másik előtt.

Kiinduló helyzetek a mozgáshoz és a csöpögéshez

Magas pozíció

Lehetővé teszi, hogy könnyedén mozoghasson a pálya minden irányában: a támasz szét van terítve, a sarok érintkezik a talajjal, a lábak és a törzs enyhén félig hajlítva, a felső végtagok pedig az öv magasságában hajlottak.

Átlagos pozíció

Lehetővé teszi a labda nagyobb löketét a pálya hosszának növelésével.
A lábak úgy vannak elhelyezve, mint a magas helyzetben, a láb-comb szög körülbelül 100 °, a törzs előrehajolva nagyobb dőléssel, mint a magas helyzet, és a felső végtagok hajlítva körülbelül 140 ° -os szöget zárnak be.

Alacsony pozíció

Az alacsony pozíciót a fent említett sarkok nagyobb zárása jellemzi.

Felső végtagok

A karok szimmetrikusan tolják a labdát, és az ütközés pillanatában magasak, a könyökök kissé a vállak fölé hajlítva és nyitottabbak. A kezek a homlok felett teljesen nyitva vannak, és az ujjak kissé feszülnek. Az ütést úgy kell végrehajtani, hogy minden ujja.
Példák a gyakorlatokra:

• Ugráld a labdát a földre egy kézzel, először a jobb, majd a bal oldalon;
• Ugrálja a labdát egymás után a földön úgy, hogy mind a tíz ujjával becsomagolja megállás nélkül;
• Az előzőhöz hasonlóan, de közel a falhoz, közel tíz centiméter.

A különféle gyakorlatokat fokozatosan kell javasolni, a könnyűtől a nehézig, a lassútól a gyorsig és így tovább.

Törzs

A törzs fő feladata, hogy támogassa a felső és alsó végtagok mozgását a teljes tolófázis alatt. Helyzetének lehetővé kell tennie, hogy könnyedén csoroghasson előre vagy hátra, követve a labda irányát.

Olvass tovább: Röplabda csobogás: a technikád fejlesztése További információ: Battuta röplabdában: mi ez és hogyan kell További információ: Fal röplabdában: mi ez és hogyan kell További információ: Dunk in Röplabda: mi ez és hogyan kell információ: Bagher röplabdában: mi ez és hogyan kell csinálni További információ: Röplabda 18 év alatt és 20 év alatt