Az idő kiválasztása az emelési zónától (1., 2. vagy 3. zóna) és az edény magasságától függ. A harmadik alkalom a legnehezebb dunk, mert a fal fel van helyezve, a védelem készen áll, és minden alkalommal meg kell néznem egy ideig.különböző.
A karnak, amely nem támad, kiegyensúlyoznia kell a mozgást, vagyis fel kell emelkednie, és nem kell sem magas, sem alacsony helyzetben, hanem előre kell állnia. Ugyanez a kar, hogy a lehető legnagyobb kiterjesztést, tehát a legnagyobb ütési sebességet hozza létre, a támadó előtt megkezdi az ereszkedési mozgást: nem szabad leereszkednie oldalra, hanem "természetes módon" esnie.
A támadó kar viszont vagy oldalra, hátra folytatja a mozgást, vagy megáll a test előtt.
A labdát meg kell ütni:
- magas, nyitott kézzel
- elülső
- jobbra (jobbra), hogy egyensúlyban legyen a repülési szakaszban.
A záró fázis során a bal kar leengedi a könyökét és az alkarját, a test közepén záródik.A jobb kar (az ütés után) keresztbe érve vagy az oldalához közel haladva éri el a bal kart.
Az üdülő
Az előkészítő szakasz az, amelyben akkor mozog, amikor a labda a szetter felé megy. Ennek a mozgásnak a lehető leggyorsabbnak kell lennie, mivel lehetővé kell tennie, hogy a mező legmegfelelőbb pontján legyen, mielőtt elindul.
A futás üteme lassúról gyorsra halad, és az utolsó lépésnek ugrásnak kell lennie (hosszabb és gyorsabb lépés).
A fejlettebb játékban nem mindig lehetséges helyesen szögbe állítani a feljutást; így alapvető fontosságúvá válik, hogy a sportoló a lábfej megtámasztását az utolsó fázisban irányítsa annak érdekében, hogy előnyben részesítse a törzset és a váll nyitását.
A felfutás első szakaszában a karokat úgy mozgatják, mint járás közben. Az utolsó lépés során a karoknak a lehető legmesszebbre kell lendülniük (minél többet ugrunk, annál többet ugrunk; néha a rövidebb egyensúly a repülésben a lendület hiánya miatt). A felszállás pillanatában mindkettő karok segítenek gyorsan hátulról előre tolva - magasan.
A légi fázis alatt a karok felkészülnek a támadásra és végrehajtják azt. A támadó kéz mindig egy vonalban marad az alkarjával (nem szabad hátra mozgatni vagy lágyan tartani). A csapást üreges kézzel kell végrehajtani. a csukló bezárásával forgó hatást kölcsönöz a labdának. A kar mozgásának villámgyorsnak és száraznak kell lennie.
amely lábujjhegyen mozog, mielőtt elhagyja a talajt.Végrehajtás
- Érintse meg a labdát a karral a maximális nyújtásnál;
- Érintse meg a labdát a váll előtt, így a dunk;
- A labdát a tenyerével ütjük;
- Üsd a labdát a hátsó középpontba;
- Végezzen gyors és erős mozdulatokat a csuklón;
- A kéz körülfogja a labda tetejét.
Folytatás
- Az érintkezés során tartsa szemét a labdán;
- Menj vissza a földre;
- Hajlítsa meg a térdét, hogy csillapítsa az ereszkedést;
- Erőteljesen csúsztassa a kezét az oldalán.
