A metabolikus szindróma megelőzése

Kurátor: Sebastiano Sessa

A metabolikus szindróma gyakori rendellenesség, amely a túlsúlyos embereket érinti, ha megnő a haskörfogat, a vércukorszint, a trigliceridek és a vérnyomás.
A metabolikus szindróma akkor vált ki, ha a zsír nem a fenékben, hanem a hasban halmozódik fel, és kiváltja - ahogy már bemutattam - a metabolikus szindrómát. Azt tanácsolhatom a szenvedőknek és azoknak, akik meg akarják akadályozni, hogy nagyon fontos az életmód megváltoztatása, a rendszeres fizikai aktivitás gyakorlása, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elfogadása, amelyben alacsony a glikémiás index előnyösek (azaz lassan felszívódnak a véráramba), nehogy élesen megemeljék a vércukorszintet. Ezért ajánlom a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek értékes vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez, és képesek védeni az immunrendszert és harcolni a szabad gyökök káros hatása ellen.
Az is fontos - véleményem szerint -, hogy naponta legalább két liter vizet juttassunk a szervezetbe.
Valójában szervezetünkben a víz számos funkciót lát el:

- részt vesz a hőszabályozási folyamatokban
- szállítja a tápanyagokat a sejtekhez és eltávolítja a hulladékot
- az anyagcsere- és emésztési reakciók lebonyolításának eszköze.

Ez a néhány, de helyes jelzés kiváló kiindulópont az élet javításához és a tartós jó közérzet biztosításához. További információ: étrend, életmód és metabolikus szindróma.