Általánosság
A káliumhiány - orvosi nyelven hypokalaemia vagy hypokalaemia - akkor nyilvánul meg, ha az ásványi anyag koncentrációja a vérben 3,5 mEq / l alatt van.
Általában az enyhe káliumhiány semmilyen tünetet vagy panaszt nem okoz. Ezzel szemben a súlyos hypokalaemia potenciálisan halálos állapot a szívizom -összehúzódási zavarok megjelenése miatt.
Tünetek és szövődmények
A káliumhiányhoz kapcsolódó klinikai tünetek a következők:
izomgörcsök, aszténia, székrekedés és rossz étvágy; néha a neuromuszkuláris túlzott izgatottság jelei jelenhetnek meg, amelyek hirtelen villanásokkal és spontán izgalmakkal nyilvánulnak meg.
Súlyos esetekben a káliumhiány hipoventilációhoz vezethet, akár légzési bénulásig, bradycardiához az elektrokardiográfiai nyomok megváltozásával és szívritmuszavarokhoz, petyhüdt bénuláshoz és ín hyporeflexiához, bénulási ileuszhoz (bélrendszeri elzáródás a perisztaltikus mozgások leállításához) és poliuriahoz.
Okoz
A káliumhiányhoz vezető leggyakoribb okok a következők:
- emésztőrendszeri betegségek és betegségek, amelyek hosszan tartó hányást vagy hasmenést okoznak (pl. fekélyes vastagbélgyulladás, vastagbél villás adenoma, ismételt beöntés, gyomormosás, hashajtó visszaélés);
- megerőltető testmozgás, erős verejtékezés és általában folyadékvesztés (mint kiterjedt égési sérülések esetén);
- felesleges nátrium az étrendben és elégtelen káliumbevitel;
- felszívódási zavarok;
- az édesgyökérrel való visszaélés;
- bizonyos diuretikumokkal (káliummal, például furoszemiddel vagy tiazidszármazékokkal) való visszaélés.
Az elsődleges vagy másodlagos aldoszteronizmus (májcirrhosis), az inzulinterápia (az inzulin fokozza a kálium bejutását a sejtekbe), a cukorbetegség, a vesebetegség, a Cushing -szindróma és a kortizon gyógyszerek hosszú távú bevitele szintén a hypokalaemia alapja lehet.
A hypokalaemia egyéb lehetséges okaitól elkülönített csökkentett táplálékbevitel aligha határoz meg jelentős káliumhiányt.
Kezelés
Az étrendet bizonyos szájon át szedhető kiegészítők is támogathatják. A káliumsókat csak a legsúlyosabb esetekben adják be intravénásan, vagy olyan rendellenességek esetén, amelyek megakadályozzák a szájon át történő bevitelt.
A káliumban gazdag élelmiszerek a következők: banán, sárgabarack, paradicsom, burgonya, hüvelyesek és szárított gyümölcsök (kerüljük a sósakat); a hús és a tej is jó káliumtartalommal rendelkezik.
Sóoldat és sport kiegészítők
A forró és párás hónapokban figyelembe lehet venni egy lehetséges kálium -kiegészítést, különösen azoknál a sportolóknál, akik hosszas erőfeszítéseket végeznek, és gyakori és bőséges izzadásnak vannak kitéve (kerékpárosok, maratoni futók stb.); Az ásványi sók reintegrációja azonban bizonyos értelemben fontosabb a rögtönzött sportolóknál, mivel az ásványi sók megtakarításához vezető test -alkalmazkodási mechanizmusok nem azonnal, hanem néhány napig tartanak.
Azt is hangsúlyozni kell, hogy ne lépje túl az ajánlott adagokat, mivel a túl sok kálium ugyanolyan veszélyes, mint a hiány.
A tanulmányozott sportélettani szövegekben a kálium specifikus reintegrációja nem ajánlott, de hangsúlyozzák a megfelelő táplálékbevitel fontosságát és a hidrosalin -italok lehetséges használatát (amelyek nemcsak a kálium, hanem a nátrium kalibrált bevitelét is biztosítják). . klór, magnézium és kis mennyiségű szénhidrát).
A hiányosságok kockázatától függetlenül az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek hasonló mennyiségű nátriumot és káliumot kell tartalmaznia; azonban sokan - bár kielégítik az utóbbiak igényeit - hajlamosak meghaladni a nátriumfogyasztást, ami hosszú távon kedvezhet a magas vérnyomás kialakulásának. Még a sokat démonizált nátrium bevitele is (lásd az -tartalmi vizek) azonban fontos, különösen a nyári hónapokban; ezért fontos korlátozni anélkül, hogy teljesen kizárnánk az étrendből.
