Testzsír - A testzsír százalékos aránya

Lásd még: zsírtömeg, zsírtömeg -számítás

Normál értékek

A normál zsír aránya mindkét nemben

A tudományos szakirodalom megvizsgálásával a testzsír százalékos aránya elfogadható (normál tartomány)

férfiaknál 10% és 18%, nőknél 18% és 26-28% között tud. A férfiak és nők testtömegének eltérő százalékos arányát a nő "esszenciális" zsírjának nagyobb mennyisége határozza meg (12% a férfi 3-5% -ával szemben), valamint a különböző hormonális berendezések (amelyek elősegítik a soványabb felhalmozódást) tömeg az "emberben". A női populációban a zsírtömeg jellemzően a mell és a csípő szintjén koncentrálódik; ezért funkcionális terhesség és szoptatás esetén.

Esszenciális zsír

Az elsődleges vagy esszenciális zsír a központi idegrendszer, a csontvelő, az emlőmirigyek, a vesék, a lép és más szövetek zsírmennyiségét jelenti.

Figyelembe véve a sajátos anatómiai lokalizációt, az esszenciális zsírnak elsődleges fontosságú fiziológiai szerepe van, egészen addig, amíg azt a minimális zsírtömeg százalékos aránynak tekintik, amely kompatibilis az egészségi állapottal.

Amikor a testzsír százalékos aránya csak az esszenciális zsír mennyiségére csökken vagy valamivel többre esik, a szervezet érintett; például nagyobb a hajlam a fertőzésekre férfiaknál és a nőknél gyakran osteopeniával járó amenorrhoea.

Tároló zsír

A tárolózsír - amely az elsődleges zsírhoz hozzáadva megadja a teljes testzsír mennyiségét - a bőr alatti, mellkasi - hasi (zsigeri), intra- és izomszinten koncentrálódik.

Az általános népességhez képest a testzsír százalékos aránya a fizikailag aktív alanyok, és még inkább a magas szintű sportolók esetében általában alacsonyabb.