Általánosság
Az ovuláció kiszámítása elengedhetetlen a fogantatás és a nem kívánt terhesség megelőzése szempontjából.
Az ovuláció időszaka a termékenység egy nő számára, ezért az ovuláció pontos napjának ismerete azt jelenti, hogy nő a teherbeesés esélye.
Mert fontos?
Az ovuláció kiszámításához szükség van a test ritmusának és idejének ismeretére; különösen a menstruációs ciklus működésére összpontosít. Ez a módszer valójában lehetővé teszi a legtermékenyebb napok azonosítását és annak megértését, hogy a fogamzás mikor valószínűbb nemi közösülés esetén.
Ovuláció és termékeny időszak
Az ovuláció számításának megértéséhez bizonyos helyszínekre van szükség.
Mi az ovuláció?
Minden menstruációs ciklusban a fogantatáshoz legkedvezőbb napok egybeesnek az ovulációval és az azt megelőző időszakkal.
Általában az ovuláció a ciklus közepén történik, tehát - ha a nőnek rendszeres 28 napos menstruációs ciklusa van - 14 nappal a következő menstruáció kezdete előtt következik be.
Mi történik az ovuláció alatt?
Az ovuláció során az érést elért petesejt felszabadul az azt tartalmazó tüszőből, és kiürül a petefészekből a méhcső (vagy petevezeték) felé. Itt hím eredetű sperma megtermékenyítheti.
szülőképes korú
Minden nő korlátozott mennyiségű tojássejttel születik, ami az évek során fokozatosan csökken. A pubertástól kezdve az ovulációt minden hónapban megismétlik, a menopauza eléréséig, az 50 éves átlagéletkor körül.
A pubertás és a menopauza közötti időszakot termékeny kornak nevezik.
Az ovuláció kiszámítása: időpontok és időtartam
Az ovuláció körülbelül 28 naponként következik be. A menstruáció kezdete után a petesejt átlagosan 14 napot vesz igénybe, hogy elérje a megfelelő érést, és kilépjen a petefészek tüszőből, hogy elérje a csövet; ez az időintervallum egybeesik a tüszőfázissal A tényleges ovuláció tehát megfelel a petesejt petefészekből történő felszabadulásához; a legtermékenyebb napok egybeesnek az e fázist megelőző napokkal, és azzal a pillanattal, amikor a petesejt belép a petevezetékbe, és megkezdi útját a méh eléréséhez.
A "termékeny ablak" és az ovuláció kiszámítása
A fogamzás csak a nők menstruációs ciklusának bizonyos napjain lehetséges.
- A maximális termékenység pillanata egybeesik magával az ovuláció napjával, vagyis amikor egy érett petesejt felszabadul a petefészekből, elmozdul a petevezeték mentén és megtermékenyíthető.
- A termékeny időszak azonban hosszabb, tekintve, hogy a petefészekből kilökődött petesejt körülbelül 24 órát képes túlélni, míg a spermiumok életképesek maradhatnak a női nemi szervekben akár 72-96 órával a közösülés után.
Indikatív módon tehát a "termékeny ablak", amelyben lehetséges a tojás megtermékenyítése, 4-5 nappal az ovuláció előtt kezdődik és 1-2 nappal később ér véget.
- Meg kell jegyezni, hogy a terhesség valószínűsége jelentősen megnő, különösen az ovuláció előtti két napon és ugyanazon a napon, amikor bekövetkezik.
A "termékeny ablakon" kívül azonban a fogamzás kevésbé valószínű.
Mi történik az ovuláció után?
Az ovuláció után a menstruációs ciklust a luteális fázis zárja le, amely a 16. és a 28. nap között tart; ebben a fázisban a méh belső fala (endometrium) felkészül a tojás fogadására, ha a fogamzás megtörténik. megtermékenyítve a keletkező sejt osztódik (blastula) és beülteti magát az endometriumba 3-4 nappal a méhüreg elérése után, azaz 6-7 nappal a nemi közösülés után.
Ezzel szemben, ha a fogamzás nem következik be, körülbelül a 28. naptól kezdődően megjelenik a menstruáció, amellyel az endometrium maradványai kilökődnek a hüvelyből.
Hogyan lehet kiszámítani az ovuláció napját?
- Vegye figyelembe a menstruációs ciklus ritmusát és hosszát. Egy jó szokás a menstruációs ciklus lefolyásának értékeléséhez - és az ovuláció bekövetkezésének napjának egyértelmű azonosításához - havonta jegyezze fel a menstruáció kezdetét.
Megjegyzés: a ciklus időtartamának kiszámításához figyelembe kell venni azt az időszakot, amely a menstruációs ciklus megjelenésének első napjától a következő menstruáció kezdetét megelőző napig tart. - Az ovuláció körülbelül két héttel a következő menstruáció előtt következik be. Ha a menstruációs ciklust rendszeresen megismétlik 28 naponta, akkor az ovuláció a 14. nap körül lesz (azaz 14 nappal a következő menstruáció előtt), és a "termékeny ablak" a 10. napon kezdődik. .
Megjegyzés: ez szemléltető indoklás, és nem lehet teljes bizonyossággal tudni, hogy az ovulációt követő menstruációs áramlás valóban a 28. napon érkezik -e (más szóval nem biztos, hogy a ciklus mindig azonos időközönként fog megtörténni) napok).
Ha a menstruációs ciklus hosszabb vagy rövidebb, fontos figyelembe venni, hogy a menstruációs ciklus első fázisa (ösztrogén) változó és ingadozásokat szenvedhet, míg a második fázis (progesztin) állandóbb és átlagosan 14 napig tart.
Még akkor is, ha a menstruációs ciklus időtartama eltér a 28 napos átlagtól, ezért a termékeny időszak mindig 14 nappal a menstruáció megérkezése előtt és az azt megelőző 4-5 napban lesz.
Például egy 35 napos ciklusban az ovulációnak a menstruáció befejezését követő 21. napon kell megtörténnie, így a "termékeny ablak" a 17. napon kezdődik.
Rövidebb ciklusok esetén, amelyek például 21 naponta jelennek meg, az ovulációnak a 7. napon kell megtörténnie, a "termékeny ablaknak" pedig a 3. napon kell kezdődnie.
- Az ovuláció napja és az azt megelőző két nap a legtermékenyebb.Általában a fogantatáshoz legkedvezőbb hat nap: az ovuláció napja és az azt megelőző 5 nap. A terhesség valószínűsége azonban az ovulációt közvetlenül megelőző két napon és a bekövetkezés napján nő.
- Ha a menstruációs ciklus 28 napos, az ovuláció a 14. nap körül következik be, tehát a legtermékenyebb napok a 12., 13. és 14. napnak felelnek meg.
- Abban az esetben, ha a menstruációs ciklus 35 napig tart, az ovuláció a 21. napon következik be, és a legtermékenyebb időszak egybeesik a 19., 20. és 21. nappal.
- Ha a ciklus 21 napos, akkor az ovulációt a 7. napon számítják ki, és a legtermékenyebb napok az 5., 6. és 7. nap.
MEGJEGYZÉS: nem szabad elfelejteni, hogy az ovuláció kiszámítása a menstruáció megjelenésének dátuma alapján hajlamos a hibákra, még azoknál a nőknél is, akiknek rendszeres a menstruációs ciklusuk. Néhány hónap alatt az ovuláció valójában váratlanul várható vagy késhet az ütemezett napot, így az egyszerű numerikus számítás haszontalanná válik.
Mikor kell szexelni
A menstruációs ciklusok változhatnak, és nem mindig olyan rendszeresek, mint az óramű; ezért nehéz lehet pontosan megjósolni, hogy mikor következik be az ovuláció, ráadásul a teherbeesés valószínűsége sok olyan változótól függ, amelyek "megváltoztathatják" a "termékeny ablakot", mint például az életkor, az általános egészségi állapot és az életmód.
Ezért a rendszeres szexuális tevékenység fontos a fogantatáshoz. Különösen a 2 vagy 3 naponta tartó közösülés lehetővé teszi, hogy a lehető legnagyobb mértékben lefedje a feltételezett termékenységi időszakot, és növeli a teherbeesés valószínűségét.
A jeleket nem szabad alábecsülni
A szabálytalan menstruációs ciklusú nők, akik hónapról hónapra változnak, nem támaszkodhatnak kizárólag a napok kiszámítására, hogy megállapítsák, mikor következik be az ovuláció.
Ezekben az esetekben fontos más módszerek kombinálása a termékeny időszak felismerésére, például a test jeleinek felismerése.
Valójában az ovulációs szakaszban változások következnek be, amelyek indikátorként működhetnek (lásd az ovuláció tüneteit):
- A mell feszült és néha fájdalmas lesz;
- Az alsó has fáj és duzzad;
- Nő a szexuális vágy;
- Az érzékszervek és a reflexek aktívabbá válnak;
- A hüvelyváladék bőségesebb, átlátszóbb és szálkásabb lesz.
Egyéb módszerek az ovuláció felismerésére
Az ovuláció kiszámításán túl, annak megértéséhez, hogy a „termékeny ablak” közeledik -e, más módszerek is igénybe vehetők, amelyek magukban foglalják:
- A nyaki nyálka változásainak megfigyelése. Az egyik rendszer az ovuláció várható időpontjának felismerésére a hüvelyváladék mennyiségének és megjelenésének megfigyelésén alapul.
Az ösztrogén hatásának köszönhetően az ovuláció előtti időszakban megnő a méhnyak nyálkahártyájának termelése, ami átlátszó veszteségekkel válik nyilvánvalóvá. Amikor az ovuláció küszöbön áll, a váladék nagyon bőséges lesz, és viszkózus és rugalmas konzisztenciájú lesz, hasonlóan a tojás fehérjéhez. A gyakorlatban a nyaki nyálka "előkészíti a talajt" az érett petesejt esetleges megtermékenyítéséhez, mivel megkönnyíti a spermiumok átjutását a hüvelyi csatornán, és elősegíti azok túlélését. A váladék ezeket a tulajdonságokat az "ovuláció" végéig megőrzi, akkor vastagok, ragadósak és csökkennek vagy eltűnnek.
Megjegyzés: figyelembe kell venni, hogy vannak olyan feltételek, mint például a fertőzések vagy a policisztás petefészek szindróma, amelyek megváltoztathatják a nyálka konzisztenciáját és megnehezíthetik a szaporodási célú megfigyelést. - Naponta jegyezze fel az alaphőmérsékletét. A termékeny napok azonosításához használhatja az alaphőmérséklet napi mérését reggel, amikor éppen ébren van. Megfigyelhető, hogy minden hónapban van egy reggel, amikor ez a paraméter körülbelül 0,2-0,5 ° C-kal nő, és néhány napig állandó marad a következő menstruációig. Ez azzal magyarázható, hogy a progeszteron hatása miatt az alaphőmérséklet az ovuláció után azonnal emelkedni szokott. Az alaphőmérséklet emelkedését is kismértékű csökkenés előzi meg; az utolsó érték, amelyet az alaphőmérséklet emelkedése előtt rögzítettek, az ovuláció napjának felel meg. Ha ezeket az adatokat grafikonon vagy táblázatban rögzíti, és megfigyeli az alaphőmérséklet alakulásának hasonlóságait, akkor megállapítható, hogy Mely időszakban történik az ovuláció minden hónapban, de emlékeznünk kell arra, hogy az alaphőmérséklet más tényezők, például nyugtalan alvás, alkohol vagy forró italok, hormonális egyensúlyhiány, súlyos stressz és láz miatt is emelkedhet.
- Használjon ovulációs teszteket. Az ovulációs pálcikák a termékeny fázisban figyelmeztetnek a vizelet hormonszintjének mérésével. A tesztet néhány napig meg kell ismételni, attól a naptól kezdve, amikor a legvalószínűbb az ovuláció. Ha pozitív eredményt találunk, az azt jelenti, hogy a "luteinizáló hormon (LH)" elérte a "magas koncentrációt, így az ovulációs fázis küszöbön áll, és Ön a ciklus legtermékenyebb pillanatában van. Ha teherbe szeretne esni, akkor lehetséges, hogy nem védett nemi közösülés kezdődik ugyanazon a napon, amikor a teszt pozitív.
További cikkek az "Ovuláció kalkulátorról"
- Ovuláció és fogantatás
- Peteérés
- Ovuláció és termékenység: tünetek, számítás, ovulációs teszt
- Az ovuláció zavarai és az ovuláció szabályozása
- Fájdalmas ovuláció - Mittelschmerz
