A hideg érzés a kezekben és a lábakban nagyon gyakori érzés, különösen a nőknél.
Fiziológiailag a hideg kezek és lábak az érszűkületnek vagy vazospasmusnak nevezett jelenség következményei. Más szóval, a szervezet ellensúlyozza a légköri hideget azáltal, hogy csökkenti a vér áramlását a perifériákra, hogy csökkentse a testhőveszteséget.
A hideg kéz és láb gyakran társul:
- Sápadtság: színvesztés a csökkent véráramlás miatt.
- Csökkentés: a keringő vér mennyiségének csökkentése csökkenti a lágyrészek vastagságát is. Ez nyilvánvaló a cipők illeszkedésében a lábakhoz és a gyűrűkben a kezekhez.
A közzétett anyag célja, hogy gyors hozzáférést biztosítson az általános tanácsokhoz, javaslatokhoz és jogorvoslatokhoz, amelyeket az orvosok és a tankönyvek általában a hideg kezek és lábak kezelésére adnak ki; az ilyen indikációk semmiképpen sem helyettesíthetik a kezelőorvos vagy a szektor más egészségügyi szakembereinek véleményét, akik kezelik a beteget.
Mit kell tenni
- A dohányzásról való leszokás: a nikotin érszűkítő hatást fejt ki.
- CSAK, ha a külső hőmérséklet, amelynek kitettük, nem túl alacsony, lehetséges egy fél alkoholos egység (kb. Fél pohár bor) elfogyasztása; jobb, ha nem éhgyomorra.
- Fedje le jobban a test végtagjait speciális anyagból készült ruházattal, lehetőleg hővel.
- Öltözz kényelmesen, ne szorosan: gyakran a kezek és a lábak hidegek lesznek a cipők, kesztyűk, nadrágok vagy ingek nyomása miatt (az utóbbi kettő megfeszülhet a combon, a borjún, a karon vagy az alkaron). Ez a jelenség fizikai jellegű és érszűkületet jelent, amely néha a hemosztázisra (a keringés elzáródására vagy jelentős lelassulására) kerül.
- Rendszeresen nyújtsa és mozgassa ujjait és lábujjait, hogy újra aktiválja a vérkeringést.
- Fordítson nagyobb figyelmet a sport gyakorlására és olyan tevékenységekre, amelyek hiperérzékenyíthetik a test végtagjait. Például:
- Búvárkodás a téli és tavaszi hónapokban: a víz hatékonyabban vezeti a hőt, mint a levegő. A lábak mindenekelőtt szenvednek, az uszonyok illeszkedése tovább szorítja őket. Ezenkívül a nyomás elősegíti a perifériás érszűkületet és növeli a diurézist (ami kiszáradáshoz vezet).
- Ezen túlmenően, elengedhetetlen, hogy megtaláljuk a módját, hogy vizelni tudjunk az öltönyből hosszú, sok szabad merülést (több órát) magában foglaló merülések során. Néhány megoldás a férfiak számára:
- Külső katéter (ragasztó a pénisz körül, és gumi csővel kommunikál a külső felé).
- Kacsacsőr (óvszer hasonló a neoprén óvszerhez, lyukkal a tetején).
- Időszakos leállások; másrészt azt tervezik, hogy a szabadban vetkőznek (kontraproduktívak lehetnek).
- Kerékpározás: A kezek és a lábak megfosztják a vértől, amely a combizmokban és a fenékben koncentrálódik. Sőt, a szél erőltetett levegője gyorsabban hűti le a testet.
- A helyes étrendnek köszönhetően megelőzhet / gyógyíthat bizonyos kellemetlenségeket vagy metabolikus szövődményeket, elsősorban táplálkozási etiológiával:
- Alacsony nyomás:
- Lásd az alacsony vérnyomás elleni gyógyszereket.
- Anémia.
- Lásd: Vérszegénység gyógymódok.
- Kiszáradás.
- Lásd: Dehidratációs jogorvoslatok.
- Ha más tünetei vannak, keresse fel orvosát, hogy kizárja a betegség lehetőségét:
- Raynaud -szindróma: elsősorban a 20 és 40 év közötti nőket érinti. A kezek és lábak egyéb kapcsolódó tünetei a következők:
- Kékes színű.
- Fájdalom.
- Zsibbadtság.
- Néha remegés.
- Hypothyreosis: a pajzsmirigy működésének károsodása. Egyéb kapcsolódó tünetek:
- Krónikus gyengeség.
- Indokolatlan súlygyarapodás.
- Perifériás atheropathia: érszűkület, amelyet elsősorban atherosclerosis okoz (másodlagosan trombusok és embóliák, ehelyett a teljes és akut elzáródásért felelős, ezért súlyosabb). Egyéb kapcsolódó tünetek:
- Erekciós zavar.
- Időszakos sántaság.
- Pozitív diagnózis esetén kezelje a szóban forgó betegséget:
- Raynaud -szindróma esetén:
- Farmakológiai terápia: a molekula típusa az etiológiától függően változik (elsődleges vagy másodlagos Raynaud).
- Pajzsmirigy alulműködés esetén:
- Gyógyszeres terápia: pótolja a hiányzó hormonokat.
- Jódpótlás az étrendben (ha a hypothyreosis táplálkozási okból származik).
- Daganat, mérgező golyva, csomók stb. Esetén műtétre lehet szükség.
- Perifériás atheropathia esetén:
- Gyógyszeres terápia: vérrögök esetén gyógyszert adnak azok megelőzésére vagy feloldására. Nagyon ritka eset.
- Műtét, ha az érelmeszesedés nagyon súlyos.
- Béta -blokkolókkal végzett gyógyszeres kezelés esetén az orvos megváltoztathatja a gyógyszer típusát, hogy csökkentse a hideg kezek és lábak mellékhatását.
Mit NE tegyen
- Dohányzás: A nikotin érszűkítő hatással rendelkezik, és ronthatja a hideg kéz és láb érzését.
- Túlzott alkoholfogyasztás: mivel az alkohol értágító hatást fejt ki és gátolja az érzékszervi észlelést, egyesek hajlamosak túl sokat inni annak érdekében, hogy ne érezzék a hideget. Ez helytelen és veszélyes, különösen alacsony hőmérséklet esetén: a hosszan tartó értágulat " hőleadás. Néha van egy visszapattanó hatás is, az érszűkület a vér alkoholtartalmának csökkenését követi, és ennek következtében súlyosbodnak a hideg kezek és lábak. Ezenkívül az etil -alkohol elősegíti a kiszáradást és a vér térfogatának csökkentését.
- A nagyon hideg tárgyakat puszta kézzel kezelje.
- Tartsa kezeit, lábait és ujjait hosszú ideig mozdulatlanul.
- Séta mezítláb a kőpadlón.
- Adjon vért vagy vegyen vért (ez különösen igaz alacsony vérnyomás, vérszegénység vagy kiszáradás esetén).
- Túlzottan bekötözni a végeket.
- Alulbecsülje a különleges körülményeket, például: víz alatti tevékenységeket, huzatnak való kitettséget stb.
- Fenn kell tartani a béta-blokkoló terápiát abban az esetben, ha orvosa alternatív gyógyszer kipróbálását javasolja
- Ne kezelje azokat a patológiákat vagy kellemetlenségeket, amelyek potenciálisan felelősek a kezek és lábak hidegéért. Például: vérszegénység, alacsony vérnyomás, kiszáradás, Raynaud -szindróma, hypothyreosis és perifériás atheropathia.
- Hagyja figyelmen kívül a gyógyszeres kezelés mellékhatásait. Például a Raynaud -szindróma nifedipinnel történő kezelésében a következők jelenhetnek meg:
- A kezek és lábak ödémája.
- Fejfájás.
- Hőhullámok.
- Szédülés.
Mit enni
- Chili és az azt tartalmazó élelmiszerek: a chiliben lévő kapszaicin értágító hatású.
- Vérszegénység esetén kövesse az alábbi étrendben gazdag étrendet:
- Vas, különösen biológiailag hozzáférhető (hem és vas).
- Folsav.
- B12 vitamin.
- C -vitamin.
- Alacsony vérnyomás esetén kövesse az alábbi étrendben gazdag étrendet:
- Vízesés.
- Kálium és nátrium.
- Édesgyökér (a nyomást növelő glicirizintartalomnak köszönhetően).
- Szénhidráttartalmú ételek, kis, de gyakori adagokban.
- Dehidratáció esetén: főleg vízben, szénhidrátban és ásványi anyagokban (különösen káliumban) gazdag ételeket fogyasszon.
NB. Bizonyos ásványi anyagok (különösen vas) a bélben táplálékellenes szerekkel, például oxálsavval, fitinsavval és tanninokkal komplexek lehetnek; következésképpen nem szívódnak fel. Ezért tanácsos, hogy ne haladja meg az ilyen molekulákban bővelkedő rostokat és nyers ételeket (korpa, nyers hüvelyesek, rebarbara, spenót stb.).
NB. Néhány vitamin termolabil (C -vitamin és folsav), és főzés közben lebomlik. A bevitel biztosítása érdekében célszerű a legtöbb olyan ételt megenni, amely nyers formában tartalmazza.
Mit NEM szabad enni
- Kávé: A koffein érszűkítő.
- Vérszegénység esetén: kerülje a kizárólag főtt ételeken alapuló étrend követését, és korlátozza a táplálékellenes szerekben gazdag ételeket. Kerülje az etil -alkoholt is.
- Alacsony vérnyomás esetén kerülje:
- Hosszú böjtök.
- Ketogén étrend.
- Vízben és ásványi anyagokban szegény étrend.
- Alkoholos italok.
- Dehidratáció esetén kerülje:
- Minden tárolt termék.
- Etilalkohol.
- Stimulánsok: koffein stb.
- Vízhajtó hatású növények (például pitypang és spárga).
Természetes gyógymódok és gyógymódok
- Etil -alkohol: Kis mennyiségű alkohol ideiglenesen hozzájárulhat a hideg kéz és láb csökkentéséhez.
- Gyógynövények:
- Ginko biloba levelek.
- Csípős paprika.
- Táplálkozási alapú hypothyreosis esetén:
- Jód (ásványi), szelén és L-tirozin aminosav-kiegészítők: ezek a szubsztrátok szükségesek a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez.
- Vérszegénység esetén: vas -kiegészítők, folsav, B12 -vitamin és C -vitamin.
- Alacsony vérnyomás esetén:
- Rágja meg az édesgyökér rúdjait.
- Víz-, glükóz- és ásványi só -kiegészítők (például sportoláshoz).
- Dehidratáció esetén:
- Víz-, glükóz- és ásványi só -kiegészítők (a fentiek szerint).
- Egyesek azt javasolják, hogy gyakorolják az étrend -kiegészítést olyan növényekkel vagy hatóanyagokkal, amelyek javíthatják az erek rugalmasságát (kapillotrópok). Ennek a hipotézisnek nincs tudományos alapja.
Farmakológiai kezelés
- A Raynaud -szindróma gyógyszeres kezelése:
- Kalciumcsatorna -blokkolók: például nifedipin (például Adalat).
- Alfa-blokkolók: például doxazosin, terazosin, tamsulosin, alfuzosin stb.
- Értágítók: pl. Hidralazin, foszfodiészteráz inhibitorok, káliumcsatorna-aktivátorok, értágító nitro-származékok, lassú kalciumcsatorna-antagonisták stb.
- Gyógyszeres kezelés a hypothyreosisra:
- Pótló hormon: levotiroxin -nátriumon alapul (például Eutirox®, Syntroxine®, Tiracrin®, Tirosint®), liothyronine -nátriumon (például Liotir®, Titre®) stb.
- Gyógyszeres kezelés trombus és embolia esetén:
- Trombocita -gátló szerek, véralvadásgátlók, trombolitikumok: különböző mechanizmusokkal hatnak, de mindegyiknek az a feladata, hogy elkerülje az erek elzáródását. Például: szalicilátok (például Aspirin ®), Dipiridamol (például Persantin ®), klopidogrél (például Plavix) ®) stb.
Megelőzés
A lábak és a kezek megfázásának megelőzése magában foglalja a fent említett óvintézkedések nagy részét. Összefoglalva:
- Ne cigarettázz.
- Ne vigye túlzásba a koffeint.
- Igyon mértékkel alkoholt, csak teli gyomorral, és soha ne nagyon hideg hőmérsékletnek kitéve.
- Biztosítson védelmet a hideg ellen.
- A keringés elősegítése.
- Ügyeljen a ruházatra és más fontos részletekre, amikor a hidegben gyakorolt bizonyos tevékenységeket végzi.
- A hátrányos anyagcsere -állapotok, például vérszegénység, alacsony vérnyomás és kiszáradás megelőzése.
- Felelős patológiák, például: Raynaud -szindróma, hypothyreosis és perifériás atheropathia kezelése.
- Kövesse a helyes és kiegyensúlyozott étrendet, kerülje a böjtöt.
Orvosi kezelések
Nincsenek olyan orvosi kezelések, amelyek a hideg kezek és lábak javítását célozzák. Az egyetlen kivétel az elsődleges patológiák kezelése, például atheroparia műtét.
