-Második rész-
A pszichológia céljai a sportban
Az egyik leggyakrabban a sportpszichológusra bízott feladat az, hogy segítse a sportolót olyan stratégiák kidolgozásában, amelyek célja az önkéntes kontroll elérése bizonyos biológiai funkciók felett. A sportra alkalmazott pszichológia történetében ezért számos stratégiát javasoltak az aktiválás szabályozására. (Williams, 1993) és a BFB az egyik leghatékonyabb, amely megkönnyíti az aktiválás önszabályozásának "megtanulását". Az első értékelés alapján úgy tűnik, hogy a BFB-vel végzett beavatkozások pontosabban megfelelnek a "terápiás céloknak" magas szintű sportolók. szintűek, akik napi edzésük során hozzászoktak ahhoz, hogy folyamatosan értékeljék fizikai teljesítményüket, és ezért odafigyelnek Visszacsatolás azonnali. Velük szemben a BFB sikeresen alkalmazható a pszichoregulációs folyamat szisztematikus tanulására, mivel lényegében arra épül, amit a sportolók már megszoktak. Ezért a BFB sportban való alkalmazását alaposan megvizsgálták a kutatók, akik felismerték a pszichofiziológia által nyújtott nagy lehetőségeket a sportteljesítmény megértésében és javításában. (lásd Sandweiss és Wolf, 1985; Zaichkowsky és Fuchs, 1988, 1989). E kutatók többsége a BFB pozitív hatásait vizsgálta a teljesítménybeli szorongás csökkentésében, bár mások megvizsgálták a BFB használatát az izomerő növelésére, a fájdalom és a fáradtság csökkentésére, a rugalmasság növelésére és a pulzus szabályozására.
Adatok, hatások és eljárások
A sport területén a BFB néhány módját használták, mint például elektromiográf (EMG), bőrhőmérséklet (TEMP), bőrgalvanikus válasz (GSR), pulzus (HR) és elektroencefalogram (EEG). Ezek közül az EMG -vel, a GSR -rel és a HR -vel végzett BFB tréningeket leginkább arra használták, hogy pszichoreguláción keresztül javítsák a sportolók teljesítményét különböző sportágakban (Landers 1988; Petruzzello, Landers és Salazar, 1991). A közelmúltban a kutatók érdeklődését A sportra alkalmazott BFB a legjobb teljesítményhez kapcsolódó pszichológiai állapotok azonosítására irányult, különösen a „zárt készségű” sportokban (Collins, 1995); azonban a sportolók aktivációs állapotának fiziológiai dimenzióiban bekövetkező változások A BFB továbbra is nagy érdeklődést vált ki a sportedzők, sportolók és pszichológusok iránt (Zaichkowsky és Takenaka, 1993). A BFB (Atlas m-8600) használatával Blumenstein, Bar-Eli és Tenenbaum tanulmányozták az autogén tréning, a képalkotás és a zenei képzés hatásait élettani mutatók és sportteljesítmény. Alapvetően a három pszichoregulációs eljárást, a relaxációt (az „aktiválás csökkentése”) és az aktiválást (energiát adva vagy „felpörgetve”, lásd Zaichkowsky és Takenaka, 1993), a BFB-vel kombinálva, kísérleti tervezésben alkalmazták 39 egyetemi hallgatók, hogy megvizsgálják a fiziológiai változókra és a sportteljesítményre gyakorolt hatásukat. A fiziológiai mutatók a HR, az EMG és a GSR, valamint a légzésszám (fb) voltak, míg a teljesítményt atlétikai feladat alapján értékelték (sprint -100 méter). ez a tanulmány azt jelezte, hogy a BFB jelentős "növelő hatást" gyakorol mind a fiziológiai összetevőkre, mind a sportteljesítményre, különösen, ha a TA és az Imagery kísérik. Megjegyezték, hogy a lágy zene más relaxációs technikákkal összehasonlítva jótékony hatásoktól mentes. A legnagyobb relaxációs hatást a TA és a legerősebb aktiváló hatást a Imagery kapta, mindkettő a BFB -hez kapcsolódik.Gyakorlati szempontból ezek az eredmények azt jelzik, hogy amikor mentális edzésprogramot javasolnak a sportolóknak, a sportpszichológusnak e technikák kombinációját kell alkalmaznia (TA EMG -vel vagy GSR - BFB képekkel, zenével vagy anélkül) .), amely maximalizálja az egyes programok pozitív eredményeit. A verseny nyomására a sportpszichológusok gyakran alkalmaztak stressz tranzakciós modelleket (Rotella és Lerner, 1993). Minden modellben a fiziológiai reakciók vagy érzelmi felfogások a sportolók helyzete és a versenykörnyezet által kiváltott potenciális stressz függvényében változnak. Például a Meichenbaum stresszkezelési képzése a kezelések széles skáláját határozza meg, amelyek mindkettőt figyelembe veszik megküzdés kognitív, mint fiziológiai. A Meinchenbaum különféle módszereket kínál a stressz kezeléséhez, amelyek először a készségek kombinációját foglalják magukban megküzdés amelyet az egyén elsajátíthat és használhat, ha meg kell birkóznia a stresszes helyzetekkel. Másodszor, lehetővé teszik a tantárgyak számára, hogy önállóan találjanak adaptív információkat a stresszorok kezelésére. Speciális önigazoló üléseket fejlesztenek ki, hogy felkészüljenek a stresszorra, szembenézzenek vele. és megismerkedjenek vele, szembenézve a túlterheltség érzésével, és megerősítve az önérvényesítéseket, amelyek elősegíthetik a megküzdés hatékony.
Felkészülés a versenyre
Úgy tűnik, hogy a stressz-edzés és hasonló tranzakciós eljárások különösen alkalmazhatók a sportolókra: az önképzési képzés magában foglalhatja az önmegerősítésre irányuló készségeket és stratégiákat, valamint a koncentrációra és a figyelemfelkeltő folyamatokra irányuló utasításokat. Ezekkel a következtetésekkel és kutatásaikkal összhangban Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli és Pie meghatározta a sportolók versenyre való felkészítésének kétlépcsős eljárásának elveit. Az eljárás a számítógépes BFB és videó rögzítő berendezés (VCR) használatán alapul, relaxációs és / vagy aktiválási technikákkal kombinálva a versenyhelyzetek érzéseinek szimulálása érdekében. Az első szakaszban a sportoló megismerkedik a BFB eszközzel, és megtanulja, hogyan kell tudatosan vezérelni pszichofiziológiai válaszait. A második szakaszban megtanulja önként módosítani saját aktiválási szintjét, és ezt az állapotát addig fenntartani, ameddig csak akarja. -szabályozás Az aktiválást a verseny mentális képeinek javítására használják, amelyeket a verseny előtt vagy után gyakorolnak.
Alkalmazási fázisok
A mentális felkészülési program lényegében azt jelenti, hogy végigvezeti a sportolót az 5 egymást követő fázist jellemző, fokozatosan növekvő komplexitású helyzeteken. -5. Az 5 fázisú megközelítés (2. és 3. táblázat) olyan munkamenetekre oszlik, amelyek időbeli korlátai rugalmasak és egyedileg meghatározottak, és a következőket foglalja magában: 1. Bevezetés-önszabályozó technikák elsajátítása (TA, Imagery, BFB Training), 15 foglalkozások laboratóriumi körülmények között. 2. Azonosítás - a BFB módszereihez való hozzászokás, azon sportolók azonosítása, akik a 15 ülés során érzékenyebben reagáltak a BFB módozataira. 3. Szimuláció - képzés laboratóriumi körülmények között, szimulált verseny stresszel (VCR szimuláció), 15 ülésen. 4. Transzformáció - mentális tréning alkalmazása a gyakorlatban (a laboratóriumtól a terepig), 15 foglalkozáson a területen 5. Végrehajtás - a technikák valós versenyen belüli megvalósítása, a verseny optimális önszabályozásának elérése érdekében 10 ülésen.
A beavatkozások hatásai
A sportpszichológiai szakirodalom elemzése feltárta, hogy a mentális edzés különféle, biofeedback technikákat is alkalmazó megközelítéseit hogyan alkalmazták a sportolóknál. A BFB alkalmazásáról több tanulmány is beszámolt. Különösen a BFB elektromiográfiát (EMG) használták gyakran a szorongásos állapotok csökkentésére, következésképpen a teljesítmény javítására. A közelmúltban külön tanulmányozták az autogén tréning (relaxáció), a mentális képzet (izgalom) és a zenei képzés hatásait. A tanulmány feltárta, hogy a BFB -hez kapcsolódó mentális technikák a sportoló érzelmi állapotához kapcsolódó fiziológiai indexek jelentős növekedéséhez vezettek. Például a HR, az EMG, a GSR és az Fb (légzésszám) emelkedik az autogén tréning során, halk zenehallgatáskor vagy mindkettő kombinálásakor. Blumenstein és mások EMG -t és BFB -t használtak a test érzelmi állapotának élesítésére. . Ezt a módszert mind a laboratóriumban, mind az edzési körülmények között alkalmazták, és nagyon hasznosnak bizonyult abban, hogy a sportolót saját személyspecifikus mentális állapotuk felé tereljék (4. táblázat). Azt is megállapították, hogy a relaxáció és a "képi képzés" kombinációja lehetővé teszi a sportoló számára, hogy a korábbi stresszes helyzetek (események) alapján adaptív viselkedést reprodukáljon, és megfelelő reakciókat válasszon. A videofelvételek értelmezése és a technikai és a pszichofiziológiai mutatókkal összefüggő taktikai cselekvések lehetővé teszik a fizikai (motoros) teljesítmény javítását az ellenfelek különböző viselkedéseire adott válaszként mind a harci sportban, mind más tudományágakban.
A sportpszichológiai kutatások kimutatták, hogy a strukturált beavatkozások, amelyek célja a sportoló stresszhelyzetekben való hatékony megbirkózásának fejlesztése, általában jobb teljesítményt eredményeznek. A biofeedback használatával kapcsolatos kutatások egy része három kognitív irányultságú eljárást vizsgált: TA, IT és M. Az első két eljárás pozitív hatásait a sportteljesítményre a szakirodalom többször bizonyította, különösen a képalkotás tekintetében (Howe, 1991). Meg kell jegyezni, hogy a képeket más technikákkal kombinálva is alkalmazták. Például a videó-motoros viselkedésjavítás (VMBR) esetében a képeket és a relaxációt együtt használták a szorongás csökkentésére és a teljesítmény javítására. Hasonlóképpen a képek és a relaxáció kombinációit használták a teljesítmény javítására a Karate gyakorlatban. Krenz esettanulmány -sorozatot végzett, amelyben az AT relaxációra való alkalmazását vizsgálta tapasztalt és tapasztalatlan teniszezőkkel és tornászokkal. A sportolók és edzők jelentéseiből arra a következtetésre jutott, hogy az ilyen edzések különböző esetekben javítják a szorongás és a koncentráció kezelésének képességét. A TA számos változatát használták még a magas szintű sportolók teljesítményének javítására a valós versenyeken. Általában a BFB -t a stresszkezelés és kontroll fontos eszközének tekintik, de nehézségekbe ütközött a BFB és a teljesítmény közötti közvetlen kapcsolat bizonyítása. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a BFB használata csökkenti a stressz szintjét és az önálló stresszt a sportolókban, és hogy ezek a változók nem feltétlenül korrelálnak egymással.
A BFB hatásmechanizmusa
Úgy tűnik, hogy a BFB -adatok ismerete az izgató vizuális stimuláció révén módosítja az autonóm rendszer impulzusainak ritmusát, a bőr transzpirációját (a GSR alapján), a légzési ritmust és esetleg az izomtónust, A BFB által az egyén biológiai állapotára vonatkozó információk megerősítik válaszát szomatikus szinten, kognitívan orientált mechanizmusok eredményeként. Ily módon az alany isteneket fogadhat be Visszacsatolás mind tevékenységének, mind teljesítményének eredményeihez kapcsolódik. Néhány Visszacsatolás úgy tűnik, hogy nagyobb hatással vannak a motor teljesítményére, megerősítésként szolgálva, amely kizárólag a tanulási folyamat megkönnyítéséhez járul hozzá, a kiképzés és annak hatékonysága vagy eredménytelensége. A BFB -t általában más stresszkezelési eljárásokkal együtt is használták, hogy segítsenek az embereknek javítani pszichológiai egészségüket és megváltoztatni a kapcsolódó viselkedést a sporton és edzésen kívüli más területeken.
A BFB hatékonysága
Hosszú távon a BFB és a stresszkezelés hatékony használata megköveteli az egyéntől, hogy lényegesen változtasson a viselkedés szubjektív értékelésén, hogy javítsa a stresszel szembeni képességét. A fiziológiai állapotok változását ezért a mentális-érzelmi állapot megfelelő változásával kell kísérni, összhangban a BFB használatának alapjául szolgáló alapvető pszichofiziológiai alapokkal, azonban e pszichológiai változások felfedezéséhez viszonylag hosszú edzési időszakokra és nagyon hosszú mérésekre van szükség. Valójában a pszichológiai kezelés feladatspecifikussága, különösen a BFB esetében, hozzájárulhat a feladatellátás javításához, ezért elengedhetetlen ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az egyén hatékony stresszkezelési képességére. Röviden, a kezelésnek a következőkre kell összpontosítania: Ez az elv összhangban van a cselekvés elméletével, amely szerint a hatékony önszabályozási folyamat megköveteli, hogy az egyén szubjektíven határozza meg és aktívan kezelje a felmerülő helyzeteket. mindig szem előtt tartva a jellemzőket az elvégzendő feladatra jellemző sajátosságok. Hasonló gondolatok merültek fel a BFB -re vonatkozó szakirodalomban, különösen olyan kibernetikus modellek keretein belül, amelyek leírják azokat a neurológiai és pszichológiai elveket, amelyek felügyelik a BFB használatát és a teljesítmény javítására használt egyéb stresszkezelési eljárásokkal való összefüggést.
