Elágazó láncú aminosavak (BCAA)

Az elágazó láncú aminosavak vagy BCAA -k leucinból, izoleucinból és valinból állnak, és az izomban lévő aminosavak 35% -át teszik ki.
A legtöbb más aminosavtól eltérően a BCAA-k megkerülik a máj anyagcseréjét, és közvetlenül beavatkoznak az izommunkába, ahol nitrogén-donorként szolgálnak más fontos aminosavak, például glutamin és "alanin" szintéziséhez. Ezáltal "anti- katabolikus hatás az izmokra.
Ezért a BCAA integrálása a következő előnyökkel jár:

1. A fehérjeszintézis fokozott stimulálása
2. Fokozott izomműködés az agyba belépő szabad triptofán "ellenállása" miatt. Ez utóbbi egy esszenciális aminosav, amely a fizikai aktivitás utolsó szakaszában, amikor a BCAA -kat energiaszubsztrátként kezdik használni, belép az agyba, ahol szerotoninná alakul át, amely agyi neurotranszmitter, amely fáradtságérzetet kelt (ez jó ok arra, hogy BCAA -t vegyen be edzés előtt)
3. Az ammóniaképződés korlátozása (nagyon mérgező anyag a szövetek számára, amely edzés közben képződik, és megakadályozza a fehérjeszintézist is).
4. Több energia az edzések során. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a BCAA -k oxidációjuk során alanint képeznek, amely a glükoneogenezis legfontosabb előfutára (új glükóz képződése, tehát energia) a májban, és stabilan tartja a vércukorszintet. Nem elfelejtve, hogy a glutamin szintézise az elágazó láncú aminosavaktól függ.
5. A szteroidokhoz hasonlóan a BCAA-k is akkor működnek a legjobban, ha az izom katabolikus állapotban van, például alacsony kalóriatartalmú étrendből; ezért az elágazó segíthet megelőzni az izomvesztést a szigorú diéták során
6. Nagyobb gyógyulás
7. Erősebb immunrendszer

MIÉRT „VEZD EL ŐKET Edzés előtt”

Az ágak edzés előtti bevétele befolyásolja néhány anabolikus hormon, különösen a növekedési hormon, az inzulin és a tesztoszteron válaszát.
Ezenkívül a BCAA -k blokkolják a triptofán bejutását az agyba, így több energiánk lesz.

MIÉRT "VEZD EL ŐKET EZTÉRZÉS alatt".

A BCAA bevitele edzés közben csökkentheti a fehérje lebontását, amely a vázizmokban fordul elő az edzés során.
A fent említett okokból kifolyólag az ágak testmozgás közbeni beadása a hosszú edzések során tapasztalt fáradtság egy részének enyhítésére is szolgálhat.