Körülbelül 100% ioncsere fehérje - Anderson
100% IONVÁLTÁS FEHÉRJE - ANDERSON
Tejsavófehérje izolátum étrend -kiegészítője ioncserével
FORMÁTUM
Kiszerelés 750 gr
FOGALMAZÁS
Ioncsere tejsavófehérje -izolátum:
Átlagos elemzés (kakaóíz)
100 g -ra
Napi adagonként (30 g)
energia érték
382,5 Kcal / 1591,2 Kj
114,7 Kcal / 477,3 Kj
Fehérje (s) *
98,5 g
29,5 g
93,5 g
28 g
4,0 %
1,2 %
Szénhidrátok
1 g
0,3 g
Zsír
0,5 g
0,15 g
100 g -ra
Napi adagonként (30 g)
L-cisztein
2,5 g
0,75 g
L-arginin
2,4 g
0,72 g
L-tirozin
2,9 g
0,87 g
L-alanin
5,6 g
1,68 g
L-Proline
6,4 g
1,92 g
L-glicin
1,6 g
0,48 g
L-glutaminsav
18,8 g
5,64 g
L-aszparaginsav
10 g
3,0 g
L-szerin
5,1 g
1,53 g
L-treonin
7,1 g
2,13 g
L-Valina
6,2 g
1,86 g
L-metionin
2,4 g
0,72 g
L-izoleucin
6,6 g
1,98 g
L-leucin
11,3 g
3,39 g
L-fenilalanin
3,3 g
0,99 g
L-lizin
9,7 g
2,91 g
L-hisztidin
2,5 g
0,75 g
L-triptofán
1,7 g
0,51 g
L-Taurin
-
-
A termék jellemzői 100% ioncsere fehérje - Anderson
A szóban forgó fehérjéket ioncserélő kromatográfia néven ismert eljárással nyerik. Ez a laboratóriumi eljárás lehetővé teszi a különböző termékek szétválasztását nettó töltésük alapján, garantálva annak a lehetőségét, hogy kiváló minőségű, 90%-ot meghaladó fehérjetitrálású terméket kapjunk. A zsírok és különösen a cukrok, például a laktóz alacsony aránya miatt az ioncserélő fehérjék alkalmasabbak a laktóz intoleranciában szenvedők számára. Az előállítási módszer azonban jelentősen befolyásolja a termék fehérje összetételét, csökkenti az immunglobulinok és a laktoferrin mennyiségét, a bettalaktoglobulin komponens javára. E tekintetben az átlagos fehérje- és aminosav -összetételt a táblázat mutatja.
75 %
GMP
12 %
Alfalaktoalbuminok
6 %
IgG
2 %
BSA
1 %
Laktoferrin
1 %
Alapvető
Tömeg 48,30 g
Lényegtelen
57,80 g
Elágazó
24,10 g
Glükogén
26,00 g
Tejsavó fehérje - angolszász eredetű szó a tejsavófehérjék jelzésére, amelyet a kifejezés hasonlósága ellenére meg kell különböztetni a 80% -ban kazeint tartalmazó tejfehérjétől, és meglehetősen eltérő emésztési és felszívódási spektrummal jellemezhető, ami elkerülhetetlenül befolyásolja biológiai tulajdonságait. Valójában egy közelmúltbeli tanulmány nagyon fontos volt - amely az emésztés és felszívódás időzítésének meghatározásán túl - megjegyezte, hogy a kazeinek jelentősen befolyásolhatják az izomfunkciót, megmenthetik a rostokat a lebomlástól, és hogy a tejsavófehérjék jelentősen javíthatják az anabolikus fázist a kazeinhez képest több mint kétszeresére hozzájárul az izomfehérjék szintéziséhez. Következésképpen a nagyon magas biológiai érték (összehasonlítható a nemes tojásfehérjékével), "a magas emészthetőség, az elágazó láncú aminosavak gazdag jelenléte és a gyors Az abszorpció sima kinetikája miatt tejsavó legyen a sportban leggyakrabban használt fehérjekiegészítő. Ez a siker azonban nem kizárólag a fent említett tulajdonságoknak köszönhető, hanem mindenekelőtt a testösszetételre és különösen az izom -anyagcserére gyakorolt hatásuknak.
Számos tanulmány és sok tapasztalat bizonyította, hogy ez a termék hogyan tudja garantálni az izomátmérők jelentős növekedését és az izomtömeg jelentős növekedését; mindezt azonban csak azzal a feltétellel, hogy megfelelően megtervezett fizikai gyakorlattal jár. Ez a "makroszkopikus" hatás összefüggésbe hozható olyan eseménysorozattal, amely sejtszinten zajlik, és amely összetett jelátviteli utak és annyi komplex anyagcsereút részvételét látja. A fehérjeszintézis elősegítéséhez szükséges transzkripciós faktorok aktiválása, különösen nyilvánvaló inzulinszekréció körülbelül 40 perccel a bevétel után, valamint a proteolízis folyamatok gátlása, csak néhány olyan biokémiai útvonalat képvisel, amelyek az izom hipertrófia folyamatáért felelősek. az izom glikogénraktárainak helyreállítása.
A hipertrófiás hatás mellett, amelyet úgy tűnik, hogy nemcsak tiszta kísérleti bizonyítékok, hanem finom biológiai mechanizmusok is alátámasztanak, vannak olyanok is, amelyek még nem találták meg az ítéletek egyhangúságát. Valójában a későbbi hatások nagy része, bár dokumentálta számos tanulmányt általában a legutóbbi cáfol, mint sok más kiegészítőt is. Az eredmények nagy bizonytalansága, részben az "emberi faj belső variabilitása miatt, megakadályozza ezen termékek más lehetséges alkalmazásokhoz való felhasználását" . Pontosabban, a sokat vitatott szerepek között találjuk:
- Myoprotective szerep: néhány tanulmány kiemeli az izomkárosodás egyes markereinek, például a kreatinkináz és a tejsavas dehidrogenáz enzimek csökkentésével;
- Osteo védő szerep: a kollagén és a glikoproteinek szintézisében, amelyek nélkülözhetetlenek a csontmátrix támogatásához, és az "indukáló hatás" révén az IGF1 -re, amely osteotróf funkciójú növekedési faktor;
- Ergogén szerep: garantált mind a glükoneogenetikus aminosavak által termelt glükóz, mind a BCAA -k hatása az izomkatabolizmus megelőzésére intenzív fizikai aktivitás során;
- Szisztémás szerepe: mindenekelőtt az elhízott egyéneknél kiemelt, az LDL -koleszterin és a trigliceridek plazmaszintjének jelentős javulásával;
- Immunvédő szerep: mind a glutation, egy fontos tripeptid erős antioxidáns funkciókkal rendelkező szintézisével, mind a glutamin szerepével, amely trofikus hatást fejt ki a nagy forgalmú sejtek, például az immunrendszer sejtjei ellen. Ez a tulajdonság különösen nyilvánvalóvá válik nemcsak bizonyos kóros állapotokban, hanem azokban az esetekben is, amikor túledzik a szervezet immunrendszere.
A cég által ajánlott használati utasítás - 100% ioncsere fehérje - Anderson
Keverjen össze 3 kanál = 30 g terméket 80 ml ásványvízzel vagy más választott folyadékkal. Vegyen napi egy adagot a főétkezésektől.
Használati utasítás a sportban 100% ioncsere fehérje - Anderson
Bár minden vállalat általában napi 15 és 30 gramm közötti adagot javasol, egyáltalán nem lehet eleve meghatározni egy mindenki számára érvényes és ráadásul hatékony kvótát. Annak érdekében, hogy a tejsavófehérjékkel való integráció garantálja a fent felsorolt előnyöket, valójában szükséges, hogy azt a sportoló sportolási, táplálkozási és élettani helyzetéből kiindulva határozzuk meg. Valójában az egészséges egyének becsült átlagos fehérjeigénye (1,2 gr / kg / nap) megkétszereződhet az állóképességi sportolók körében, akiknek szükségszerűen más kiegészítő protokollokra van szükségük, mint azoknak, akik amatőrök. Ez az igény nemcsak a táplálékkiegészítés optimalizálása érdekében elengedhetetlen, hanem mindenekelőtt a bosszantó mellékhatások elkerülése érdekében, amelyek a fehérjék tekintetében kiegyensúlyozatlan étrendből következhetnek.
Ezeket a feltételezéseket figyelembe véve célszerű:
- A poszt után 1: 3 arányú szénhidrátbevitelt végeznek, hogy maximalizálják a glikogén újjászületését és stimulálják a fehérje -anyagcserét;
- Az edzés előtti bevitel szénhidrátok kíséretében támogatja a szervezetet a teljesítmény során
- Éhgyomorra bevéve.
A szakirodalom különböző cikkeit újraolvasva új, de kevéssé tesztelt kiegészítő protokollok is megjelennek, amelyek kiemelik a megnövekedett sovány tömeg tekintetében kifejezett előnyöket, és a kiegészítő fehérjeadagot több napi, körülbelül 10 grammos bevitelre osztják.
Szinergia - 100% ioncsere fehérje - Anderson
Fehérjék + antioxidánsok: úgy tűnik, hogy az antioxidánsok kombinációja fokozza a fehérjék védőhatását intenzív fizikai aktivitás során.
Fehérjék + CHO: úgy tűnik, hogy a leghatékonyabb kombináció. Az előversenyen, megfelelően kombinálva és a legmegfelelőbb forrást választva, a szénhidrátok támogathatják a teljesítményt és javíthatják az izom energiatulajdonságait; az edzés utáni időszakban azonban , optimalizálhatják a helyreállítási és növekedési folyamatot.
Fehérjék + kreatin: mindig szénhidrátokkal kombinálva, az utómunka során figyelembe véve, úgy tűnik, javítják a sovány tömeg növekedését, még akkor is, ha nem minden tanulmány ért egyet.
Mellékhatások 100% ioncsere fehérje - Anderson
Ismertek a túl sok fehérjében vagy aminosavban gazdag étrend hosszú távú mellékhatásai; a vesekárosodás, a fokozott vizeletkiválasztás, a máj- vagy veseszenvedés által kiváltott kiszáradás, a lipidémiás elváltozások és a kapcsolódó patológiák, a szöveti acidózis és a csontok demineralizációja csak néhány következménye a kiegyensúlyozatlan étrendnek az idő múlásával. A túl fehérjében gazdag étrendből származó káros hatások között minden bizonnyal ott van a zsírszövet növekedése is, amelyet a szervezet energetikai-funkcionális koordinációjáért felelős komplex anyagcsere-útvonal indukál.
Óvintézkedések a 100% -os ioncserélő fehérje használatához - Anderson
A termék ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás, allergia és autoimmun betegségek, terhesség, szoptatás, 12 év alatti és még nem képzett serdülők esetén.
Hosszú használat esetén (több mint 6/8 hét) az orvos véleménye szükséges.
Ez a cikk, amely a tudományos cikkek, egyetemi szövegek és a bevett gyakorlat kritikus újraolvasásán alapul, csak tájékoztató jellegű, ezért nincs orvosi rendelvényi értéke. Ezért minden kiegészítés alkalmazása előtt konzultálnia kell orvosával, táplálkozási szakemberével vagy gyógyszerészével.. Tudjon meg többet a 100% -os ioncsere -fehérje - Anderson - kritikus elemzéséről.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 június; 14: 255-71.
Egy aminosav, fehérje és szénhidrát keverék hatása az izomfehérje nettó egyensúlyára az ellenálló edzés után.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
A fehérjeszintézis szintje növekszik az edzés utáni fehérjék CHO-khoz való társításával.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 július; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
A kombinált esszenciális aminosavak / szénhidrát-kiegészítők hatása az izomtömegre, az építészetre és a maximális erőre a nehéz terhelés után.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 június 3. [Epub a nyomtatás előtt]
A tejsavófehérje -izolátum hatása a testösszetételre, a lipidekre, az inzulinra és a glükózra túlsúlyos és elhízott személyeknél.
Pal S, Ellis V., Dhaliwal S.
Br J Nutr. 2010 ápr. 9: 1-8. [Epub a nyomtatás előtt]
A fehérje / esszenciális aminosavak és az ellenálló képzés hatása a vázizomzat hipertrófiájára: Eset a tejsavófehérjére.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 2010 június 17; 7: 51. [Epub a nyomtatás előtt]
A fehérjebevitel időzítése növeli az energiafelhasználást 24 órával az ellenállás edzés után.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sportgyakorlat. 2010. május; 42: 998-1003.
Edzés utáni szénhidrát és tejsavófehérje-hidrolizátum-kiegészítés növeli a vázizomzat glikogénszintjét patkányokban.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminosavak. 2010. ápr .; 38: 1109-15. Epub 2009, július 11.
A kreatin és tejsavófehérje -kiegészítés hatása a testösszetételre 48-72 éves férfiaknál az ellenállóképzés során.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Táplálkozás -egészségügyi öregedés. 2008 március; 12: 208-12.
A tejsavófehérje-hidrolizátummal való kiegészítés fokozza az izomerő-előállító képesség helyreállítását excentrikus edzés után.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 január; 13: 178-81. Epub 2008 Szeptember 2 ..
A fehérjebevitel hatása az edzés utáni energiafelhasználásra és a szubsztrát-felhasználásra középkorú nőknél.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. december; 17: 544-55.
A különböző fehérjeforrások és a kreatint tartalmazó táplálkozási formula hatása 12 hetes ellenállóképzés után.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Táplálás. 2007. szeptember; 23: 647-56.
Az ellenállóképzés és a fehérjepótlás hatása a csontforgalomra fiatal felnőtt nőknél.
Mullins NM, Bűnös WE.
Nutr Metab (Lond). 2005 augusztus 17; 2: 19.
J Trop Pediatr. 2006. február; 52: 34-8. Epub 2005, július 13.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
A tejsavófehérje csökkenti az oxigén szabad gyökök termelését a krónikus vas-túlterheléses kardiomiopátia egérmodelljében.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Can J Cardiol. 2003. szeptember; 19: 1163-8.
A leucin- és tejsavófehérje -kiegészítés hatásai nyolchetes egyoldalú ellenállóképzés során.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006 május; 20: 284-91.
A vázizom károsodásának szisztémás mutatói és az izomfunkció helyreállítása edzés után: kombinált szénhidrát-fehérje bevitel hatása.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009. augusztus; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009. február; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kineziológiai Főiskola, Saskatchewani Egyetem, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res. 2008. október; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Tejsavó -hidrolizátum, kazein vagy szójafehérje -izolátum lenyelése: hatása a vegyes izomfehérje -szintézisre nyugalomban és a fiatal férfiak ellenállási gyakorlata után.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J. Appi Physiol. 2009. szeptember; 107: 987-92. Epub 2009, július 9.
A szarvasmarha tejsavófehérje hatása a méhen kívüli csontképződésre fiatal növekvő patkányokban.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003. szeptember; 90: 557-64.
A szarvasmarha kolosztrum -kiegészítés az állóképességi futóedzések során javítja a helyreállást, de nem a teljesítményt.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 június; 5: 65-79.
A szarvasmarha kolosztrum hatása az anaerob edzés teljesítményére és a plazma inzulinszerű növekedési faktorra I.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci. 2003 július; 21: 577-88.
