nagyon intenzív időszakok, nemcsak pszicho -érzelmi, hanem fizikai szempontból is. A baba születése után a nő testének pihenésre és alkalmazkodásra van szüksége, hogy felépüljön. Amikor azonban a klinikai körülmények megengedik, és az új anya szükségét érzi, újra lehet kezdeni a sportolást. Az időtartam esetenként változik, és csak az orvos és a nő tudja meghatározni, hogy mikor jön el a megfelelő idő a folytatásra. ki. Mindenesetre jó követni egy adott szülés utáni edzést, amely előnyöket ad anélkül, hogy kockázatoknak tenné ki magát. Összehúzza a medencefenék izmait 5-10 másodpercig. Ezután lassan engedje el őket ugyanennyi ideig. Kegel torna közben ne mozgassa a lábát, a farizmát vagy a hasizmokat. Ismételje meg a sorozatot 10-szer 2-3 alkalommal a nap folyamán. Lásd a többi cikket címkével Gyakorlat
Címkék:
alkoholmentes koktélok dolgozz ki gyógynövények
.
.jpg)
