A mosoly megőrzése és a fogak és a szájüreg egészségének megőrzése érdekében sok jó napi gyakorlat létezik. Amellett, hogy gondoskodik arról, hogy mindig „kiváló szájhigiéniát végezzen, az egyik jó szándék, hogy törekedjen arra, hogy lehetőleg távol maradjon az édességektől, különösen a cukorkáktól, vagy azonnal mosson fogat.
Ezeket a kulináris élvezeteket gyakran egész nap fogyasztják, ízletes snackként, de annak ellenére, hogy sok jó érzést keltenek, meglehetősen veszélyesek lehetnek a fogak egészségére.
Vannak azonban sok más olyan élelmiszerek is, amelyek éppen ellenkezőleg, segítenek a szájüreg egészségének megőrzésében, például a gyümölcs.
, gyümölcs is jót tehet a fogaknak. Különösen néhány típus.
Íme, melyek.
Gyümölcs, amely nem tapad a fogakhoz
Ami a szájhigiéniát illeti, bármi, ami nem tapad a fogaihoz, szívesen fogadjuk. Ami a gyümölcsöket illeti, a legjobb példányok ebből a szempontból az alma, a körte és a szőlő, mert amellett, hogy nem ragadnak a fogakra, rágás után azonnal tisztán hagyják a szájpadot és a szájüreget.
De az alma előnyei a fogakon nem érnek véget. Amikor megeszik, valójában megnő a nyál termelése a szájban, ezáltal elősegítve a baktériumok és az ételmaradékok eltávolítását.
Természetesen nem mondható el, hogy beleharapni olyan, mint a fogmosás fogkrémmel, de étkezés után ez nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa a száját, és várja, hogy megkapja a szükséges alapos tisztítást.
Éppen ellenkezőleg, a lehető legjobban kerülni kell azokat a gyümölcsöket, amelyek jó eséllyel maradványokat hagynak a szájüregben vagy a fogak közötti térben, például banánt. Ez valójában baktériumok képződéséhez vezethet, következésképpen növelheti a fogszuvasodás kockázatát.
Kielégítő gyümölcs
Ez a szolgáltatás közvetett haszonnal jár. Ha a nap folyamán rendszeresen jóllakott ételeket fogyaszt, akkor kevésbé valószínű, hogy édességeket szeretne falatozni, és káros a fogaira.
A legnagyobb teltségérzetet keltő gyümölcsök között még mindig találunk almát, de körtét is. Mindkettő rostban gazdag, amelyek a jóllakottság mellett hihetetlenül hasznosak az egész szervezet számára, segítenek öntisztulni és tisztítani a fogakat, és rágás közben masszírozzák az ínyt.
De van -e jobb napszak, mint egy másik gyümölcsöt enni?
C -vitaminban gazdag gyümölcs
Ismert tény, hogy a C -vitamin figyelemre méltó jótékony tulajdonságokkal rendelkezik az egész szervezet számára, de nem mindenki tudja, hogy a fogak és az íny egészségének megőrzésében is nagyon hasznos. A C -vitamin különösen megakadályozza az ínygyulladást és a kollagén bomlását, enélkül az íny elveszíti tónusát, és összeeshet, leeshet és fedetlenül hagyhatja a fognyakörvet, gyakran a rossz fogmosás következtében.
A kivi és az eper a legmagasabb C -vitamin koncentrációjú gyümölcsök közé tartozik, majd közvetlenül a citrusfélék után. Egy másik pozitív hatás az, hogy megakadályozza a fogak természetes sárgulását az idő és az italok, például a bor és a kávé fogyasztása miatt.
Bár ezek gyógymódok, néhány citrusfélével nem szabad túlzásba vinni. A grapefruit és a citrom valójában erősen savtartalmúak, és károsíthatják a fogzománcot, ezért jó, ha mérsékelten fogyasztjuk őket, és utána nagyon jól öblítjük ki a száját.
Bogyók és színes fajták
Az áfonya szintén nagyon jó gyümölcs a fogak számára, mivel olyan antioxidánsokat szabadít fel, amelyek gátolják a fogszuvasodásért felelős baktériumok hatását. Azonban még ebben az esetben is jobb, ha korlátozzuk fogyasztását, a mellékhatások elkerülése érdekében, vagyis a fogak, valamint a kompozit tömések és cement sötét pigmentációja.
Hasonlóképpen a színes gyümölcs is sokat segít a szájüreg egészségének megőrzésében, mert gazdag A -vitaminban, amely elengedhetetlen a csontok és fogak erősítéséhez. Dinnye, őszibarack, sárgabarack, mangó, papaya, cseresznye és görögdinnye, a legmegfelelőbb fajták.
, a fogak ellensége és kedves, van egy tanulmány, amely alátámasztja ezt a tézist.Egy kutatócsoport valójában 30 egészséges embert osztott két csoportra, az egyikhez gyümölcsöt, míg a másikhoz diót. A gyümölcscsoportba tartozó emberek azonban több fruktózt fogyasztottak, mint a diófélék. az ínyek viszonylag egészségesebbek és erősebbek voltak a két hónapos vizsgálati időszakban, valószínűleg a gyümölcsben található mikroelemeknek köszönhetően.
