Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
Ez az edzés nagyon teljes és segít a teljes hasi öv megerősítésében, mivel lehetővé teszi a mély és a felszíni izmok edzését.
Ezek a gyakorlatok kiváló kardiómunkát is lehetővé tesznek, hasznosak a zsírkészletek eltávolításában és a lapos has elérésében.
Feladatok
Pontosabban, a képzés 4 gyakorlatból áll:
Burpees, 10 ismétlés
Kéz-könyök, 12 ismétlés
Hegymászó, 10 ismétlés lábonként
Orosz csavar, 16 ismétlés oldalanként
Végezzen 4-6 kört ebben a körben, 30 másodperc pihenővel az egyik gyakorlat és a másik között.
Szint
Könnyen
Anyag
Nincs szükség támogató eszközökre
Ezt az edzést Gabriella Vico személyi edző ajánlja.
