Váll edzés

, leginkább az úgynevezett szubakromiális konfliktus (impingement szindróma) miatt. A gyulladáson és a funkcionális határon kívül meszesedéssel, elvékonyodással, szakadásokkal stb. Is összefüggésbe hozható. Közvetlenül azután, hogy megtaláltuk az ízületi gyulladásos állapotokat, amelyek közül néhányhoz szükség lehet egy vállprotézis beültetésére - ebben az esetben a A 100% -os funkcionalitás nagyon nehéz, különösen fordított protézis alkalmazásakor.

Mindezek miatt jó emlékezni arra, hogy a "vállak - de a nagyobb terheléseket kihasználó mellkas és hát - edzése is mindig nagyon kényes és alá van rendelve az úgynevezett" ízületi formának ".

Ebben a cikkben megpróbáljuk jobban megérteni a vállak edzését. Nem csak a rendszerről vagy a módszerről fogunk beszélni - ami ugyanaz az általános hipertrófiánál -, és nem is írjuk le túl részletesen a végrehajtási technikákat - amihez oktatóanyagra lenne szükség -, hanem hasznos betekintést nyújtunk annak megértéséhez, hogyan kell válassza ki a gyakorlatokat és mindenekelőtt miért.

További információ: Back Training szoros rokonságban állnak egymással, és egyetlen kis chiasmaticus tér - amelyen keresztül a fejfejű véna áthalad - megakadályozza, hogy a két izom folyamatos izomtömeget képezzen;

Akromiális (központi, pars acromialis): a lapockás acromion felső felületéből ered;

Spinalis (posterior, pars scapularis): a lapocka gerincének hátsó szélének alsó ajkától kiindulva.

Az elektromiográfia azonban azt sugallja, hogy legalább hét csoportból áll, amelyeket az idegrendszer függetlenül koordinálhat.

Egy 30 alanyon végzett vizsgálat során az egyes deltoidok átlagos tömege 191,9 g volt az emberekben, ami 84 g és 366 g között változott [Potau, JM; Bardina, X; Ciurana, N; Camprubí, D. Pastor JF; de Paz, F. Barbosa M .. "A delta és a forgó mandzsetta izmainak mennyiségi elemzése emberekben és nagymajmokban". Int J Primatol. 30: 697–708].