Ez egy kis áramkör a has megerősítésére, a deszka 4 különböző módon történő elvégzésével.
Mint minden bemutatott áramkörnél, az alábbi gyakorlatokat is végrehajtom, majd felépülök. Ez a megközelítés az egyéni alkalmasság mértékétől függően 3-4 alkalommal alkalmazható.
